<p class="ql-block">晨风撕开云层的封印</p><p class="ql-block">阳光撒落成跑道上的碎金</p><p class="ql-block">脚步叩击大地的韵律</p><p class="ql-block">十一公里的距离</p><p class="ql-block">是汗水与风的即兴对谈</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">每一次抬腿</p><p class="ql-block">都抖落昨夜的倦意</p><p class="ql-block">呼吸裹着青草香漫溢</p><p class="ql-block">心跳敲打出自由的节拍</p><p class="ql-block">我与九月撞个满怀</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">跑道延伸向远方</p><p class="ql-block">像未拆封的信笺</p><p class="ql-block">而我用足迹书写</p><p class="ql-block">关于热爱与坚持的诗篇</p><p class="ql-block">此刻 身体轻盈似羽</p><p class="ql-block">灵魂在风里舒展飞扬</p> <p class="ql-block">一直在控制心率有所下降基本低于150次/分，这个月继续控制心率到140次/分</p> <p class="ql-block">每次跑后拉伸不得少，再加力量训练，做到身体不受伤</p> <p class="ql-block">人生第一个半马冲线的瞬间，所有的累都烟消云散了！手都在抖，心脏砰砰跳，这种激动真的一辈子都忘不了！</p> <p class="ql-block">这张照片是人生第一个半马留念</p>