<p class="ql-block">“合五脏，利七窍”，听着玄乎吧？其实啊，就是身体里头那些“精密仪器”，如果运转好了，眼更亮、耳更灵、口鼻通泰、脑子倍儿清！这可比你练啥绝招都实在。今儿个，就把这内家拳里调养脏腑、通利七窍的“真东西”，给您说道说道。心肾相交，水火既济——眼神亮、耳朵灵！心属火在上，肾属水在下。想让火不燥、水不寒，就得让它俩“握手”！咋做？内家拳讲究“气沉丹田”。您站桩时，想象心火往下沉，肾水往上蒸腾，在肚脐下那一片交汇。感觉像泡在温水里，舒服极了！《内功四经》讲“水火相交，真气乃萃”，就是这个理儿。心肾一交泰，心神安定了，眼不干涩、看东西贼清楚；肾气足了，耳朵里的“小零件”得滋养，听觉自然敏锐。试试闭目养神，意守丹田，是不是感觉眼睛润了，耳朵静了？</p> <p class="ql-block">肝肺调和，气机顺畅——鼻子通、口舌润！肝主升发，像春天的树；肺主肃降，像秋天的风。它俩配合好了，一身气机才顺畅。练拳时，特别是打太极拳的云手、单鞭，您细细体会：动作舒展如肝木生发，回收时气息绵长如肺金肃降。关键在呼吸！《黄帝内经》说“人卧血归于肝”，睡前静坐，深呼吸（吸气深长想肝舒展，呼气缓慢想肺清凉），让气在胸腹间自然流转。</p> <p class="ql-block">肝气不郁了，鼻子堵、嗓子干的老毛病就少了；肺气宣降得力，呼吸那叫一个通透！您试试，几个深长呼吸下来，是不是口舌生津，鼻子也通气了？</p> <p class="ql-block">脾胃安和，中气十足——七窍皆养！脾胃是后天之本，气血生化之源，更是“合五脏”的枢纽！它就像身体的“大地”，得稳当、得温暖。内家拳站桩、行拳，核心就是养这个“中气”。您看拳谱常讲“立身中正”、“气沉丹田”，都是为了稳固脾胃之气。吃饭七分饱，细嚼慢咽，这是养脾；练完拳别急着灌凉水，小口喝点温的，这是护胃。《易筋经》里“揉腹功”就是绝招：每天睡前躺平，掌心焐热了，绕着肚脐顺时针揉，力道适中，揉上几十圈。脾胃暖和了、运化好了，气血足了，上养七窍，眼耳鼻口舌自然滋润灵敏，头脑也清醒！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">归根结底：练功即养身！“合五脏利七窍”不是玄学，是内家拳修炼的“内壮”根本。它不靠猛练，靠的是日积月累的“调”与“养”。用站桩、行拳、呼吸、揉按这些老祖宗验证过的法子，去调和它。脏腑安和了，气血充沛了，七窍自然通利，精气神儿就上来了！这，才是功夫上身、健康长寿的不二法门。（本文完）</p> <p class="ql-block">真正的功夫，不可能普罗大众，一直以来都是阳春白雪，是极少数人玩的东西。</p><p class="ql-block">功夫，需要真正的传承才行。</p>