<p class="ql-block">神经科学研究发现，当人陷入负面情绪时，大脑会分泌压力激素皮质醇，这种激素会抑制理性思维，让人陷入“战斗或逃跑”的应激状态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">长期处于这种状态，不仅会消耗大量心理能量，还会导致免疫力下降、记忆力减退，甚至引发抑郁等心理疾病。就像一台超负荷运转的电脑，后台开了太多程序，最终只会卡顿甚至死机。</p> <p class="ql-block">戒掉“情绪负债”的终极目标，是修炼一颗强大的内心——它不意味着没有情绪，而是能接纳所有情绪，不被情绪定义；它不意味着永远坚强，而是能在脆弱时依然选择前行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作家余华在《活着》中写：“人是为了活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物而活着。”同样，真正的强大，是为了“成为自己”而活着，而不是为了“证明自己”或“取悦他人”而活着。</p>