高血压的发生原理是什么

营养师～樊凡

　　高血压患者人数越来越多，也越发年轻化，那到底是什么原因导致的高血压呢，我和大家简单聊聊，抛开遗传和一些特殊疾病引发的高血压，因为这部分高血压人群可能就占10%-20%左右，原因比较复杂，几乎不可逆。

　　什么是血压呢？血压是血液在血管内流动，对血管壁产生的压力。

　　慢性非传染性疾病是错误的生活方式循环往复导致的，看我文章的伙伴对这句话肯定不陌生，因为我经常在强调健康四大基石的问题。

　　那今天就聊聊高血压，影响血压就两个重要的因素，一个是血管，另一个是血容量，这个不难理解，是我们以前数学里面提到的变量的问题。

01

血管如何变化影响血压

　　为什么血管会硬化，会变窄，弹性会变弱，会粥样硬化？

　　硬化这个问题大家首先会想到的是衰老，这个没问题，但衰老的问题不可逆，现有的一些办法也只能减缓，所以也就不细说啦。

　　最主要的原因在饮食。我们现在的饮食中碳水化合物占比过多，升糖快，血糖波动大，胰岛素每天像坐过山车一样。

　　大家可以想一想，世界上都不存在永动机，更何况是我们体内的胰岛，你频繁使用，它迟早会罢工。

　　我们的血糖每升高一次，就会导致血管痉挛很多次，产生很多自由基，这些自由基会让我们的细胞产生炎症，破坏血管内皮，但我们的细胞修复能力又很强，不断被破坏又不断被修复。

　　在这个过程中我们光滑的血管内皮会变得粗糙，一旦变得粗糙了就容易挂住血液里面的垃圾，垃圾多了血管就开始硬化啦，血管也会因为垃圾过多而变窄。

　　这个时候血压是不是就要升高才能更高的在全身流动，否则血液无法被推动。所以才会有人说血压升高其实是身体的一种自我保护状态，这样的说法是没有问题的。

02

血容量如何变化影响血压

　　大家肯定会很好奇，血容量怎么可能会随随便便增多呢？

　　这里又离不开胰岛素抵抗啦，错误的饮食方式会导致胰岛素抵抗产生，胰岛素抵抗会导致水钠潴留。

　　留在哪呢？留在血液里，血容量增大了，血压是不是就升高啦，大家可以想一下自己家的自来水管就明白啦。

　　这也就是为什么高血压患者要少吃盐的主要原因，额外每多吃1g盐，血液中就会多400毫升钠，相对于也会增加1000毫升水。

　　可能也会有朋友听说要多吃含钾的食物，这又是为什么呢？因为钾可以促进钠的排出，这样血容量可能就会降低，血压也可能下降。

　　要解决高血压得从这两个问题入手，临床上得降压药其实也是从这两方面出发的，只是他们治标不治本。

　　最后，高血压想要逆转得靠饮食、营养、运动、睡眠，如果生活方式没有改变，也没有进行任何调理，那就好好遵医嘱，按时按量规律服药，不然很危险。