<p class="ql-block">非常感恩！这一期，我们迎来了第46期"觉者之道"班，完美毕业了！[烟花][烟花]</p><p class="ql-block">这一期的能量真是爆棚，每一位家人，不管是新训的还是复训的，都积极地展现出了自己的身份，不但自己活出成长的灿烂，活出了三千面相，更让爱在舞蹈和生活中不断的觉知，扩容，升华，回流，每一位家人彼此的相互陪伴和贡献，相互加持和托起，此时此刻，我做这个美篇时都历历在目，恍如眼前！</p><p class="ql-block">这一次，老师起名为觉者之道，让我们大家通过舞蹈的练习能时时、处处、事事都觉知到自己的言和行！老师用一节一节的课程帮助我们发现自己言行背后的真相，尤其是当我们把觉察带到生活和工作中时，每个人都💕🌸怒放，直叹神奇！原来，生命的绽放是如此的璀璨简单！</p><p class="ql-block">感恩大家的信任和支持，这一次，我荣幸的担任班长， 可以有机会全然浸泡在这个高能量团队的场域中，让我获得了莫大的勇气，突破了种种关卡，离美好的目标更进一步了！感恩大家的赋能和包容！我和大家一样，回家了！在家里的感觉真好，自由，绽放，欢欣，安宁！</p><p class="ql-block">感恩安娜老师和海燕老师智慧引领！感恩全体家人的陪伴和贡献！感恩所有发生在我们身边的一切人和事！谢谢你们的大礼！[合十][合十][爱心][爱心]</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">接下来，请大家欣赏我们家人们一个月里的精彩舞蹈瞬间，见证我们的成长！[跳跳][憨笑][转圈]</p> <p class="ql-block"> 建红老师</p><p class="ql-block">线上班第46期觉者之道毕业总结感悟：</p><p class="ql-block">这期“觉者之道”一开篇就从“觉”下逐光，去唱响那生命之歌。这一期我的第一节作业从南方的湿热开启，可发现它阻挡不了我生命之爱里的激情与欢唱 ，照样生发着生命闪亮着的力量士气，翩翩起舞里开出着我心中最美的花，正因为这一路走来有你和你，才有了和这期“觉者之道”相遇的工作三十多年的单位退休欢送会上没有的失落与落寞，反而有重新上幼儿园做新生的欢愉，便有了那天留的应景作业的感悟：“做自己 爱这个世界，不后悔以前做了什么，从此自己要快乐，穿过明暗 幸福永伴，力量起 光笼罩，慈悲起 爱涌来 ”，去迎接希望，让美好在阳光下开启每一个清晨，让生命火苗燃亮，敲响你我生命强音。</p><p class="ql-block">千年的守候里，守护这千年之光，生命的三千面相在一次次起舞时的一次次冲破，让你看到生命的无限可能，它让我们在爱里生长 平平凡凡普普通通做着伟大的自己，感恩着所有，让我的生命感知到这个全息呈现着的世界，愿我们心随境 不争不怨，愿我们勇敢去感知生命的浓烈 不骄不躁，愿我们境随心 定而安，沧海桑田下，去感受强大能量的千年汇聚，它让我感受到我们在一起存在于天地 存在在时光的爱里，生命长出着翅膀，激情着生发着跳动在着爱的浩瀚广袤海洋里，在作业能量出其不意的转换中让我感受到着生命的存在就是无限奇迹，让生命去到了精微再精微，于是就觉照在了与这个世界丝滑着的和谐共生里，我们的生命即稳健 皎洁，也可以“疯癫”，这就是我们生命本来的样子，“对酒当歌 人生几何”，让我们来吧，带着灯火，打开生命无比绚烂之门……[玫瑰]</p><p class="ql-block">祝福我与你顺利穿越当下所有该穿越的 拥有所该拥有的，迎来在爱里的每一天[爱心]</p><p class="ql-block">“我是承载一切万有的空，我是容纳一切声音的寂静，我是宇宙，我是无限”</p><p class="ql-block">这世界有那么多人，泪水浸湿面颊里，多幸运我有个我们！[拥抱]</p><p class="ql-block">感恩遇见感恩有你！[合十][合十][合十]</p> <p class="ql-block"> 芙蓉老师</p><p class="ql-block">线上课第46期觉者之道毕业总结感悟:</p><p class="ql-block">觉，即为向内走。从第一曲破开自己的，从此心中时刻有“觉”这个字。</p><p class="ql-block">觉知身体</p><p class="ql-block">舞动的过程是打开的过程，从音乐里体悟自己的心情，从身体的动作里表达情绪。我从一开始大线条的四肢舞动到最后觉知指尖的小肌肉，明显感受到身体的打开和逐渐柔软，以及在每一个动作的当下自己对身体的细微控制，非常微妙而清晰。这个过程本身就充满了喜悦。</p><p class="ql-block">觉知关系</p><p class="ql-block">不同的音乐最初觉知的都是自己的人生，从出生到结婚到人生无常，曾经迷失在时空中，忘了回家的路。而后让身体成为感知音乐的通道，从音乐和舞动中感受困顿，痛苦，厚重，浩渺，喜悦，平和，觉者之道是体验各种滋味后，拿到生命的礼物，最终去向自我的圆满丰盛。当生命以爱开始生发，便明白了此生来到世间的使命:用生命影响生命，用灵魂唤醒灵魂。</p><p class="ql-block">觉知使命</p><p class="ql-block">以我曾经走过的荆棘，为其他人开出一路繁华，那里有爱的喜悦，柔和，慈悲，臣服，托举，敬畏。我臣服大地，感恩万有，成为万物，这是中道禅舞带给我的“觉者之道”。</p><p class="ql-block">深深感恩吉祥祖师开创“中道禅舞”、感恩安娜老师感恩海燕老师！</p><p class="ql-block">感恩卢大掌门！感恩建红班长！</p><p class="ql-block">感恩所有一起同修共进的家人们！</p> <p class="ql-block"> 少梅老师</p><p class="ql-block">线上班第 46 期觉者之道毕业总结感悟:</p><p class="ql-block">觉者之道一开篇，老天爷送给我一份大礼，借老公断经济的事情给了我一个大考验，照见了我的恐惧，恐惧失去，害怕失去关系，看见了我还有想要靠的能量在，不相信自己有创造能力，还好自己一直走在持续成长的路上，面对这无常的发生自己稳稳的接住了，借由这件事情的发生让我更坚定要拿回自己的力量和生命的主动权。也借由这件事情我在和老公的沟通时，时时提醒自己带着一份觉知觉察去表达自己，在老公身上我更能真实的表达自己的想法和感受需求，关系又进一步靠近了。</p><p class="ql-block">这期线上课和线下亲子课同步进行，感受到孩子的到来是来成就我们妈妈们成长的，每个孩子都需要被看见，被欣赏，被需要，在爱的允许与接纳的孩子更自信，更能绽放孩子们的天性，户外环境课的呈现和老师的分享让我收获到了：在一个家庭里或一个团队里每个人都有自己个人的想法，如果每个人都想按照自己的想法走，没有一个人站出来带头或引领，这个家或团队将是一盘散沙，不能凝聚在一起。比如以家庭为单位的夫妻双方需一条心和统一的想法，孩子才能跟上来，更能遵守规则和尊重父母长辈（大概是这样的意思），特别的重要，也是我需要在生活中落地践行的功课。</p><p class="ql-block">这段时间与阿姨之间的相处让我收获到了：每个当下尊重自己的感受，学会慈悲自己，才能慈悲他人，这是我要践行的功课。</p><p class="ql-block">这期老师给我们的作业指引层层递进，结合身、心、气、乐、境五要素练习，看到自己感知能力越来越敏锐，觉知能力又提升了，特别是老师讲到第 11-12 节对音乐的练习，让我收获到了和音乐在一起时，音乐就如同一个人，去感知它的情绪，情感借由我们身心共振表达出来，这是对自己更精微的练习部分。当我们能感知自己又能感知音乐(人) 时，生活中我们既有自己也有他人，在生活中和关系相处更能懂人性，和什么样的人相处都更融洽。</p><p class="ql-block">感受这期同修姐妹们在群里面的互动，和持续精进自己，只有大家一有时间就主动给到姐妹们加持与看见，这份不是亲人胜似亲人的关心让我很感动，感恩建红班长一个月在群里分享自己的智慧和早课智慧总结，陪伴大家一起复盘会议，一节都不落下，这份用心的陪伴让我很感动，愿您这份付出和爱的陪伴助力您成长的更快和给家族累积福报！看到我们上海团队、西安团队、运城团队、天津团队和广东团队的领袖精英们一群人一条心共同发力，借力感召线下课、共修、公益课，太让人赞叹了，对老师幸福中国的愿景更具象化了。感恩这期所有家人们的陪伴，我爱我们，期待下期再</p> <p class="ql-block"> 若芸老师</p><p class="ql-block">线上课第46期觉者之道毕业总结感悟:</p><p class="ql-block">1、觉知</p><p class="ql-block">在禅舞中对身体的觉知、音乐的觉知、心的觉知、身边环境的觉知，如何把身、心、气、乐、境都融会到自我的觉知中，这是不断需要练习的过程，不断带着觉知去总结，才能产生出智慧。如同老师讲的“觉知”和“总结”，是双人舞，互助推进，使之去升级自己的维度。</p><p class="ql-block">2、归心</p><p class="ql-block">一切的外在，都是心的显化。起心动念，就是所有事物的源头，有什么念头，思想、行为就会随着这股能量所呈现出来。善念、利他人之念，才是人性关系中顺滑回流的正能量，一切好人好事都会靠近自己。</p><p class="ql-block">越来越感受“心”的能量，一种平和、喜悦、爱的心，可融化一切情绪。</p><p class="ql-block">3、“动”起来</p><p class="ql-block">只有行动起来，才能显化出自己的能量，只有行动去服务众生中，才能修炼出自己那颗“心”(爱、慈悲、从容、平静、喜悦、有力量)</p><p class="ql-block">感恩安娜老师的大爱！感恩建红班长的守护与对每位家人的托起；感恩所有姐妹们的陪伴，我们在一起，就会了不起！爱你们！下期见！</p> <p class="ql-block"> 小叶老师</p><p class="ql-block">线上班第46期觉者之道毕业总结感悟：</p><p class="ql-block">虽然这期作业自己做的不多，但来到了就拥有这期能量，当看到全国各地禅舞共修课能量爆棚，真正利益到越来越多家庭，及身患疾病者和老人时，我[爱心]也起涟漪，生命本来面目是爱，喜悦，慈悲，觉知，自在……中道禅舞无疑是借肢体语言表达这本来面目的最直观自利利他法宝！</p><p class="ql-block">这一点今天也被身边一位有打坐禅修经验画家老师证实，他也激励我们要发扬禅舞去利益更多人出离痛苦解脱，他说禅舞最具生命力的！是一种身心共修的修行方式，能带来身体健康、心理健康和觉知智慧的提升，通过舒缓的舞动，舞者可以释放压力、安顿情绪，敏锐感知身体和念头，从而开启内在智慧。</p><p class="ql-block">值得我相伴一生！</p><p class="ql-block">感恩安娜老师慈悲引领！[合十]感恩海燕老师长情陪伴！[合十]感恩全国各地一起同修禅舞家人们！[合十]愿我们都活出丰盛圆满自己！[玫瑰][耶]</p> <p class="ql-block"> 梦溪老师</p><p class="ql-block">线上课第46期觉者之道毕业总结感悟：</p><p class="ql-block">这一期的练习让自己对音乐的感知更敏锐了，能够根据音乐选择环境、道具，也可以抒发自己的情绪和想法。</p><p class="ql-block">虽然每一期的群里家人有出入，但是在会议室里总是那么同频和熟悉。</p><p class="ql-block">早课听到的部分，也是很受益的。感受就是时不我待，中级班超值，必须得去。可惜时机不够成熟去不了。遗憾也是成长的机会，难过就是穿越的课题，是关系的修炼。</p><p class="ql-block">感恩安娜老师，感恩姐妹们的陪伴[爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block"> 淑芬老师</p><p class="ql-block">线上课第46期觉者之道毕业总结感悟：</p><p class="ql-block">46 期的《觉者之道》，感觉比上一期《行者之路》更轻松，能够以轻松的心态面对。上一期是第一次参加，有些摸不着头脑，想学到更多，很努力，人也很紧绷，想跳好。这一期让自己慢下来，能 做到什么程度就做到什么程度，能参加什么就参加什么，听从心的指引。</p><p class="ql-block">早课：这一期，没有参加几次早课，也不勉强自己，碰到了想说几句话就说，碰不到就听回放。老师的几句话让我很受益：第一句：每天要在大自然里20分钟以上。这几天体验了一下，这对容易受到别人影响的我来说，可以在树林里有效的释放负能量，轻松的回家。第二句：真实的表达自己的想法，不委屈自己。这个月也有体验，越来越能说出心里的话，不憋着，能觉察到自己的情绪。第三句：害怕别人不好的脸色，是提醒我要不断修行，我是带着使命的，通过修行，才能跨越关系。</p><p class="ql-block">复盘会议：大部分都参加了，说了自己在跳舞过程中的感受，得到了姐妹们的鼓励，自己也越来越有信心。也发现自己不愿意听长篇大论，心里会烦躁。有时也很想得到大家的指导、帮助，还需要主动向姐妹们请教。这一期主持了大半场复盘会议，本来没有计划，很巧，老天爷给我派了一个。在这一期的主持中，感觉比上一次更自如，心里不慌，没有像上次那样记笔记，感受到什么就说什么，整个过程很享受。</p><p class="ql-block">共修：和海霞共修一次，我们都穿着禅服，戴着度母，很正式，跳得也很滋养，配合默契，很愉悦。</p><p class="ql-block">作业：这一期有10天左右在外地，也都跳了。跳舞时有时能感知呼吸，身体比上一期放松了一些，手也软了一些，很喜欢看双手舞动的柔美。按作业要求邀请老公儿子跳，虽未成功但能感受到他们对我跳舞的支持。有几次复盘会议是当着老公的面说跳舞的收获，也说了对老公的在意，能感受到老公很开心。每次出门跳舞，都会和老公说我去跳舞了，老公很支持。</p><p class="ql-block">跳中道禅舞让我愉快！感恩老师、感恩姐妹们、感恩天地万物！</p> <p class="ql-block"> 瑞雪老师</p><p class="ql-block">线上课第46期觉者之道毕业总结感悟：</p><p class="ql-block">我是一切因，我是一切的根源，当我们没遇到事的时候感觉一切都好解决，唯独在遇到触动自己内心更直接的说是童年的原生家庭的伤痛很难疗愈，就像定时炸弹一触即发，不可收拾，到我们这一代就轮回。</p><p class="ql-block">很感谢安娜老师还有每一位同修，让我照见我自己，让我从中悟道我有好多不足之处需要好好学习，修正，成为家族的引领者，灵魂的陪伴者，觉知自己的起心动念是不是良好的，我的情绪该怎样处理和稳过，还有要向自己的闺女学好玩，有趣，灵动，转换速度。提升智慧，去付出更多的时间去利益他人，服务众生，最重要的是爱自己爱到极致。</p><p class="ql-block">祝大家生活愉快，幸福吉祥，好运连连。[合十][合十][合十]</p> <p class="ql-block"> 四妹老师</p><p class="ql-block">线上课第46期觉者之道毕业总结感悟：</p><p class="ql-block">时间像流水般流逝，不觉中第46期线上课又结束啦！其中有不舍，但也不可改变的事实，觉者之道就是让自己向内心和解，也是向自己和解，不执著于过去的事物，也不忧愁未来的生活，实实在在的过好当下，时刻保持“觉知”，运用到生活、工作、与人相处之道！</p><p class="ql-block">这期作业偶尔没有按时交作业，每天都有跳舞，腾讯会议也没有坚持分享，总是偷懒，安娜老师早课也经常说，作业发出来做与不做是我们自己的事，自由选择，如果想收获更多，必须听话照做，我觉得老是为自己找借口，也体现了自己在生活中也是一样的，下期必须突破自己，报名上课就要对自己负责。</p><p class="ql-block">感恩老师，感恩班长和家人们的陪伴[爱心][爱心][爱心]</p> <p class="ql-block"> 溪老师</p><p class="ql-block">线上班第46期觉者之道毕业总结感悟：</p><p class="ql-block">果然是觉者之道，短短一个月，自己的觉察力和执行力不知不觉中都得到了提升。觉察自己的语言、觉察自己的情绪，觉察自己的念头。运用人类图和爱人孩子沟通，突然之间化解了爱人多年习惯性的指责，当一家人相互肯定，家里一下子变得特别温暖温馨。偶尔感受到爱人想要指责的时候，自己也能稳稳的看到他的需求，及时给到他支持和肯定，也会看到自己的需求，勇敢的表达。</p><p class="ql-block">敏锐觉察自己的愤怒，通过有节奏、有力量的音乐疗愈自己，释放情绪。听从内心的指引，干脆利落连报了线下初级班和中级班，即使爱人有些质疑，也会心平气和说出自己的想法，取得家人支持。原本以为之前已经修过年假，这次不好请假，结果当我决心已定，一切都轻而易举。</p><p class="ql-block">感恩中道禅舞，感恩安娜老师，感恩海燕老师，感恩家人们的陪伴🙏❤</p> <p class="ql-block"> 月华老师</p><p class="ql-block">线上课第46期觉者之道毕业总结感悟：</p><p class="ql-block">第一次参加禅舞线上课，开始几天很抗拒，就像老师布置了作业，不得不做得的感觉，此时看到自己不喜欢被人安排，身体也很累。中间10天的时候，我安排早课，白天跳舞，能连接到身体，很惬意，后10天，身体很疲惫，人很烦躁，工作中的事情一桩接一桩，压得我喘不气了，胸痛，脑子混沌，整个身体疼痛，感受到濒死感，今天工作结束了前一阶段，放松了点，身体也恢复了一点。</p><p class="ql-block">感悟：这月真正感受到身心一体，心里的压力完全体现在身体上，怎么让自己的心能扩容，是我目前该学习，学习放慢脚步，陪自己慢慢走，等自己强壮了，才能承担更大的责任。</p><p class="ql-block">感恩老师给的作业，让我能看见自己，感恩群里老师的力量，你们的看见，让我更自信。感恩自己，能学着看自己。</p> <p class="ql-block"> 丽红老师</p><p class="ql-block">线上课第46期觉者之道毕业总结感悟：</p><p class="ql-block">感恩天地滋养万物，感恩父母养育之恩！感恩老师辛苦教导！感恩生命中所有遇见！</p><p class="ql-block"> 中道禅舞是一个整体，是一个大家庭，像管道一样流通顺畅互相帮助，这样的能量是强大的，绵绵不断延续下去，去帮助需要帮助的众生去利益他人！有这么一群人尽情绽放本自具足的自己，洒遍全国同时利益众生！</p><p class="ql-block">【幸福中国】中道禅舞的精神也慢慢地融入到现实生活当中去，去实行去落地，来什么接什么，稳稳地安住当下，在现实中有许多大大小小的阻碍来到我们身边，我们要用我们的智慧去化解阻碍，我们要用一棵感恩的心去对人对事，我们说的每一句话和每一个举动时，要问下自己：如果你是对方，你会怎么想，会有什么反应？我们要做到不评判任何人和事，用感恩的心去对待他人。</p><p class="ql-block">所有的核心就是自己和自己的关系！万事万物都是对称的两面。就像有因就有果。</p><p class="ql-block">在利他时，我们首先把自己保护好，自己身心健康才能更好去利益他人。</p><p class="ql-block">行动起来，坚持，团结就是力量。我们小家好了，那世界这个大家庭就好了。</p><p class="ql-block">身为华夏儿女我自豪，心怀感恩天地滋养万物！</p><p class="ql-block">愿世界和平，祖国繁荣冒盛，让更多的人感受中国的温暖力量！[拥抱]</p> <p class="ql-block"> 水晶老师</p><p class="ql-block">线上课第46期觉者之道毕业总结感悟：</p><p class="ql-block">跟着安娜老师禅舞共修学习有两年多了，时间过得真快！禅舞陪伴我一路走来，从最焦虑恐惧无助开始，一点点看见自己，拿回自己的力量！今年跟课每次的作业也没好好做，这一期毕业了，我想想还是要给自己一个交代[玫瑰]有以下几点收获：</p><p class="ql-block">一是慢慢的静下来。之前遇到快节奏的音乐除了激活本能之外，内心有着急，会屏住呼吸，着急表现自己耐不住，这一期有了觉察。</p><p class="ql-block">二是稳而有力了。越来越在当下去觉察自己，感受音乐共振自己的心。</p><p class="ql-block">三是明白利他的意义。并不是等自己活好了才去做利他的事，而是在利他的过程中去激活自己的能量，去发现自己的圆满具足。</p><p class="ql-block"> 活在觉中，时刻在觉中，感恩大家[玫瑰]</p> <p class="ql-block"> 方建红老师</p><p class="ql-block">线上课第46期觉者之道毕业总结感悟：</p><p class="ql-block">1.极致的浸泡，才能有入心的体验，这样的体验才更容易让自己看到真相。我从原来的糊里糊涂，经常陷于情绪当中，到现在可以觉察到身体一个细小部位的不灵活，觉察到家人情绪的变化而及时转念化解等等，这一切的变化用突飞猛进来形容，一点也不过分。</p><p class="ql-block">2.平稳又不缺激情的能量，是为了走得更远更稳。从第一节课到最后一节课，我的能量从大起大落在不自不觉中过渡为平稳的内在的富足丰盛，这让我非常惊喜！真神奇！更笃行！</p><p class="ql-block">3.主动去出击才是应对的最好策略，尤其是在快速变化的当下，我们没有办法甚至来不及思考，外面各种情况层出不穷，最简单的方法是亘古不变的，就是守好自己，清楚自己的界限，知道自己要什么，不要什么，能干什么？不能干什么？确定好目标，然后只剩一个字，做！</p><p class="ql-block">4.知人者智，自知者明。是为明智。觉知不是去批判自己，更不是去让自己飘起来炫耀，而是如实的去看清自己。看自己和看众生是一体两面的，当我们如实的看到自己，接纳自己的时候，我们也才会更如实清醒的看到别人，由衷地接纳别人，接纳出现在我们身边的所有一切人和事，包括隔空的朋友伙伴。那才是真正的扩容，爱满人间。这一期中，我学会了两条腿走路，要自利利他，虽然目前还有很多内容来不及总结，但我相信未来我会越来越简练，直指核心，时间和精力的利用度会越来越高！</p><p class="ql-block">深深的感恩安娜老师和海燕老师一步一步托起我们！感恩中道禅舞幸福中国，给了我们这么美好的平台，可以学习和创造！感恩全力支持我的伙伴和家人！感恩每一份人和事的遇见！</p> <p class="ql-block">亲爱的朋友们，最后的总结来啦，直指核心！[笑脸][玫瑰][勾引]</p> <p class="ql-block"> 靓靓老师</p><p class="ql-block">找准目标，直接开干！[拳头][拳头][拳头]</p> <p class="ql-block"> 简从老师</p><p class="ql-block">一边行一边干，不忘记觉知自己，现在思路越来越清晰、目标明确，越来越笃定、有力量了！[拥抱][拥抱][爱心][爱心]</p> <p class="ql-block">我命由我不由天。命道的轨迹其实是掌握在我们自己手里。曾经不经意间的一个决定、一句言语、一个想法，都如同蝴蝶效应一般，影响着如今的局面。而未来的模样，正由此刻的我们亲手雕琢。每一个转瞬即逝的念头，每一句脱口而出的话语，每一个付诸实践的行动，都在编织着未来命运的锦缎。</p><p class="ql-block">所以，亲爱的您，想把自己塑造成什么样呢？一切都取决于您自己，周边的一切人事物也都是您自己显化而来的。</p><p class="ql-block">正在此刻欣赏美篇和视频的您，愿不愿意再花一点时间来多了解一下我们幸福中国中道禅舞，在这里，有老师开启智慧，有家人们护持成长，欢迎您继续阅读我们的下一篇，见证和分享我们更多的喜悦收获！</p><p class="ql-block">愿见者皆幸福美满！感恩您的到来！</p>