<p class="ql-block">教学老师：周文革</p><p class="ql-block">文案编辑：李相荣</p><p class="ql-block">摄影提供： 唐慧新、李相荣</p><p class="ql-block">视频制作：李亚玲、潘红玉</p> <p class="ql-block"> 2025年9月10日教师节当天，襄阳市老年大学太极一（7）班迎来新学年首课。周文革老师以独特的教学方式，将传统太极与现代健康理念深度融合，为学员们开启了身心兼修的新征程。</p> <p class="ql-block"> 走进校园内，红马甲志愿者热情引导学员有序入校，展现出老年教育的温暖氛围。走进303教室，老师提前半小时都到校了，宽敞的空间内配备了多媒体教学设备，老学员重逢、新学员相识，课堂洋溢着融融暖意。</p> <p class="ql-block">一、银发群体的身心修炼</p><p class="ql-block">课前，学员们集体高唱《义勇军进行曲》，激昂的歌声与窗外的秋雨共鸣。新当选的班长潘红玉、书记李亚玲和班委一致表示，将以“传帮带”模式带动更多中老年人参与太极锻炼。同学们通过自我介绍相互认识。“太极不仅是肢体运动，更是修心之道。”周老师首先给我们讲了学习太极拳之前必须做到三个字“敬、静、净。”并总结道，“每一次呼吸都是与身体的对话，每一个招式都是对心性的磨砺。”</p> <p class="ql-block">二、从解剖学探秘太极智慧</p><p class="ql-block">周老师以人体骨骼模型“小白”为教具，从脊柱曲度与穴位切入，将太极运动与健康养生深度结合。“腰椎前凸、胸椎后凸的生理结构，决定了太极‘含胸拔背’动作对脊柱的保护作用。”他通过动态演示，让学员直观理解“立身中正”的科学原理，通俗易懂的讲解赢得阵阵掌声。</p> <p class="ql-block">三、从历史脉络筑牢根基</p><p class="ql-block">在杨氏太极拳起源与要领讲解环节，周老师结合百年传承脉络，强调“根基不稳则招式虚浮”。他现场拆解“起势”动作，一插、二挑、三旋、四掤、五涌动、六胯带肘、七下採，从双脚开立的间距到呼吸节奏的配合，逐一纠正学员姿势：“手指微张如抱圆球，虚实转换间要感知气血流动。”反复练习中，学员们逐渐体会到“一动无有不动”的整体协调性。</p> <p class="ql-block"> 新学年，新气象，新目标，在老师的正确传授引导下，学员们将以拳修心，在一招一式中追求身心和谐，乐享银龄生活。</p> <p class="ql-block">💕编后语：敬请老师和同学们检阅和校正，以利修缮！最后衷心地㊗️愿老师和同学们在周老师的传授下在太极运动中健康快乐地生活！🌹😄🍵</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健身系太极小班一（7）班</p><p class="ql-block">李相荣 撰</p><p class="ql-block">2025-9-10</p>