坚持徒步走，健康快乐每一天

大宁🌺

艺术领域优质作者

撰稿编辑：大宁

拍摄制作：大宁

　　在我们的退休生活中，要接纳生命自然老去的过程，要从闹忙中抽身出来，坦然面对衰老与离别，在独处中体悟，慢煮光阴，细品生活，‌保持健康，安享当下‌，提高生命的质量。 退休生活中的每一天都是限量版，努力使每一天都过的开心而有意义，坚持行走，不为别人，只为自己。

正如人民日报金句所说：“现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。” 时光一去不复返，唯有珍惜当下，拥抱限量的好时光，才能享受生活中的小确幸 。退休老人要少耍手机多走路，简单易行有利健康。

　　保持每天快乐生活的前提是，人要在运动中才能有活力 。对于每天带着先生行走运动的我来说，面对今年高温炎热的天气，难度是有点大的。因为苏州今年的高温日已达30多天，更让人难受的是夜温也居高不下，最低气温维持在28-29℃，真正是“日夜连轴热”。这种高温高湿的天气，让体感温度往往超过实际温度达40多度，即便是在夜晚，也难以感受到一丝凉意。

　　天气再热也不能在家里躺平，我每天都看天气预报，安排外出徒步走运动的时间段。于是我每天清晨进美篇互动后，就赶紧的带先生去阴凉的地方健步走。

昨天一大早，我和先生走在古城河边的小道上，这里被阳光温柔地照着，树影斑驳，仿佛每一寸空气都带着清新的绿意。走在这条小道上，脚步不由自主地慢了下来，仿佛时间也愿意在这里多停留一会儿。风从水面吹来，带着一丝清凉，也吹散了心头的烦焖。这样的清晨，非常适合老夫老妻静静地走走，看看，拍拍。

　　退休生活中，我的体会是：老年人要保持健康状态，就要在身体允许的情况下，选择徒步走运动，徒步看似简单，但对于我们75岁以上的老年人来说却有着重要的意义。75岁是身体机能衰退较快的年龄。适度散步是维持身体机能的有效方式。天气炎热我们就选择早起徒步走，保持日常生活中的活力与精神气。

　　我们沿着古城河的石板小路蜿蜒向前，阳光透过树叶洒在地面，像撒了一地的碎金。眼前的水面静静铺展着，仿佛一面未打磨的镜子。走在这里，脚步轻了，心也静了。生活不一定要轰轰烈烈，像这样，走一走熟悉的路，看看熟悉的风景，也感到非常的踏实与快乐。

　　高温天气下，我带着先生，带着平淡，带着静谧，带着轻松，用一颗简单、纯粹且充满爱的心去面对生活时，一切都将变得和谐。

我会欣赏自己的独特之处，珍惜自己所拥有的一切。也会更加关注他人的美好和善良。我和先生每天走在反复走过的路上。这种好心态的保持，让我们的生活变得更加快乐和充实。

　　在树荫下的小道上，先生缓缓走着，我每天让他手里拿好一瓶温水，时不时的给自己补水。阳光透过树叶洒在他身上，像是为他披上了一层温暖的外衣。失忆的他不急不缓，仿佛知道前方没有什么必须追赶的事。生活对他来说，是每天都能由我陪同，这样走一走，看一看，我为他拍一拍，这就是我的日常生活中的快乐时光。

　　健康与快乐是我们退休生活中的重中之重。坚持做一件事，就像是我们退休生活中的日常，不经意之间，已成了我们生活中的某种习惯。于是，坚持徒步走就变成了我年复一年、日复一日的陪伴和兴趣，又是一种默默的存在和不遗余力的喜欢，因为徒步走使我尝到了延长先生生命长度的甜头。

　　退休生活中我喜欢步行运动，步行的魅力就在于它简单而纯粹，不挑地点，不分时段，只要愿意动起来，就能收获健康与快乐。当我真正坚持走下去，身体的改变会悄悄出现。爬楼梯时不再气喘吁吁，穿衣服时也觉得舒适合身，精神更饱满，步伐更轻快。

坚持徒步走还能给自己带来踏实的自信感。坚持徒步走是我们老年人选择最好的运动方式。一年四季，只要身体允许，我都会与先生走出家门，享受无限风光带来的乐趣！

走过的路告诉我：活一天，老一天，是自然规律；过一天，乐一天，是生命尊严。让我们都能珍惜当下，健康快乐每一天。