最近看了纪录片《布达拉宫》，不禁翻开2010年3月的相册，回忆自己第一次去西藏的历程。 当时刚经历了工作和生活的一些大变化，寻思一个人花个十天时间，到向往已久的西藏散散心 西宁火车站，三月初漫天灰沙 乘三年半前才通车的青藏铁路往拉萨 软卧车厢室友合照：帮助拉萨水泥厂的北京退休工程师，澳洲矿业工程师的菲律宾太太 火车驶过海拔4594米的措那湖火车站 结冰的措那湖面，世界上海拔最高的淡水湖 去拉萨找工作的兰州小妹 欲往西藏寻佛缘的北京小伙子 进入西藏第一站：那曲站，海拔4500米。火车停靠六分钟 周边可以看到冰川 乘火车20个小时，到达拉萨火车站 莫名兴奋 在这条街道上，住进一家招待所 <p class="ql-block">距离布达拉宫不远。点进照片放大，可以看一下当年拉萨街头的戒备氛围</p> 行前，在网上预约了到拉萨后参加拉萨游 参观布达拉宫 <p class="ql-block">当时手机拍照的照片质量不忍入目</p> <p class="ql-block">我带了一台 佳能 EOS 30D 单反相机、镜皇和小白俩镜头。一路上要调好相机再找人帮拍照留影</p> 前来朝拜的人群 3700米海拔，步行而上喘气得很 <p class="ql-block">红宫的城墙，是用白玛草，一种高原柽柳的枝条，晒干后以牛皮绳捆绑成手臂粗细的小束，砌置于墙顶，可减轻墙体重量。最后刷上用红土、红糖、牛奶、藏红花混合而成的赭红色涂料</p> <p class="ql-block">宫殿门窗帘布是耗牛织成，上面缝有法轮和吉祥结。宫殿内不许照相，存有各世达赖喇嘛的灵塔、佛像、经文、壁画、稀世珍品，价值无量</p> 鸟瞰雪山环抱的拉萨 八廓街，拉萨老城区的中心 转经的人潮 虔诚的信徒 大昭寺，供奉着文成公主从大唐长安带来的释迦牟尼12岁等身像 <p class="ql-block">修缮大昭寺的女藏民，正在将碎石灰岩与酥油一起打阿嗄土，夯实地面</p> 拉萨的美女导游 色拉寺 辩经场景 <p class="ql-block">藏餐吃的生牛肉酱，没什么调味料，尝两口就吃不下去了</p> 在拉萨，加入林芝旅游团 翻越海拔5013米的米拉山口 <p class="ql-block">路上车子出毛病修理时，路边屋子里的藏民友善，让我走进藏家</p> 雅鲁藏布河谷 尼洋河上的中流砥柱 丹娘沙丘，雅鲁藏布江枯水时，大风吹起河床沙粒形成 魔鬼岛， 雅鲁藏布大峡谷起点 <p class="ql-block">西饶，大峡谷向导第一人，当时巳经24次带队穿越 雅鲁藏布大峡谷，并在1992年协助中日联合登山队登顶南迦巴瓦峰</p> 山村里的小孩，跟我们打招呼 来了大半天，大峡谷里都是云雾妖娆 接近雅鲁藏布江 <p class="ql-block">直白村，位于雅鲁藏布大峡谷入口段第一个U字型大拐弯，离南迦巴瓦峰仅5公里，是观看南迦巴瓦峰的最佳地点之一</p> 南迦巴瓦峰忽然从云端露出来了 南迦巴瓦峰海拔7782米，与雅隆藏布江相对高差达4800米，被誉为“中国最美山峰” 幸运啊 留影纪念 “南迦巴瓦峰下的喜悦”。 左三是导游 两江汇流，雅鲁藏布江与尼洋河交汇处 进藏5天了，都住宿在拉萨，我都睡不着觉，以为是太兴奋了，但感觉精神不错 打算回广州前不刮胡子 报名参加珠峰游，要先在拉萨办边防证 车友有来自广东番禺中行的、上海在袁隆平的种子公司工作的、自称正在疗养身心的、南海采油平台工作休假的 晚一个月，就是桃花盛开的季节 去往日喀则路上，雅鲁藏布江边上的甘巴卡布热山 日喀则，住了两晚 扎什伦布寺 一大早从日喀则出发，来到珠峰门户 嘉措拉山垭口，海拔5246米，318国道最高点 进入定日 看见珠峰了 珠峰旗云 有人想触摸珠峰 珠峰下的村庄 车子出毛病了 来了一群小学生 藏族老师和学生 氧气稀薄，越野车爬坡也要减载、助力 继续前行 绒布寺，世界最高海拔寺庙，距珠峰顶20公里 珠峰边境派出所大本营警务室 海拔5200米，珠峰大本营 旁边山上冰川消融 绒布冰川，距珠峰直线距离19公里 “地球第三极”留影 3月上旬晚上太冷，不建议在大本营过夜。下午5点钟，全体启程返回日喀则过夜 日喀则回拉萨，走S307省道 江孜古堡 满拉湖，水平如镜 S307省道 路边的卡若拉冰川 海拔5560米 牦牛的生活环境 <p class="ql-block">羊卓雍措湖， 湖面上仍结着冰</p> 不怕陌生人的藏獒 孤身走天涯之感 <p class="ql-block">显然是达到了散散心的目的。</p><p class="ql-block">但带来了高反的困扰</p> <p class="ql-block">回到拉萨，进藏已经7天依然睡不着觉，不免有些担心了。街上看到有家诊所进去看医生，说是高原反应的一种。吃了药后，第8天晚上终于睡着觉了。但次日也是飞回广州的时候了</p> <p class="ql-block">之后对高反心有余悸，直到2023年才走滇藏线第二次进藏</p> <p class="ql-block">不过，其间也去了高海拔的秘鲁、玻利维亚、稻城亚丁、新都桥等地方，我的高反症状就是睡不着觉。去南美时干脆吃安眠药，对睡眠有帮助。近年来出现了弥漫式供氧酒店，今年去南疆塔县住过，这个从根本上改变了高反影响睡眠问题。</p>