<p class="ql-block">母亲在小学的讲台上一站就是30多年，直到去世在工作岗位上。她批改作业的红笔，不知点醒过多少颗顽石般的心；她站在讲台上，粉笔灰像星尘落满发梢，却把无数孩子的夜空点亮。 她不仅握着粉笔教孩子们品读语文，更挑起了班主任的重担——从稚气未脱的学前班，到即将迈入中学的六年级，她牵着一届又一届学生的手，整整陪伴七年。一个班七十多个孩子，个个都装在她心里。她总说“教书要尽心，育人要真心”，这份热爱藏在每一次备课的灯光里，每一句叮嘱的温柔里。多年后，那些被她“磨”过的“石子”，纷纷成了耀眼的星……。</p> <p class="ql-block">当年小升初，语文考满分的芳芳，如今是医学博士、妇科专家，一把手术刀把新生命从死神怀里抢回来，被患者亲切地称为“送子观音”；当年的学习委员，总帮她抱作业本的“小书童”小斌，如今跻身名老中医行列、中医医院院长，坚持临床三十余载，成为众人尊重的劳动模范；调皮捣蛋的辛平，如今是注册会计师、厅级干部；爱插话接茬的“小广播”志宏，把口才练成指挥刀，在部队担任师长；闷葫芦兴民，把沉默磨成专利，高级工程师的图纸摞起来比他人还高；连当年最瘦小的“劳动委员”小强，也带着全村人种核桃，硬把荒坡种成“绿色银行”，秋天一摇，金子哗啦啦落满山坡。</p> <p class="ql-block">可谁还记得，教室最后一排的小桌子上，母亲永远堆着一摞改不完的作业：拼音本、生字本、作文本、大楷本像一座座沉默的小山。</p><p class="ql-block">她站着讲课，一站就是大半生。夏天，汗顺着小腿爬成蚯蚓；冬天，青筋在皮肤下结成老树根。我们兄妹几个围炉吃饭，她得先拿温水泡腿，青色的“筋疙瘩”像盘错的藤蔓，爬满曾经白皙的小腿。她说那是“河里洗衣服被冷水激的”，笑得云淡风轻，转身又去抱作业本。</p> <p class="ql-block">她还有个老毛病，总说嗓子干、嗓子痒，讲课讲到一半就忍不住要喝水，可一杯水下肚，喉咙里的“燥”还是压不住，有时痒得厉害，连说话都要顿一顿。那时候我不懂，只觉得妈妈的嗓子怎么总不舒服。</p><p class="ql-block">直到我五年中医读下来，才懂那哪是“水激”，分明是静脉曲张——教师的“勋章”；她嗓子永远干得冒火，一杯接一杯温水灌下去，像浇一块永远不开裂的旱地，那是粉笔灰与声带的“拉锯战”，慢性咽炎，又一枚“勋章”。</p> <p class="ql-block">他们那一代人，把痛都翻译成“忍一忍”，把病都改名叫“扛一扛”。子欲孝而亲不待，如果时间肯借我一段，我一定用所有学到的针、灸、汤、膏，先给她的双腿缠上艾绒，再给她的嗓子熬一碗麦冬橄榄汤。可如今，只能把遗憾熬成药方，写给仍站在讲台上的你们。 </p><p class="ql-block">人们常说，“教师是蜡烛，燃烧自己，照亮别人。”亲爱的老师们，别再把“蜡烛”当成唯一注脚——照亮别人的同时，也请留一点光温暖自己。</p> <p class="ql-block">教师节将至，我把五年所学熬成一份“园丁护身锦囊”，愿你们粉笔不再染霜鬓，讲台不再压弯脊——</p><p class="ql-block">愿你们讲台上的背影依旧挺拔，却不再被疼痛偷偷加码；愿你们批作业时，台灯的光是暖的，不是烫的；愿你们走出教室，夕阳把影子拉得很长，却拉不疼双腿。</p><p class="ql-block">愿每一支粉笔，都化成温柔的星河，既照亮孩子，也照亮你们自己。 </p><p class="ql-block">教师节快乐！</p><p class="ql-block">愿天下师者，安然无恙，岁月成诗！</p> <p class="ql-block"><b>教师节特辑：教师职业病的中医综合调理方案</b></p><p class="ql-block">（静脉曲张 + 慢性咽炎 + 气血不足）</p><p class="ql-block"><b>一、核心问题分析</b></p><p class="ql-block">教师因长期站立讲课、久坐备课、过度用嗓，易导致：</p><p class="ql-block"><b>1.静脉曲张</b>（久站伤筋，气血瘀滞下肢）</p><p class="ql-block"><b>2.慢性咽炎</b>（耗气伤阴，虚火上炎咽喉）</p><p class="ql-block"><b>3.气血不足</b>（思虑过度，脾虚生化无力）</p> <p class="ql-block"><b>二、综合调理方案</b></p><p class="ql-block"><b>1. 静脉曲张</b>：活血通络，健脾升提</p><p class="ql-block">治则补气活血+疏肝通络</p><p class="ql-block"><b>外治法：</b></p><p class="ql-block"><b>艾灸</b>：足三里、三阴交、血海（每穴10分钟，温通气血）</p><p class="ql-block"><b>刮痧</b>：从脚踝向膝盖方向轻轻刮脾经、肝经（每周2次）</p><p class="ql-block"><b>泡脚方</b>：红花10g + 艾叶15g + 桂枝10g，煮水泡脚（促进下肢循环）</p> <p class="ql-block"><b>2. 慢性咽炎</b>：滋阴降火，润肺利咽</p><p class="ql-block">治则：肺肾同补 + 引火归元</p><p class="ql-block"><b>茶饮：</b></p><p class="ql-block">代茶饮：麦冬10g + 胖大海2枚 + 木蝴蝶5g + 甘草3g，泡水频饮</p><p class="ql-block"><b>外治法</b>：</p><p class="ql-block"><b>穴位按压：</b>照海穴（滋肾利咽）、廉泉穴（生津润喉），每日揉按3分钟</p><p class="ql-block"><b>赤龙搅海</b>（生津功法）：舌抵上腭搅动口腔，咽津液（每日晨起做3次）</p> <p class="ql-block"><b>3. 气血不足</b>：健脾养心，补气生血</p><p class="ql-block">治则：脾肺同调 + 安神养心</p><p class="ql-block"><b>食疗方：</b></p><p class="ql-block"><b>五红汤</b>：红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖，煮粥每周3次</p><p class="ql-block"><b>黄芪山药粥：</b>黄芪15g（布包） + 山药50g + 大米50g，健脾补气</p> <p class="ql-block"><b>三、日常防护建议</b></p><p class="ql-block"><b>静脉曲张：</b></p><p class="ql-block">避免久站久坐，穿弹力袜辅助回流</p><p class="ql-block">课间做“踮脚尖”运动（促进小腿肌肉泵血）</p><p class="ql-block"><b>咽喉保护：</b></p><p class="ql-block">讲课用麦克风扩音，避免过度发声</p><p class="ql-block">忌辛辣烧烤，多食银耳、百合、梨等润肺食物</p><p class="ql-block"><b>气血调养：</b></p><p class="ql-block">午间小憩15分钟（养肝血）</p><p class="ql-block">睡前揉腹（顺时针100圈，助脾运化）</p> <p class="ql-block"><b>四、教师节特别提醒</b></p><p class="ql-block">“三分治，七分养”，教师的健康需长期呵护！建议：</p><p class="ql-block">每周艾灸1次足三里、关元（补气提神）</p><p class="ql-block">每日晨起练八段锦（尤其“两手托天理三焦”动作，疏通气血）</p><p class="ql-block">教育是点燃心灯的事业，愿每位老师身心明亮！ 🌟</p> <p class="ql-block">图片来源：玉土金波提供；AI制作</p><p class="ql-block">音乐来源：美篇</p><p class="ql-block">小视频制作：玉土金波</p><p class="ql-block">诗作：谢承旭</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">老师，你好</b></p><p class="ql-block">作者：谢承旭</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老师，你好</p><p class="ql-block">你总把谆谆教导</p><p class="ql-block">塞进我们书包——</p><p class="ql-block">人生重若泰山</p><p class="ql-block">或轻似鸿毛</p><p class="ql-block">粉笔初落</p><p class="ql-block">你先写下一个“人”</p><p class="ql-block">撇如出鞘剑</p><p class="ql-block">捺似淬霜刀</p><p class="ql-block">风刀霜剑</p><p class="ql-block">哭笑轮番煎熬</p><p class="ql-block">少也逃不开</p><p class="ql-block">老也躲不了</p><p class="ql-block">人生深意藏在</p><p class="ql-block">市井的穷愁潦倒</p><p class="ql-block">庙堂的岸然道貌</p><p class="ql-block">高尚是墓碑</p><p class="ql-block">卑鄙是逍遥</p><p class="ql-block">再风光也是烂鸟 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">老师，你好</p><p class="ql-block">你是我的荣耀</p><p class="ql-block">我是你的骄傲 </p><p class="ql-block">老师，你好</p><p class="ql-block">你终身掘井</p><p class="ql-block">在悬崖，在山坳</p><p class="ql-block">你说别学蛙</p><p class="ql-block">蹲井底撒娇</p><p class="ql-block">忘不了啊，母校</p><p class="ql-block">你把我灵魂回炉再造</p><p class="ql-block">理想不用补考</p><p class="ql-block">前程就在井沿</p><p class="ql-block">我打一桶冷月</p><p class="ql-block">给你冲尘</p><p class="ql-block">洗尽燥与嚣</p><p class="ql-block">天塌地陷</p><p class="ql-block">山呼海啸</p><p class="ql-block">都别松手——</p><p class="ql-block">希望杳杳</p><p class="ql-block">现实并非镣铐</p><p class="ql-block">彼岸在望</p><p class="ql-block">谁来抛锚</p> <p class="ql-block">老师，你好</p><p class="ql-block">冥冥中你抛来</p><p class="ql-block">一根无形的绳索</p><p class="ql-block">我走过独木桥</p><p class="ql-block">把寂寥踩成木屑</p><p class="ql-block">忽闻河水暴涨</p><p class="ql-block">你在对岸招手</p><p class="ql-block">此时不搏何时搏</p><p class="ql-block">成功不问先后</p><p class="ql-block">徒儿，成才要乘早</p><p class="ql-block">风正劲，花正艳</p><p class="ql-block">阳光被你调成了跑道</p><p class="ql-block">我跟着你</p><p class="ql-block">风萧萧也跑</p><p class="ql-block">鬼哭狼嚎也跑</p><p class="ql-block">低谷是台阶</p><p class="ql-block">鞋带是关山的草</p><p class="ql-block">谨记——</p><p class="ql-block">坚韧是我最后的信条 </p><p class="ql-block">今天，我向你问好</p><p class="ql-block">你可否知晓</p><p class="ql-block">二零二五年九月九日</p>