<p class="ql-block">王常乐（原创）</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在感恩与敬意交织的节日，我想和受人尊敬的老师们探讨一个关乎教育本质的命题：<b>教师不应是 "蜡炬成灰泪始干" 的悲情奉献者，而应是 "与光同行，彼此照亮" 的共生者。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>教育的真谛，从来不是单方面的消耗，而是师生双向的滋养与成长 —— 先让自己活成光芒万丈的模样，才能成为照亮学生前路的温暖太阳。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>一、"成灰"之殇：必须终止的消耗</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>"春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。"这句千古名诗塑造了教师崇高的奉献形象，却也悄然固化了一种致命的消耗模式。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">《中国教师职业幸福感报告》的调研数据触目惊心：76.3%的教师表示工作压力巨大，其中35.2%的教师出现持续性焦虑症状，28.7%的教师存在睡眠障碍。更令人担忧的是，教龄5-10年的教师群体中，职业倦怠率高达62.8%。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">神经科学研究早已证实，长期处于 "燃烧自己" 状态的教师，大脑前额叶皮层活跃度会显著下降，直接削弱教学创造力与情绪调节能力。当社会一味赞美教师的 "牺牲"，实则是在强化这种不可持续的消耗 —— <b>教育需要奉献，但不应以透支教师的身心健康为代价，这种 "成灰" 之殇，亟待终止。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>二、"成辉"之智：科学支撑的真相</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>与 "成灰" 的消耗模式不同，"同耀成辉" 的教育理念有着坚实的科学支撑，是被研究反复证实的成长真相。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">积极心理学大师塞利格曼的 PERMA 理论指出，持久幸福源于积极情绪、投入感、人际关系、意义感与成就感五大要素，这不仅是教师的个人需求，更是保障教学质量的专业要求。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">神经教育学的 fMRI 脑成像研究更直观显示：当教师处于积极情绪状态时，学生大脑 α 波会同步增强，知识记忆留存率提升 23.6%—— 积极情绪能激活师生间的镜像神经元系统，让情感共鸣与知识传递更高效。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">芭芭拉・弗雷德里克森的 "拓展 - 建构理论" 进一步佐证：积极情绪能拓宽认知边界、激发创造力，帮助教师构建持久的心理资源。数据显示，拥有幸福感的教师，课堂互动质量提升 31.5%，学生参与度更是激增 42.8%。这正是<b> "成辉" 之智的核心：教师的幸福不是额外选项，而是教育成效的关键变量。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>三、典范之光：成功实践的榜样</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>教育界的先行者们，早已用实践诠释了 "同耀成辉" 的生动内涵。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">92 岁的叶嘉莹先生，用一生践行 "诗词养我，我养学生" 的信念。少年丧母、远嫁丧夫、晚年丧女，人生的三次重创并未将她击垮，反而让她在《诗经》《楚辞》的滋养中完成自我重建。她的课堂之所以能成为无数学生心中的 "银河"，正因她先将自己活成了温润而坚定的发光体，用自身的生命厚度滋养着学生的精神世界。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">云南华坪女高的张桂梅校长，给出了另一种 "自我关怀即专业" 的答案。她坚持每日午睡 30 分钟、晚间品读 20 页小说，周末为自己买一束雏菊点缀生活。"花看着我，我才能好好看着孩子"，这句朴实的话语背后，是科学的教育智慧 —— 研究表明，保持适度休息与生活情趣的教师，课堂教学效果能提升 27.3%。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">北京十一学校的物理教师王春易，则完成了从 "讲授者" 到 "学习设计师" 的华丽转型。她推行 "让学习发生在学生身上" 的教学改革，在提升学生成绩的同时，自己也出版多部教育专著，成为行业标杆。她的实践印证了哈佛大学 "零点计划" 的结论：<b>教师对 "学习者" 身份的认同越强，教学效果越卓越，而最好的教育，正是师生的共同成长。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>四、实践之路：具体可行的方法</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">从 "成灰" 到 "成辉" 的转变，无需惊天动地的变革，却需要脚踏实地的践行，这三条路径已被实践验证可行：</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>1、认知重构——从"牺牲者"到"成长者"</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>树立核心信念</b>：自我关怀不是自私，而是教育者的专业素养，唯有照顾好自己，才能长久地照亮学生。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>践行 "微幸福" 习惯</b>：每日记录三个感恩瞬间，坚持 6 周即可让幸福感指数提升 34.5%。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>建立"能量边界"</b>：明确工作与生活的界限，数据显示，拥有清晰边界的教师，职业满意度是他人的 2.3 倍。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>2、行为转变——从"消耗型"到"增值型"</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>让充电 "可视化"</b>：在学生面前展现自己的学习状态，用言传身教传递终身学习的理念。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>共建学习项目</b>：师生共同学习新技能、探索新领域，这种模式能让学生学习动机提升 38.2%。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>设计“能量补给”清单</b>：列出散步、听播客、泡茶等快速恢复精力的小事，在感到耗竭时及时执行。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>3、系统支持——从"个人奋斗"到"集体共育"</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>搭建专业支持平台</b>：学校建立教师成长中心，提供正念冥想、心理咨询等针对性服务。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>组建教师学习社群</b>：参与专业社群的教师，职业幸福感显著提高，同伴互助是最好的成长动力。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>推动系统性变革</b>：将 "教师幸福感" 纳入教研组与学校议事议程，构建支持教师成长的良性环境。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>五、未来之望：共同闪耀的愿景</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">教师节最好的礼物，从来不是空洞的赞美与悲情的歌颂，而是对教师成长的真实支持，对教育本质的深刻回归。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>政策层面</b>：建立教师幸福支持体系，将心理健康服务纳入教师基本保障，让"教师幸福力培训"成为必修课程。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>文化层面</b>：要改变"燃烧自己"的陈旧叙事，建立"共同成长"的新话语体系。允许教师先成为完整的人，他们才能成为最好的老师。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>个人层面</b>：每位教师都可以从今天起许下承诺：先盛满自己的 "杯子"，再分出去的水才会温热；先把自己调到幸福的频道，教室才会传来温暖的回声。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">脑科学研究告诉我们，幸福不是零和游戏，而是可以无限创造的精神资源。当教师不再是被动消耗的 "蜡炬"，而是自给自足的 "发光体"，学生便会借着这束光，打破 "成长必须苦哈哈" 的认知误区，从此相信：<b>教书可以幸福，学习可以幸福，成长可以幸福，活着本身也可以幸福。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">这是对教师的解放，更是对教育本质的回归——<b>教育不是牺牲，而是共生；不是给予，而是点亮；不是蜡炬成灰，而是同耀成辉。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>愿每一位教师都能活成自己的光，每一间教室都星光熠熠，师生彼此照亮，共同成长，这便是教育最美的模样，也是给教育最好的未来。</b></p>