【早安美友】《金秋启·话新程》打卡合辑

煙雲

场景：【早安美友】

图片：鸣谢网络

文案／制作：煙雲

美篇号：362381930

八月底九月初，既是莘莘学子开启新学年的起点，也是金秋生活焕新的重要时刻。【早安美友】圈立足生活领域，紧扣时令特色，于8月28日至9月6日开展2025年第四期有奖话题讨论活动，主题为《金秋启·话新程》。我积极踊跃参与，打卡10天，与美友们共话金秋点滴。



【早安美友】话题有奖讨论第1天。“初秋晨养小窍门”。分享初秋清晨养生小妙招：煮茶的火候。煮水温度‌：使用砂锅或薄砂锅煮水，水沸后需离火降温至80-90℃再冲泡，避免高温破坏菊花中的黄酮类。火力调节‌：初期用中火煮沸，待水汽“嘀嘀”作响时转为小火，保持微沸状态，避免茶汤苦涩。时间把控‌：浸泡3-5分钟即可饮用，续泡时延长2-3分钟，通常可反复冲泡2-3次。

【早安美友】话题有奖讨论第2天。我的家乡即浙江地区在白露节气，主要有以下与早起相关的习俗：白露时节，人们会早起收集草木上的露水，称为“收清露”。古人认为此时露水味甘性平，可入药或煮茶，有明目去火、润燥养颜的功效。现代人常简化用露水洁面或浇花，寓意净化身心。用糯米、高粱等谷物发酵酿造，酒体温中含热，略带甜味，常用于祭祀或待客。其中“程酒”为精品，因取程江水酿制而得名。 ‌

【早安美友】话题有奖讨论第3天。宁波夏末秋初的特色美食，藏着江南初秋的鲜活。除了松软带酒香的水塔糕，清晨的早点摊还少不了灰汁团，小时候总追着外婆要刚蒸好的热团。菜市场里，醉蟹正当时，鲜蟹用黄酒、花椒醉腌，清晨取一只，蟹肉鲜甜带着酒香，配白粥是老宁波的初秋早餐标配。还有街头的糖炒栗子，初秋刚上市时，早起路过炒货店，暖香裹着热气，买一袋趁热剥着吃，是属于宁波人夏末转秋的温暖滋味。

【早安美友】话题有奖讨论第4天。先把他的铅笔削得尖尖的，橡皮、尺子按科目归进笔袋；再用温热的抹布擦书桌，连角落的橡皮屑都不放过。等孩子坐好，我们一起在便签上写当天小目标，他说“今天要背会古诗”，我笑着画颗星星。这短短十几分钟，是送他向知识和梦想出发的最好礼物。我在旁边补充：“那我们再加个‘每天整理书包’，好不好？”他立刻点头，还在目标旁画了棵小树苗，说：“等目标都实现，小树就长高啦！”

【早安美友】话题有奖讨论第5天。记得小学开学首日，我的帆布书包褶皱里，藏着奶奶缝的蓝布笔袋，袋口还缀着颗小扣子。里面三支铅笔削得尖尖的，橡皮印着小兔子，最底下压着张妈妈写的小纸条：“好好听老师的话”。如今想来，书包褶皱裹着的不只是文具，更是小时候对上学的期待，还有家人藏不住的牵挂。您当年书包里，是不是也有这样的小秘密？

【早安美友】话题有奖讨论第6天。晨光刚爬过窗沿，我便捧着《汪曾祺散文》坐在木桌前。一片树叶恰好飘落在阳台间，像秋天悄悄盖下的邮戳。《我与人间闲话片刻》是汪曾祺的散文集，收录了136篇经典代表作。每一篇文章都值得细细品味，字里行间透露着积极乐观的人生态度，让人读后只觉得人生有滋有味，万物皆可期待。这样的晨读时光，温柔得刚好漫进心里。

【9月3日早安美友】话题有奖讨论第7天。抗战精神是绝境中不屈的脊梁。赵一曼在酷刑下守紧情报，临终遗书满是对民族的赤诚；杨靖宇靠棉絮树皮充饥，仍率部战斗至最后一刻。先辈们用热血与生命，诠释了“宁为玉碎，不为瓦全”的气节。如今我们铭记历史，不仅是缅怀先烈，更是要传承这份坚韧，以实干守护和平，让抗战精神照亮前行之路。图为赵一曼儿子誊写的赵一曼绝笔信等照片，现藏于东北烈士纪念馆。

【 早安美友】话题有奖讨论第8天。秋晨备学小智慧：每天早起先焖上小米百合粥，再蒸两个南瓜馒头。粥快好时切半块梨，煮成清甜的梨水装保温杯，让孩子带去学校。上周开始教孩子看天气预报，他总指着“晴”的图标说“妈妈，今天不用带伞！”，看到“降温”就主动找薄外套。晨光里他认真的小模样，比秋日的阳光还暖，简单的早餐和小互动，就是备学里最踏实的暖意。

【早安美友】话题有奖讨论第9天。晨光漫进厨房时，我正把温好的梨汤倒进保温杯-老妈总说秋晨嗓子干，这是昨晚提前炖好的。拎着梨汤往爸妈房间走，路过阳台，顺手把晾着的老爸的晨练外套收进来，叠好放在他床头。快递员按门铃时，我多拿了张纸巾递过去：“您眼镜上沾了晨雾，擦擦能看清路。”转身回屋，听见家人醒了，赶紧把梨汤递过去，看着她喝第一口时笑着说“暖”，晨光好像都甜了。

【早安美友】话题有奖讨论第10天。老家宁波地区延续了独特的秋日晨起习俗，包括啃秋、晒秋和贴秋膘等活动，体现了对传统节气文化的传承‌‌。‌啃秋‌：清晨全家吃西瓜，寓意“咬住秋凉”，祛除夏日积攒的热气与湿气。晒秋‌：利用房前屋后或屋顶晾晒农作物，形成农俗景观，旨在感恩夏收并祈盼秋实‌‌。贴秋膘‌：早餐食用海鲜等厚重食物，补偿夏季损耗，体现“以补代贴”的养生理念，并通过代际传承强化了社区认同感。