<p class="ql-block">时间：2025年9月7日（星期日）</p><p class="ql-block">天气：晴天30°/18°</p><p class="ql-block">户外组织：一二山户外俱乐部</p><p class="ql-block">户外人数：7人</p><p class="ql-block">户外强度：6.63公里</p><p class="ql-block">户外徒步穿越线路：老峪沟山顶停车场～韭菜地～高楼～老峪沟山顶</p> <p class="ql-block">今天山上的风声悠扬激荡，时而狂躁，时而温顺，像是在诉说着自然界的无穷奥秘。小伙伴们顶着大风也不放过韭菜花 😜……</p> <p class="ql-block">野韭菜花的功效与作用</p><p class="ql-block">野韭菜花含有蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物等营养成分，以及维生素、烟酸、钙磷等微量元素。野韭菜花对便秘有效、降低高血脂和高胆固醇、强化血管，保护心脑血管。</p><p class="ql-block">1、对便秘有效：</p><p class="ql-block">野生韭菜花中大量的天然膳食纤维，可以加快肠道运动，促进大便的生成和排出，对便秘有很好的预防作用。</p><p class="ql-block">2、降低高血脂和高胆固醇：</p><p class="ql-block">野生韭菜花中的膳食纤维可以中和人体内的胆固醇，使其随粪便排出体外。所以吃野生韭菜花对高血脂高胆固醇也是很有好处的。</p><p class="ql-block">3、强化血管，保护心脑血管：</p><p class="ql-block">野生韭菜花中含有一些天然精油和硫化物，可以降低血脂，增加血管弹性，保护心脑血管。韭菜不能和菠菜一起吃，否则会引起腹泻和腹痛。除此之外，韭菜也不能和白酒一起吃，因为都是刺激性物质，会伤害肠胃，使人的血液加快，出现各种上火的症状。</p>