<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">洗衣服的郁闷</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">今天我看到老公把几件衣服放到洗衣机上，其中有两条裤子，就想着吃过饭再来洗。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">吃过早饭，我洗完碗，收拾好厨房，来到卫生间，把洗衣机打开，又放进了几件我的衣服，就开始洗衣服。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">当洗衣机停止洗衣，我打开盖子准备晾衣服时，发现里面的衣物上仿佛撒满了雪花，粘黏在衣物上，带给你一种视觉的冲击感。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我仔细一看，就明白了，这已经是第3次这样了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">原来是老公裤子口袋里装的手帕纸已经被洗衣机里的水和滚筒彻底揉碎，分解成点点纸沫，附着在衣物上了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">这样的状况，不得不让我要重新洗一遍，这种返工的感觉很不好，心情感到很烦躁。面对此情此景，我感到自己忍无可忍了，第一次这样我就已经忍着没说，结果现在又是这样，忍无可忍无需再忍。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">于是就对老公吼了几句：一天到晚都不知道忙啥！你让我洗衣服，为啥不把裤子里的东西掏干净！太窝囊了，跟你在一起生活简直倒八辈子霉！一顿输出，先出一口恶气再说，否则就是憋成内分泌紊乱。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">哪知道，老公居然还要和我辩解。他从书房里出来说：你至于这样大声吼叫吗？我不就是忘了嘛？大惊小怪，没事找事！听到老公这样的回应，我立马肾上腺素直线飙升，开启战斗模式。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“你还有理了！以后你的衣服别让我给你洗，我不伺候了！还说我找事，你一辈子就这点出息，还能干个啥！这点担当都没有，还指望你干啥大事呢？……”在我强烈火力压制下，老公偃旗息鼓，退回书房，呈现防御姿态。事后，我们开始了复盘，交流了此事，其实我们可以换一种方式交流的，否则伤害夫妻感情。这是第一种“父母模式”的版本。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">比如，时光倒流回到原来的时刻……今天我看到老公把几件衣服放到洗衣机上，其中有两条裤子，就想着吃过饭再来洗。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">吃过早饭，我洗完碗，收拾好厨房，来到卫生间，把洗衣机打开，又放进了几件我的衣服，就开始洗衣服。当洗衣机停止洗衣，我打开盖子准备晾衣服时，发现里面的衣物上仿佛撒满了雪花，粘黏在衣物上，带给你一种视觉的冲击感。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我仔细一看，就明白了，这已经是第3次这样原来是老公裤子口袋里装的手帕纸已经被洗衣机里的水和滚筒彻底揉碎，分解成点点纸沫，附着在衣物上了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">这样的状况，不得不让我要重新洗一遍，这种返工的感觉很不好，心情感到很烦躁。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">脑海里面对老公的评判念头纷至沓来：怎么这么粗心！裤子口袋里也不掏干净！这都已经第3次了，尽给我添麻烦，这点小事都做不好，啥脑子！我意识到脑海里对老公的负面评价，这是我在归因于外，我现在需要的是什么呢？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我让自己深呼吸了3-5次，我要让自己的需要清晰浮现出来。其实我需要让自己情绪平复下来，我希望老公再细心一点，每次洗衣服时检查一下自己的裤子口袋，免得口袋里的东西掏不干净，“污染”了衣物，还洗不干净。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我可以平静地传递这种信息，同时还能增进夫妻感情。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">当我情绪平稳的时候，我会说：老公，我刚才洗衣服时，看到衣服上都是纸沫，我就知道是你裤子口袋的纸巾没有掏干净，你是不是忘了？老公回应：哦，我忘记了，抱歉呀！我接着说：你看下次，你要洗衣服时，需要我提醒一下你吗？或者我在洗衣服的时候，帮你检查一下？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">老公回应：你放心，下次我一定会注意，在洗衣服的时候，我会仔细检查一下自己的裤子口袋的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我接着说：你也不用太紧张，每个人都有遗忘的时候，如果你忘了，我也会帮你再检查一下的，如果我们两都忘记了，那就说明这个裤子钻空子了，太狡猾了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">老公也被逗笑了。通过这样的对比沟通，你们愿意选择怎样的沟通呢？这是第二种“成人模式”的版本。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">其实还有第三个版本的反应：那就是我看到衣服上沾满了纸沫，瞬间笑出声来，然后对老公说：老公，你这是在给我制造惊喜吗？想让我看一出“雪花衣物”的魔术？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">老公走过来一看，呀！这是什么情况？仔细一看，原来是裤子口袋里的手帕纸没有掏出来，被搅碎了，变成了点点雪花附在衣物上。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">老公尴尬的挠挠头，说：我忘记了。然后嘿嘿傻笑一下。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">这是第三种“儿童模式”的版本。至于生活中你的版本是那样，各有各的风格，但是无论怎样的版本，沟通的本质都是一样的。</b></p>