<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>指导老师：杨伟丽</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>图片视频：曹胜利 、赵芬芬、</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i> 王超胜、 罗 玲</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>文字及编辑：王超胜</i></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>告别久日的酷暑，</b></p><p class="ql-block"><b> 迎来凉爽的金秋 。</b></p><p class="ql-block"> 金秋时节，五彩斑斓 、丹桂飘香。在这个充满希望与喜悦的季节，我怀着对太极的热爱与对健康生活的向往，走进了襄阳市樊城区老年大学……</p><p class="ql-block"> 9月10日是我们樊城老年大学太极研修1班新学年的第一课 ，清晨的校园校场是那么的宁静，7点多钟，怀揣对太极的追求与渴望，学友们陆陆续续来到学校，新朋老友再聚首，道不完的问候和说不完话语……</p><p class="ql-block"> 8：00分，音乐响起，大家不约而同地开始课前的热身，养生气功“<b>八段锦”</b>，撑背展胸、舒缓调气。“<b>武当游龙拳”</b>，强调“游龙”意象，通过“龙游太空”的姿态展现动态美感，动作连贯流畅，注重身体协调性与柔韧性。 通过舒展动作促进气血循环，结合道家呼吸法（如龟息法）实现身心调和……</p><p class="ql-block"> 8：30分，一身红衣、精神抖擞的美女老师杨伟丽，姗娜而至，一声声的问候响策不停……</p><p class="ql-block"> <b><i>新的学年，新的气象，</i></b></p><p class="ql-block"><b><i> 新的班委，新的展望！</i></b></p><p class="ql-block"> 主任王德华亲临现场对全体学友发表了激情洋溢的讲话，<b><i>“欢迎与鼓励、希望和展望……”</i></b></p><p class="ql-block"> 新学期的第一课是健身气舞</p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">“四季气韵”</b></p><p class="ql-block"> <b>气舞</b>是一种融合健身气功与舞蹈的创新形式，其核心特点包括艺术性、观赏性、文化性及技术独特性，强调以神领舞、以舞练形，通过功法与艺术的结合展现中国传统养生文化的魅力。其技术特点是功法融合：以健身气功普及功法及竞赛功法的动作为基础，要求编排时至少包含6种功法元素，并需展示完整动式。</p><p class="ql-block"><b>呼吸与意念引导：</b>强调通过深呼吸和意念控制，实现动作的柔韧性与力量平衡，体现<b>“由内而外”</b>的韵律感。动作设计符合运动生理学规律，避免高难度动作。</p><p class="ql-block">气舞套路<b>“四季气韵”，以春生、夏长、运化、秋收、冬藏</b>五个动作为创作灵感，深度契合四季气候变化，强调人体与自然环境协调统一的生命规律，蕴含着深厚的中医养生哲理。优雅的肢体动作源于健身气功套路，搭配老师们精心挑选制作的优美音乐，在习练过程中，我仿若置身大自然，真切感受到<b>“春之萌动，心之期许；夏之炽热，情之奔放；运化濡润，意之调和；秋之沉静，思之深远；冬之肃穆，魂之安宁”</b>，这是一次心灵的自愈与滋养。健身气舞集健身、养生、平心、静气于一体，堪称中华几千年优秀传统文化的精髓。</p><p class="ql-block"> 杨老师开始的新课程的教学，一着一式的演练和讲解，学友们个个认真学习、用心领会，时间在不经意间度过一转眼到了放学时间，意尤未尽的学友们依依不舍地离开学校……</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">主任：王德华讲话</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">美丽老师：杨伟丽</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">主任、老师和新的班、支委</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">课前热身</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">杨老师教学</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">课下交流</b></p> <p class="ql-block">一</p>