舒适版大五台顺朝四天徒步2025年9月13-16日

白城探索者户外俱乐部

【行程设计思路】

五台山顺朝，对许多徒步者而言，不仅是一场用脚步丈量佛国圣境的旅程，更是一次与自我对话、在山水间沉淀心灵的修行。沿着千百年来信众与行者踏过的轨迹，一步一步走过五台，成为许多人心中对虔诚与坚持的具象化追寻。不过，传统顺朝多以三天为周期，单日动辄二三十公里的山路和爬升，对体能、耐力都是不小的考验，不少向往这片土地的驴友，常常因担心跟不上强度而望而却步。我们见过太多伙伴，明明怀揣着对五台山的憧憬，却因体能并非顶尖而犹豫——他们或许平日只是休息徒步的伙伴，亦或许更想在行走中慢慢感受风景，而非被赶路的疲惫裹挟。正因如此，我们特意打磨出一条四天的顺朝路线。在时间的铺陈上更从容：每天的徒步距离经过精细测算，既保留了朝台的仪式感，又让脚步不必过于匆忙。住宿上，我们计划住在条件更优的休憩点，让大家在一天的行走后，至少能冲个澡、睡个安稳觉。为了体验五台山特有的寺庙挂单，我们会在条件最好的澡浴池安排一晚挂单。更贴心的是，路线中那些风景平淡、意义甚微的接驳路段，我们也安排了车辆代步，把体力真正用在刀刃上——东西南北中台，这些刻在五台山基因里的精华，一个都不会少。在这样的安排下，转山不再是一场“硬扛”的挑战，而变成了一场可触摸、可完成的修行。不必担心体力不支拖慢队伍，不必为了赶进度错过山间的风与云，更不必在疲惫中模糊了朝台的初心。它尤其适合那些时间相对充裕、预算也留有余地，体能处于中等水平的驴友——在这里，你可以用自己的节奏亲近五台，让每一步都走得踏实，让每一眼风景都印得深刻，最终带着满满的收获与平静，完成这场属于自己的朝台之约。

【五台山缘起】

五台山，并非一座山峰的名字，而是五座山峰环抱而成，布局尤似佛的手掌。相传东汉年间，汉明帝在五台山的五个台顶分别修建了五座寺庙，来供奉文殊菩萨的五个分身：

东台望海峰（2795米）

- 寺庙：望海寺，始建于隋朝- 供奉分身：聪明文殊菩萨，又称黄文殊。 - 代表意义：主司赐福，开启智慧，是开发空性智慧的法神，代表着通达空性，破除执着，获得内心的自在和洒脱。

聪明文殊

南台锦绣峰（2485米）

- 寺庙：普济寺，创建于隋朝。- 供奉分身：智慧文殊菩萨，又称白文殊。 - 代表意义：司增长记忆，加持敏捷，增加辩论能力和演讲才华，代表着清净无染的般若空性。

智慧文殊

中台翠岩峰（2894米）

- 寺庙：演教寺，创建于隋朝。- 供奉分身：孺童文殊菩萨，又称红黄文殊。 - 代表意义：体现了文殊菩萨除聪明第一，还具有一颗童真的善心，代表着开启智慧，去除不良习性进而修心养性。

孺童文殊

西台挂月峰（2773米）

- 寺庙：法雷寺，始建于隋代。- 供奉分身：狮子吼文殊菩萨，又称四臂文殊。 - 代表意义：佛法中狮子乃百兽之王，一声狮吼可祛除一切负面能量，震慑魔秽，体现了文殊菩萨智慧与刚猛的一面。

狮子吼文殊

北台叶斗峰（3061米，华北最高峰）

- 寺庙：灵应寺，始建年代不详。- 供奉分身：无垢文殊菩萨，又称黑文殊。 - 代表意义：可除魔障，行诛法，现威怒猛相状，破除一切障碍，代表着身心清净，净白无垢。

无垢文殊

澡浴池

澡浴池的镇寺之宝是文殊菩萨的左手手印和双脚脚印。据传说文殊菩萨在此沐浴后留下了手印和脚印，这些圣迹就一直被保存到今天，距今已经有1400多年的历史。当我的手触碰到这些圣迹的那一刹那，或许是在那一刻，内心深处的敬畏与某种莫名的联结撞到了一起，眼泪忍不住涌出，就像心被轻轻的敲了一下，却又有说不出的宁静。

【行程安排】

D1——东台石家庄（大巴）-鸿门岩-东台-护银沟-护银沟村

清晨05:30，大巴车在石家庄站接站，拉上大家直接前往鸿门岩徒步起点。到达徒步起点大约10:30，我们从鸿门岩出发，往前走不远就是东台望海峰，之后经过华坪垭口、护银沟、到达护银沟村入住。今天徒步全程无补给，护银沟是五台山地区最大的村子，补给条件相对比较好。徒步距离16公里，累计爬升831米，最高海拔2797米

D2——南台护银沟村（小车）-宽滩-南台-大南庄（午餐）-金阁寺（小车）-吉祥寺-住繁峙县城（小车）

我们从护银沟旅店包小车到宽滩，少走4公里板儿路，然后经过近1000米的大爬升到达南台，随后一路下降到大南庄，可以在这里吃点简餐休息一下，之后我们到达金阁寺，金阁寺之后是比较漫长且无趣的路段，我们不走了，直接坐小车到吉祥寺。到达吉祥寺后我们再玩一玩继续坐小车大约1小时车程到繁峙县住宿，县城的条件比较好，而且繁峙县的驴肉远近闻名，一定要尝尝看。徒步距离9.5公里，累计爬升693米，最高海拔2469米

D3——中台、西台繁峙县（小车）-卧云寺-西台（用斋饭）-门楼折返-中台-澡浴池（挂单）

早上起来大约七点小车把我们送到卧云寺，经过绝美的高山草甸后我们到达西台，这时候刚好赶上斋饭时间，在西台用过斋饭后（注意饭后需要把自己用过的碗洗干净）经过门楼折返到达中台，再往前走一段到澡浴池挂单。澡浴池的挂单条件比较好，而且到达时比较早，通常在此处挂单的逆朝队伍可能还未到，今天就要体验一下在寺庙挂单的感受啦（今天可能不能洗澡）。如果因不可预计的原因未能挂单，领队将协调别的住宿方案，敬请谅解。徒步距离9.5公里，累计爬升739米，最高海拔2905米

D4——北台澡浴池-北台-鸿门岩-石家庄（大巴）解散

今天只有最后一个台了，相对比较轻松，在吃过早斋后我们直接到达华北屋脊——北台叶斗峰，然后是非常好走的水泥路等等一路下山，中间有几个不大的爬升。我们到达鸿门岩大约是下午三点，到达石家庄大约晚上七点，大家可以预订晚上八点后的火车返回温馨的家。徒步距离11.65公里，累计爬升250米，最高海拔3060米

【费用】活动费用：850元/人，20人成行。

活动一经公布成行即会产生费用，如果因为自身原因退出，费用将会扣除35%；活动开始后由于个人原因中途退出或下撤，不退任何费用，敬请谅解。

【报价包含】

1、 石家庄火车站到鸿门岩往返包车费；2、徒步期间住宿费：护银沟、繁峙县为标间独立卫浴，澡浴池可能是多人间（不可洗澡）

3、徒步期间的早餐。途餐及其他未涉及敬请自理。

4、 四日户外意外保险

【报价不含】

1、不包含各地往返石家庄集合与返程的大交通费，大巴将于2025年9月13日早05:30在石家庄火车站接站

2、未包含行程描述外的餐费、骑马、个人原因下撤、个人消费等。

3、未包含庙宇群小门票以及盖章等费用4、未包含五台山景区进山门票135元，如遇查票，自行现场补票。

【特别说明】

1、本行程计划虽为舒适版本，但仍具有一定挑战性。每日都有一定的爬升高度与徒步距离，绝非“有腿就能完成”的轻松路线。为确保行程安全及团队体验，本路线不接受无户外经验的驴友报名，报名者需具备野线徒步5次以上的经历，且日常能够顺利跟完征途B线强度的活动。

2、由于天气原因或政府管控等多方面原因，我们不能保证澡浴池挂单万无一失，如果未能成功，我们将根据实际情况临时调整住宿，对于可能出现的变动，还望大家谅解【携行装备】

-服装类-冲锋衣裤、抓绒衣、速干内衣、保暖外套：如羽绒服，中台、北台等海拔较高处气温低，帽子，防晒遮阳帽和保暖的毛线帽各一顶；手套、羊毛袜、徒步鞋：高帮防水徒步鞋，提供良好的支撑、防滑和防水性能。住宿地方条件较差温度较低，可以准备睡袋。

-装备类-背包：30 - 50升的背包；登山杖、 雨衣、头灯、太阳镜、水壶或水袋；食物：携带能量棒、牛肉干、坚果、葡萄干等高热量、易携带、耐储存的食物；急救药品：如感冒药、退烧药、肠胃药、创可贴、消毒药水、云南白药气雾剂等，应对可能的身体不适或意外受伤；个人卫生用品：如湿纸巾、面巾纸等。

- 地图和导航设备：下载轨迹，最好准备手台，跟紧领队，留意沿途路条。

【报名须知】

（请务必仔细阅读，报名表示你已接受本声明）

1、户外活动有诸多不可控因素，参活人员因身体素质的不同对活动强度级别认定也大不相同，不同活动因其地理环境、技术难度、危险度的不同，对参与者的身体素质、心理素质和技术装备要求也不同，希望每个参与者找到适合自己的活动级别，从而能够更好地享受户外运动的乐趣。

2、行进线路倡议参报者量力而行，心血管病患者、高血压患者、精神疾病患者、传染病患者等病症者禁报! 保护自己安全或不出问题才会有能力应对其它危险事件。

3、户外活动存在不可预知的危险性，同行请作好充分身体及装备准备，在统一购买意外险的基础上 请自行增加意外伤害保险。

4、出游人员请根据自身可能在运动中复发的急病自备救急药，因出行装备不齐造成受伤的责任自负。

5、路线景点分散，请尊重司机和领队的服务、合理时间安排；遵守纪律，做个高素质好队友，保持通讯畅通、遇到问题协商解决；

6、针对突发性天气，交通等较多因素或遇到某种不可抗力需要改变行程，民主协商。但司机、领队有作出合理调整的决定权；7、户外活动设定以深度体验、自由休闲、观光、摄影留念。个别景点景区原始落后、当地人服务滞后，请调整个人心态，不用城市人眼光去评判、去要求！尊重自然、顺应自然；

8、民法典第一千一百七十六条之规定：自愿参加具有一定风险的文体活动，因其他参加者的行为受到损害的，受害人不得请求其他参加者承担侵权责任；但是，其他参加者对损害的发生有故意或者重大过失的除外。活动组织者的责任适用本法第一千一百九十八条至第一千二百零一条的规定

9、领队的职责局限在：领路、事故发生后的联络救助，这两方面，除此以外不提供其他服务，也不承担相应责任。如果不存在故意带错路线、或故意拖延救援这两种情况，本人声明放弃在发生事故以后，对领队及平台连带责任的要求及起诉权；领队有权根据天气、路线状况、人员状态及其他负面因素临时调整路线和行程，队员有服从领队安排的义务，如拒不服从领队安排，所产生的的所有后果由队员个人承担

10、平台的职责局限在：信息服务、领队、交通、住宿及其他服务的预订（其中领队并非平台员工）。除了平台虚假宣传导致的问题，其他服务提供方产生问题，平台不承担相关责任

11、本活动属于高风险性的自助活动，户外环境不同于景区，缺乏人工维护。户外运动存在迷路、失温、中暑、落石、坠崖受伤甚至死亡等诸多风险，具有安全隐患，只能降低事故可能性，无法完全避免，这是由户外运动的性质所决定的，需要您自担风险12、本活动为AA结伴自助游活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但活动发起人不承担任何法律和经济责任，特此声明！本活动发起人声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的领队、副领队、收队及队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请不要参加本活动！

报名咨询：老班副13689771189