薪火相传！长汀县健身气功骨干培训班开班 携手共促全民健身新风尚

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　　金秋九月，清风裹着桂子的甜香漫过长汀街巷，将满城秋意酿成醇厚的诗意。晨露未晞时，长汀县康乐美体育中心已被这份暖意浸润——由长汀县老体协主办、健身气功专委会承办的2025年健身气功骨干培训班正式开班。骨干学员循着秋光与桂香汇聚于此，在国家级培训导师的引领下，以舒展规范的动作为笔，以热爱和坚持为墨，在秋日的晨光里，共同书写长汀健身气功普及与提升的新一页。

老体协搭台：

推动健身气功多元发展

作为长汀县群众体育事业的重要推动力量，县老体协始终以“推广全民健身、培育特色项目”为目标，将健身气功作为特色品牌重点培育。此次培训班的筹备，正是老体协“精准发力”的生动体现：从选址交通便利、运动空间充足的康乐美体育中心，到邀请国家级健身气功社会体育指导员、福建省健身气功协会副会长王少文全程主讲；培训内容涵盖易筋经、五禽戏、大舞、马王堆四套经典功法的系统教学，并特别设置竞赛规则讲解、常见错误分析等实用模块——每一个环节都紧紧围绕“强基础、促规范、提水平”的培训目标。

“此次培训希望通过培育骨干‘种子’，推动健身气功向多样化、专业化发展，让更多人找到适合自己的锻炼方式，真正激活全民健身的新活力。”县老体协相关人员表示。

导师授课：

 倾囊相授，助力学员领悟功法精髓

“能再次回到长汀，和大家一起‘练功’，我特别高兴！”开班仪式上，培训导师王少文的开场白简洁而温暖。这位深耕健身气功领域多年的专家，始终保持着对功法教学的高度热情。

两天的培训中，王少文成为学员们绝对的“主心骨”。课堂上，她严谨细致的讲解与示范深深感染着每个人：在教授“易筋经”的“韦驮献杵”时，她边示范边拆解：“沉肩、坠肘、含胸，这三个要点要像串珠子一样连贯起来，气才能沉到丹田。”讲到“五禽戏”的“虎戏”时，她蹲下身，以手掌撑地演示“刚劲”与“柔劲”的转换技巧；针对学员普遍存在的“重心不稳”问题，她总结出“先练桩、再练气、后练形”的循序渐进方法，并结合人体经络图讲解发力原理，为抽象的动作赋予科学依据。

除了功法教学，王少文老师还将自己多年带队参赛的经验融入课堂。她从全运会、世界健身气功纪念日等赛事和活动讲起，结合竞赛规则深入解析“动作规范性”的重要性：“比赛不是比谁动作花哨，而是看是否符合功法原理、能否展现气机运行。”学员们全神贯注，生怕错过任何一个细节。

这份“传帮带”的真诚，源于王少文与长汀的深厚情谊。“这些年，我见证了长汀健身气功的不断进步。”她说，“从小范围练习到大面积推广，从走出龙岩在省十一届老运会上获得铜牌，到培养出骨干力量——这一切，既离不开老体协的持续推动，也离不开每一位学员的共同努力。”

殷殷期望：

以学促传，点燃健身事业新火焰

县人大常委会原副主任、老体协第一书记张明松在开班讲话中既表达关怀，也寄予厚望。“今天我们迎来的不仅是王少文老师，更是一位‘以行动诠释担当’的榜样。”他回顾王少文的“长汀印记”：多次放弃休息时间前来授课，推动长汀健身气功不断发展；带领福建队在全国比赛中屡获金、银、铜牌，培养出多名省级健身气功人才；协助永安成为全省唯一的“全国健身气功之乡”，形成可推广的“永安经验”……“这些成绩的背后，凝聚着王老师的‘三股劲’——钻劲、韧劲和奉献劲。”

对此次培训，张明松提出四点希望：“一要‘学透’，珍惜与专家面对面学习的机会，既学功法技巧，也学导师的奉献精神；二要‘守规’，严格遵守培训安排，克服困难，以专业标准要求自己；三要‘互助’，学员间多交流、多包容，共同解决学习中的难题；四要‘传承’，学成后不仅要传授技术，更要传递精神，推动长汀健身气功从‘一枝独秀’走向‘百花齐放’，努力培育能代表福建、甚至走向全国的‘长汀力量’。”

学员践学：

 潜心钻研功法，精修动作传承

培训现场，学员们全心投入，在导师精心指导下系统学习易筋经、五禽戏、大舞、马王堆四套功法，逐步领悟其精髓。

学习易筋经时，学员们认真观摩导师示范，仔细聆听“韦驮献杵”中“沉肩、坠肘、含胸”的动作解析，将“三要点连贯、气沉丹田”的要领认真记录，并反复调整自身动作，纠正发力偏差；练习五禽戏“虎扑”一式时，大家跟随导师蹲身示范，体会手掌撑地时“刚劲”与“柔劲”的转换技巧，主动请教细节，确保动作规范。

在学习大舞与马王堆导引术功法时，面对稍复杂的肢体配合，学员们先详细记录导师拆解的动作步骤，再分段练习。遇到“重心不稳”的常见问题，大家及时调整节奏，结合呼吸慢慢体会动作衔接。

有学员感慨：“以前练八段锦多靠感觉，这次系统学习四套功法，才明白每个动作都有其道理，每套功法都有核心理念——像马王堆导引术的高贵典雅，需配合经络运行；大舞的身韵圆和，要兼顾柔美与力道。现在不仅能做准确动作，也更懂得怎么进行讲解、传授。”学员们都怀着“学透、练精、传好”的信念，互相提醒细节，共同提升技艺，为后续传播健身气功打好基础。

结语：

以功法为纽带，共促全民健身新风尚

培训时间虽短，却为长汀健身气功事业埋下了“传承”的种子。从国家级培训导师王少文的倾心传授，到老体协的周密组织，再到学员的积极学习，这场功法培训不仅提升了骨干们的专业水平，也为长汀群众体育发展注入了新动力。

未来，随着这批学员在社区、乡村展开传授，长汀的健身气功的普及推广一定能从“八段锦”的“一枝独秀”，拓展为易筋经、五禽戏等多元功法的“百花齐放”；从满足“强身健体”的基本需求，逐渐提升为“文化传承、精神滋养”的更深层次追求。这一切，终将融入“健康长汀”的美好图景，为全民健身事业增添新的活力。