动手动脑 麻将娱乐

🌺睿欣🌺

　　注：部分图片来自网络

　　如今，人们的生活越来越好，不但要吃好，还要玩好，特别是老年人，辛辛苦苦一辈子，退休后又帮儿女做饭，带娃，娃长大了，这些特殊的人群也有自己的闲暇时间了。他们已经走过了漫长的人生旅程，迈入了人生的晚年阶段。然而，老年并不意味着停滞和无聊。相反，老年人可以通过各种方式丰富自己的生活，锻炼身体、散步、聊天，隔三差五相约，打打牌以此消磨时间，保持积极的心态，当下人们热衷，乐在其中的一项活动，就是打麻将。

老年人打麻将，不仅仅是一种娱乐活动，更是一种全身心的锻炼方式。首先，打麻将可以锻炼老年人的脑力。每一局麻将都需要思考和策略，需要记忆和判断。这样可以让老年人的大脑保持灵活，促进神经细胞之间的连接，提高思维能力。研究表明，经常参与智力游戏如打麻将的老年人，患老年痴呆症的风险要比不参与的人低得多。

麻将是一种策略性游戏，玩家需要不断思考、推理，分析局势，从而锻炼大脑，提高智力水平。这种脑力激活对于预防认知衰退非常重要。

　　其次，打麻将也可以增进老年人之间的社交联系。在打麻将的过程中，老年人可以结识新朋友，加强与牌友之间的情感联系。麻将俱乐部、社区的麻将活动，为老年人提供了一个互相交流分享的平台。

每一次打麻将，他们都可以聊天，高兴时开怀大笑，分享彼此的生活经历和趣事。这样的社交互动不仅可以缓解老年人的孤独感，还能丰富他们的生活乐趣，并与伙伴建立深厚的友谊。

打麻将有助于手眼协调，在打麻将的过程中，玩家需要迅速地抓住每一张牌，频繁的抓牌、频繁的出牌动作，不仅能够锻炼手部的灵活性，还能够提高视觉、刺激视觉的敏感性，促使手眼协调能力得到锻炼。

　　打麻将可以缓解压力，打麻将的过程中需要全身心投入，必须集中注意力，忘记一切杂念，能够减轻生活带来的压力，为身心提供片刻的宁静，达到缓解压力的效果。

在深圳多数人玩广东麻将，红中麻将，也有玩卡五星麻将的，我们小区人多数玩卡五星，卡五星麻将花样繁多，暗藏玄机，四人麻将，三人打，谁赢了谁起身休息一盘，这样也不会久坐，也不怕伤身体，反之，如果手气不好，运气欠佳那就不能起来休息，不能活动筋骨。😁😁😁

卡五星麻将有对对碰，清一色，杠上花，大三元、小三元、全球人，屁胡等等，非常刺激，这样的麻将牌不但娱乐，而且非常锻炼人。老年人，麻将打得好，说明没痴呆，麻将打得精，说明头脑清👍👍👍

　　再次，越来越多的研究发现，麻将不仅能锻炼思维，还能刺激大脑运作，延缓大脑退化。对于老年人来说，打麻将不仅可以带来乐趣，还能在一定程度上降低阿尔茨海默病的风险。麻将能刺激大脑运作，延缓认知衰退。

打麻将还可以锻炼自己手眼协调度以及与快速决策能力即反映能力，麻将不仅考验大脑思维能力，也需要脑、眼、口、手部操作的协调和敏捷度，进一步刺激神经元活动。

这些复杂的重复活动，能够激发大脑的神经突触，延缓大脑退化，提高老年人的认知储备。麻将虽有益，但不能久坐，久坐影响身体健康的风险不可忽视，所以，要有度，适可而止。

　　还有一点，打麻将还可以减少抑郁情绪，适度的娱乐和社交活动能激发大脑释放多巴胺，提高幸福感，降低抑郁症的发生概率。 研究表明，保持良好的社交活动，能够有效减少老年抑郁症的发生，并可降低认知障碍的风险。

总之，老年人打麻将不仅仅是一种娱乐活动，更是促进身心健康、增进社交、丰富生活的一种方式。通过锻炼脑力、预防老年痴呆，通过打牌老年人可以保持积极向上的心态，并享受与伙伴们一起度过美好时光。因此，老年人隔三差五参与打麻将活动，即锻炼身体，也有利于身心健康，让麻将成为老年人安度晚年生活的一种娱乐方式！