<p class="ql-block">3-6岁是幼儿身心健康发展的关键期合理、健康、科学的饮食是一切的保障。我园结合幼儿不同的年龄特点及营养需求，通过科学的食谱、营养的搭配、优良的制作，让孩子们吃得健康、吃得放心、吃得开心。把爱心与责任融入到孩子们成长的“美味”之中，孩子与美食碰撞，感情与生活交融，让我们一同感受灵城尚幼美好的小“食”光。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 营养小贴士🍓</p><p class="ql-block">营养是儿童生长发育的重要基础。幼儿时期是人一生中生长发育最为迅速的。无论是身高、体重、大脑和神经系统都迅速发育。新陈代谢旺盛，活动量也随着年龄增长不断增加。因此，孩子营养的科学性、合理性地安排是极其重要的。不但让孩子吃好，更重要的是吃得科学，吃得合理，吃得健康。所以每天的平衡合理营养尤为重要。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>周一午餐食谱</b></p><p class="ql-block">米饭</p><p class="ql-block">鸭腿烧土豆</p><p class="ql-block">西红柿炒蛋</p><p class="ql-block">虾皮萝卜汤</p> <p class="ql-block">大米：85克 土豆：40克 </p><p class="ql-block">鸭腿：70克 西红柿：60克 </p><p class="ql-block">鸡蛋：50克 萝卜丝：40克</p><p class="ql-block">虾皮：10克</p><p class="ql-block">周一营养分析：</p><p class="ql-block">鸭肉中含蛋白质量高，并且含有人体所必需的多种氨基酸；其次是可以补充包括磷元素、铁元素以及锌元素等等多种微量元素；再者含有丰富的不饱和脂肪酸；增强幼儿的体力以及提高人体免疫力；还可以增强消化能力。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>周二午餐食谱</b></p><p class="ql-block">米饭</p><p class="ql-block">油爆大虾</p><p class="ql-block">胡萝卜炒花菜</p><p class="ql-block">胡辣汤</p> <p class="ql-block">大米：85克 大虾：120克 </p><p class="ql-block">花菜：70克 胡萝卜：50克 </p><p class="ql-block">西红柿：20克 鸡蛋：30克</p><p class="ql-block">周二营养分析：</p><p class="ql-block">虾中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素E，同时其中的各类微量元素也很丰富。虾中含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂，多食有益于幼儿脑部及神经系统的营养补充。虾清爽易消化，有效为人体补充多种营养素，促进幼儿生长发育，提高幼儿机体兔疫力，非常适合幼儿食用</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>周三午餐食谱</b></p><p class="ql-block">鲜肉饺子</p><p class="ql-block">紫菜蛋花汤</p> <p class="ql-block">饺子 ：200克 紫菜：20克</p><p class="ql-block">鸡蛋：30克 虾皮：20克</p><p class="ql-block"> 周三营养分析</p><p class="ql-block">饺子是复合型食物，面皮提供碳水化合物，肉馅提供蛋白质和脂肪，能提供持久而充足的能量。紫菜蛋花汤是点睛之笔，紫菜和虾皮是“海中宝藏”，富含碘、钙、铁等多种矿物质，对幼儿神经系统发育和骨骼健康非常有益。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>周四午餐食谱</b></p><p class="ql-block">米饭</p><p class="ql-block">玉米鸡翅煲</p><p class="ql-block">芹菜小炒</p><p class="ql-block">黄豆猪蹄汤</p> <p class="ql-block">大米：85克 玉米：70克</p><p class="ql-block">翅中：30克 芹菜：50克</p><p class="ql-block">香干：20克 肉丝：10克</p><p class="ql-block">木耳：10克 银耳：10克</p><p class="ql-block">猪蹄：35克 黄豆：10克</p><p class="ql-block">周四营养分析：</p><p class="ql-block">玉米作为粗粮，增加了膳食纤维和B族维生素。芹菜小炒中的芹菜、香干、木耳、银耳和肉丝，提供了多重口感、膳食纤维和矿物质。黄豆猪蹄汤中，黄豆的植物蛋白与猪蹄的胶原蛋白互补，营养价值高。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>周五午餐食谱</b></p><p class="ql-block">米饭</p><p class="ql-block">土豆烧牛肉</p><p class="ql-block">素炒冬瓜</p><p class="ql-block">黄瓜鸡蛋汤</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">大米：85克 土豆：40克</p><p class="ql-block">牛肉：70克 冬瓜：75克</p><p class="ql-block">青椒：10克 黄瓜：30克</p><p class="ql-block"> 鸡蛋：20克</p><p class="ql-block">周五营养分析</p><p class="ql-block">牛肉是“补铁小能手”，提供易被人体吸收的血红素铁，能有效预防贫血，且富含锌，促进生长发育。土豆再次作为菜肴，提供了优质碳水和钾元素。冬瓜和黄瓜都有清热利水的功效，适合夏秋季节。</p> <p class="ql-block">一年四季🍀，一日三餐🍜🍲，唯有爱和 美食不可辜负👍！一份用心💕，一份责任✊，只为我们可爱的小宝贝们“食”在幸福。</p>