健康小贴士：每日一穴之，行间穴

信智无忧馆

2025年9月8日 星期一

农历七月十七

【每日一穴】（足厥阴肝经）

亲爱的美篇家人们，今天要给大家介绍一个藏在脚踝的"补肾固精专家"——

中封穴

这个足厥阴肝经的经穴，是中医调理男科疾病的"特效穴"。学会刺激它，让您肾气足、小便畅、腰腿强！



🌟【老年养生】中封穴：脚踝的"固精开关"！每天按3分钟，改善遗精、小便不利、腰膝酸软、头晕耳鸣🌟

🌿30秒找到"固精要穴"——中封穴精准定位

中封穴在足踝前，定位很简单：

1️⃣ 正坐或仰卧，放松脚部

2️⃣ 内踝前1寸，胫骨前肌腱内缘凹陷处

3️⃣ 按压时有明显酸胀感（可放射至足底）

【老人找穴三字诀】

"内踝前，一寸处，筋内凹，按着酸"

💪五大神奇功效——中老年必备

1️⃣ 补肾固精：改善遗精、早泄、白浊

2️⃣ 通利小便：缓解小便不利、尿频尿急

3️⃣ 强腰健膝：调理腰膝酸软、下肢无力

4️⃣ 清利肝胆：辅助治疗黄疸、胁痛

5️⃣ 通络止痛：缓解足踝疼痛、关节僵硬

🌟经典配伍使用——效果翻倍

1️⃣ 精黄金组：中封穴+关元穴

• 先揉按中封穴3分钟

• 配合关元穴（肚脐下3寸）按摩

• 喝芡实莲子粥

2️⃣ 小便不利方：中封穴+水分穴

• 双手同时按压中封穴

• 配合水分穴（肚脐上1寸）按摩

• 喝玉米须茶

3️⃣ 腰膝酸软组：中封穴+肾俞穴

• 按摩后活动腰部

• 配合肾俞穴（腰部）按压

• 做腰部保健操

🌈养生智慧——为什么叫"中封"？

这个命名充满中医智慧：

✅ "中"：指中间，位于内外踝中间

✅ "封"：指封藏，固摄肾精之义

✅ 古籍称其"主遗精，小便难，腰痛"

🕰️时辰养生法——事半功倍的秘诀

🌅 下午17-19点（肾经当令）：

按摩补肾效果最佳

🌞 上午9-11点（脾经当令）：

按压助运化水湿

🌙 睡前2小时：

轻揉助安神固精

节气养生：

❄️ 冬季：每天按摩3次补肾固精

🌸 春季：配合太冲穴疏肝理气

✋适老按摩三式——安全易学

1️⃣ 基础式：

拇指指腹打圈揉按（力度适中）

2️⃣ 互助式：

家人用拇指按压

3️⃣ 工具式：

✔️ 艾灸盒温灸（15分钟）

✔️ 磁疗贴片贴敷

✔️ 红外线理疗仪照射

⚠️安全须知——这些情况要注意

🚫 足踝皮肤破损禁止操作

🚫 严重骨质疏松慎用

🚫 出现头晕需立即停止

🚫 急性疼痛需先就医

【真实案例】

62岁的王爷爷夜尿频繁，腰膝酸软，坚持按摩中封穴2周后，每晚起夜次数从3-4次减少到1-2次，腰部也有力了！

亲爱的美篇朋友们，这个"补肾固精师"您学会了吗？快点击❤️收藏，转发给需要的亲友！下期将介绍【蠡沟穴】的调理妙用~

#遗精调理 #小便不利 #腰膝酸软 #中医养生 #补肾固精