<p class="ql-block"> 云天收夏色，木叶动秋声。在这寓意收获与希望的美好时节，【早安美友】圈推出了2025年第四期有奖话题讨论活动，围绕《金秋启.话新程》主题在开学准备、时令生活、秋初养生三大维度十个子话题展开讨论。这次活动的开展，获得了【早安美友】圈友们的普遍好评和积极响应，真是令人振奋，让人心情激荡。</p><p class="ql-block"> 真的好感谢【早安美友】的主持和管理老师，您们精心设计组织开展的这次活动，让奔七的我在这十天中焕发了青春，让我领悟到生命的意义，让我更爱生活，更爱我们伟大的祖国。</p><p class="ql-block"> 一主题</p> 第一天：初秋晨养小窍门 【早安美友】话题有奖讨论打卡第一天“初秋晨养小窍门”。立秋之后，天气渐凉，晨养很重要我的做法是，早睡早起，晚上十点定会进入梦乡，早晨六点准时起床。洗刷完毕后，我会在电热壶上放上百合、银耳、雪梨、蜂蜜等，有时放上一把冰糖，煮一壶百合银耳茶，吃罢早餐后喝上一杯。入秋后，作为老年的我注意腰部的保护，早晨出门时穿长袖衫，腰部围上护腰设备，切实做好保暖。有时早晨，我会围着小区广场转几圈，加强身体锻炼。<br> 第二天：白露临近话习俗 【早安美友】话题有奖讨论打卡第二天。故乡虽说是一个传统落后的村落，但也积累了很多风俗习惯，白露早起是习俗之一。据老人讲，白露后昼夜温差增大，阳气渐收、阴气渐长，遵循“早睡早起”的作息，能更好地契合秋季“收敛”的自然规律，帮助身体调整状态，减少因换季温差带来的不适。白露这天，故乡人有收集露水之习俗。据老人讲秋露具有延年不饥、治百病等功效，认为白露这天的露水弥足珍贵。因此，故乡人到田野庄稼上收集露水，用来泡茶、治疗眼疾等之多。 第三天：夏末秋初舌尖忆 【早安美友】话题有奖讨论打卡第三天。夏末秋初故乡美食很多，一想起母亲做的地瓜叶渣豆腐那股香味让我难以忘怀。母亲让我们姐弟到自个儿自留地里，采摘一篮子嫩绿的地瓜叶，回家后用热水焯一下切成碎末，然后把黄豆用石臼捣成米粒状，在铁锅里添上水待水烧开前放上地瓜叶、末以及适量放盐八角、姜末、葱片等，大约十几分钟后满屋飘散着一股清香味。待熟后，盛上一碗吃的满头大汗肚儿圆。那是我小时夏末秋初舌尖上最难忘的一道美食。 第四天：开学前的仪式感 【早安美友】话题有奖讨论打卡第四天。“开学前的仪式感。"金秋时节，又要到了开学季，这让我想起第一次上学的情景。那是春节后的一个早晨，母亲把我从被窝里拖出来，说是让我上学，可我哭着喊着不去，母亲连哄带骗的说，只要你上学，中午回来后给你一个红鸡蛋，可我恐惧上学犟着。没办法的母亲只好拿起炕上笤帚狠狠的抽打我的屁股。在笤帚的威胁下，我只好鼻子一把泪一把，挎上母亲为我缝制的书包，与叔伯哥哥一块走进了学校，没想到后来上学则成了我最爱。 第五天：书包里的小秘密 【早安美友】话题有奖讨论打卡第五天。我是在距离故乡四公里以外的公社驻地附近一所高中学校读的高中。记得新学期开学时书包里除了母亲给我做的黑窝窝头以外，还藏着一本手抄歌词本。当年，班里同学都以唱歌为荣，没有音乐细泡的我竟喜欢上了唱歌。我有一手抄歌本，每当中央电台播放新歌曲时，我都会边听边把歌词记录下来。歌本中我还抄了许多当年被禁止的类似靡靡歌曲《在那遥远的地方》歌词，有时会哼唱几句。当然，书包里还藏着乒乓球拍和球。 第六天：秋日晨读小确幸 【早安美友】话题有奖打卡第六天。“秋日晨读小确幸”。初秋的晨光穿过薄雾，在凉台洒下细碎的金箔。我泡上一杯浓浓的日照绿把躺椅移到凉台并躺上，翻开《三国演义》小说阅读起来，整个人渐渐融入到小说中那颗浮躁的心随着翻开的书页渐渐平静下来。早晨吃罢早饭后，在凉台上看上一个小时的书，然后再去俱乐部打打乒乓球，以成为我多年的习惯。入秋后，我计划重新阅读《三国演义》、《红楼梦》、《西游记》等古典名著。虽不知看了多少遍，但每次都有新的收获。 第七天：铭记历史向未来 【早安美友】话题有奖打卡第七天。“铭记历史，砥砺前行”。在中国人民抗战胜利80周年之际，我们每一名中国人要深切缅怀狼牙山五壮士、八女投江以及为抗击日本帝国主义侵略而英勇献身的先烈们。他们在国家危难之际，挺身而出，不屈不挠，不畏强暴视死如归，为了中国的解放英勇抗击日本侵略者，他们用鲜血和生命换来了我们现在幸福安宁的生活。今天。我们要铭记历史，不忘耻辱。继承和发扬革命先烈们遗志和革命精神，用鲜血和生命捍卫我们伟大的祖国。 第八天：秋晨备学小智慧 【早安美友】话题有奖打卡第八天。秋天比较干燥，非常重要，要引起重视。虽说我喜爱运动，但我每到秋天来临时更注重养生。我的血糖不高，每天早上起床后，我会喝一杯蜜水。吃罢早饭后，我会在泡茶时放上几块冰糖、薄荷叶，我还会用电热壶熬制一壶百合、梨、大枣、银耳等糖水，及时补充水份。做大米饭时除了放大枣之外，还会放上适量绿豆。老年人，在到了秋天更应该注重保暖，早上穿长袖衣，裤子尽量厚一点。晚上睡觉时，把薄棉被放在身边，也要把卧室窗户关闭。 第九天：秋天感恩小仪式 【早安美友】话题有奖打卡第九天。“秋晨感恩小仪式”。秋晨醒来，我打扫完家里的卫生后，总会灌上一桶水，拿着拖把，把楼梯拖一遍。有人曾问我，有保洁员何必亲力亲为，答案为感恩。1负责楼道近70岁的保洁员阿姨工作很认真，也很热情，每次相遇都会热情打招呼，谁家的车库门没关好都会通过门铃告知，一些散发广告传单想趁她清理卫生时进来都被她赶了出来。为了感恩清洁阿姨，我不仅打扫门前楼上下楼道的卫生，还经常劝说楼道其它用户保持好楼道卫生。 第十天：晨露里的老传统 【早安美友】话题有奖打卡第十天。“晨露里的老传统”。初秋时节，早晨醒来后，我不会急着下床，轻轻的活动胳膊和腿，然后慢慢坐起做几个深呼吸，待两三分钟穿好衣服后下床进行排便、洗刷，结束后倒上一杯温开水吃降压药并小口的把三两多温水喝掉。接着在电热壶放上百合、冰糖、枸杞、薄荷等煮水，同时会泡上一杯日照绿。家里的早餐大都是我做，一般做的是煮面条和面疙瘩做时会放上一些青菜和两个鸡蛋。吃罢早餐打扫完卫生后到凉台看书然后到小区锻炼。 <p class="ql-block"> 虽说2025年第四期有奖话题讨论活动已圆满结束，但作为奔七银发的我将以此为契机，开启新的征程，让我的夕阳生活更美好，更精彩。</p>