秋分 <p class="ql-block"> 秋分，是二十四节气中的第十六个节气。这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长，南半球相反。秋分也意味着秋季正式来临，天气逐渐转凉，大自然的色彩也变得更加丰富多彩。</p> 秋分的由来 秋分的习俗 <p class="ql-block"><b>送秋牛</b>—人们会把印着农夫耕田图案和节气谚语的“秋牛图”送给农户，寓意提醒农忙时节，祈求丰收，俗称“送秋牛”。</p> <p class="ql-block"><b>祭秋月—</b>古代帝王有春天祭日、秋天祭月的礼制。《礼记》中记载：“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”夕月之夕，即指夜晚祭祀月亮。后来，贵族官吏和文人学士也相继仿效，逐步传到民间。</p> <p class="ql-block"><b>庆秋收～</b>这时候，瓜果飘香，稻谷归仓，处处铺开秋收画卷，一派热闹的丰收图景。“做三四月的事，到八九月自有答案”，丰收，就是光阴给每一位辛劳者最好的回馈。</p> 秋分养生 <p class="ql-block">✅ 秋分饮食 多温多润</p><p class="ql-block">中医认为秋季应肺，而燥为秋季之主气，燥气易伤津液，故肺很容易被秋燥所伤。</p><p class="ql-block">但秋分的“燥”不同于白露的"燥”，此时的燥是凉燥，白露的燥是温燥。</p><p class="ql-block">此时，更适宜进食一些清润、温润的食物，比如芝麻、核桃、糯米等。</p> <p class="ql-block">✅ 秋分运动 动静结合</p><p class="ql-block">天气变凉，人的各项生理功能相对减弱，这时应适当增加运动量，以增强心肺功能，增强身体的抗寒能力。</p><p class="ql-block">此时,"动静结合"是最适宜的运动方法。"动”可慢跑或登高,"静"可进行腹式呼吸或脐周按摩。</p> <p class="ql-block">✅ 秋分保健 艾灸防病</p><p class="ql-block">秋分过后天气转凉，艾灸可以扶助阳气，起到防病保健的作用。</p><p class="ql-block">反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃肠病、腰腿疼痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等患者艾灸更为有效。</p><p class="ql-block">艾灸后一定要做好自身的保暖工作，避免受凉受寒。</p> <p class="ql-block"> 🍁今日秋分万物静安，愿内心丰盈，静待深秋橙黃橘绿时，从容不迫豁达洒脱，不负韶华不负秋！</p> <p class="ql-block"> 教育的智慧，就是时间的智慧。六一幼儿园将二十四节气，传承给每一个孩子。</p> 扫码参观园所🔎