<p class="ql-block">军体拳作为军事训练体系的核心内容，兼具强健体魄、实战防卫与作风培养三重价值，其作用覆盖个体素质提升与集体战斗力建设，在国防教育和社会应用中展现出独特意义。</p><p class="ql-block"><b>核心作用维度</b></p><p class="ql-block"><b>体能训练与体质增强。</b></p><p class="ql-block">军体拳通过拳打、踢腿、摔打等组合动作，对力量、耐力、速度进行系统性训练，提升心肺功能与肢体协调性。其训练强度可有效增强肌肉爆发力，改善血液循环系统功能。</p><p class="ql-block"><b>实战防卫技能体系。</b></p><p class="ql-block">徒手格斗技术包含踢裆锁喉、反关节控制等16-32个制敌招数，适应侦察、反潜等特种任务需求。13</p><p class="ql-block">夺刀夺枪等对抗性训练强化应急处置能力，在见义勇为等场景中具有实用防卫价值。</p> <p class="ql-block">军体拳第一套16式详解</p><p class="ql-block">1、弓步冲拳：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰间，成左弓步。</p><p class="ql-block">2、穿喉弹踢：左拳变掌向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，同时抬右腿猛力向前弹踢。</p><p class="ql-block">3、马步横打：右脚落地成右弓步，左转身成马步时右拳向前横击，拳心向下。</p><p class="ql-block">4、内拨下勾：右臂内拨，左拳由后向前上方勾击，拳与下颌同高。</p><p class="ql-block">5、交错侧踹：两臂胸前交错，左腿向左侧猛踹，重心落于右腿。</p><p class="ql-block">6、外格横勾：左臂上挡外格，右拳由后向前横勾，拳心向下。</p><p class="ql-block">7、反击勾踢：右脚内勾踢击，左拳前击，右拳后摆。</p><p class="ql-block">8、转身别臂：右转身后右肘下压，两小臂置于腹前。</p><p class="ql-block">9、虚步砍肋：两手变掌由外向内猛砍，掌心向上。</p><p class="ql-block">10、弹裆顶肘：右脚弹踢后落地成弓步，右肘向前推顶。</p><p class="ql-block">11、反弹侧击：右掌反弹面部，左掌前挑，右拳侧冲击肋部。</p><p class="ql-block">12、弓步靠掌：两掌交叉后合力前推，成左弓步。</p><p class="ql-block">13、上步砸肘：右臂屈肘向左下猛砸，拳心向上。</p><p class="ql-block">14、仆步撩裆：右勾手后搂，左掌由后向前撩击裆部。</p><p class="ql-block">15、挡击绊腿：左拳上挡护头，右拳前冲，右脚前扫后绊。</p><p class="ql-block">16、击腰锁喉：右拳击腰后变掌锁喉，两手回拉下压。</p> <p class="ql-block">正面演示</p> <p class="ql-block">正面慢动作</p> <p class="ql-block">军体拳第一套完整套路口令</p> <p class="ql-block">全套慢动作快乐</p> <p class="ql-block">背向口令演练</p>