【036】自言自语‖慢下来的周日：与睡眠和解

绿凡

【036】自言自语‖慢下来的周日：与睡眠和解

休息日的惬意，总比工作日多几分松弛感。这不，今天周日，我又一觉睡到日上三竿。起来处理点琐碎杂事、打扫完卫生，转眼就到了中午。午饭后困意袭来，又眯了一觉，醒来随意晃悠片刻，便到了买菜做晚饭的时间。一天就这般在慢节奏里悄悄溜走，回头想想，这大半时间都耗在了睡眠上，难免有些心虚。

常听人说“早起的鸟儿有虫吃”，朋友们要么赶早市采购，要么出门锻炼身体，唯有我总赖在床上，总觉得没睡够。父母起得更早，每天天刚蒙蒙亮，东方泛起鱼肚白时，就已经出门忙活了。从前，我总为自己贪睡的毛病懊恼，觉得实在是太懒散了。

直到最近读张文质老师的《教师的使命》，才得到了暖心的宽慰。张老师说：“一个人睡多少是由基因决定的，而不是意志能操持的。”还提到“一个人睡眠不足，一定会影响其记忆能力、思维能力、判断能力，进而影响其意志的坚定、明确，会使人变得脆弱、抑郁，变得充满恐惧，甚至还会导致人的心脑血管出现疾病。”这话确实在理——睡眠不足时，人总是浑浑噩噩、提不起精神，严重时还会头痛难忍、患得患失。

“身体是革命的本钱”，这句话虽朴实却蕴含真理。无论是应对工作日的繁杂事务，还是享受休息日的自在时光，都离不开一副精力充沛的好身板。若是为了所谓的“不懒散”而硬撑着早起，让睡眠被强行剥夺，反而会落得白天精神萎靡、注意力不集中的下场，既做不好手头的事，也没法真正放松身心。

而“吃好睡好”从来都不是偷懒的借口，而是对自己最实在的关照。按时吃一顿温热的家常饭，让肠胃得到滋养；顺应身体的需求睡一个安稳觉，让大脑和器官都能充分休整、恢复活力——这些看似平凡的小事，恰恰是维持身心健康的基石。

所以，不必总拿“别人早起”来苛责自己。与其在“贪睡”的愧疚里辗转，不如坦然接受身体的信号，该休息时就放下顾虑安心躺平，该放松时就抛开压力尽情享受。只有把身体照料好了，才能更有底气地去面对生活里的每一份挑战与美好。