与自己谈话的能力

杨世新

　　“认识你自己”是古希腊哲学家苏格拉底提出的重要思想，强调通过自我反思和理性探索来认识人的本质。苏格拉底认为，真正的智慧不在于外在的知识积累，而在于对自身灵魂的探索。

认识你自己，与自己谈话的能力是一种重要的精神能力，这种能力能帮助个体实现内在整合与灵魂成长。与自己谈话，它是一种高度自觉的内在沟通状态，是退后一步，以理性清明之光审视自我思想、情绪与行为的深刻过程。深夜静坐案前，回顾一日所为，真诚叩问：“今日的决定是否忠于本心？”这便是我们与自己展开的一场珍贵对话。卢梭于《忏悔录》中袒露心声：“我以自己来衡量别人”，正是将自己的内心作为一面澄澈的镜子，试图理解自身也理解人类复杂的精神图谱。

　　与自己谈话，需从日常琐事中抽身，回归内心。当我们被纷繁外界裹挟时，内在的清晰声音常被淹没——它或许会提醒你某份高薪工作与内心真正志趣相悖，或在群体压力下依然坚定守护你认为珍贵的底线。每一次深刻的自问都是一盏明灯，照亮真正渴望的方向。当你遭遇失落或不公时，若任由愤怒洪流奔涌，无异于饮鸩止渴。但若能冷静内省：“此刻的怒火究竟因何而起？它真正指向什么？”这种抽离的自我剖析便能拨开迷雾，让理智重新主导航向。当外界的喧嚣沉寂，各种看似离奇的念头、联翩的浮想便在心灵的静室中自然生长。有时也需要沉默，譬如在黄昏，在深夜，在大而静的屋子里，短时的沉默，什么也不用想，什么也无需去作，静静感受这种无言之美。许多伟大的科学家、艺术家与思想家，正是从这宁静的自省深处汲取了改变世界的灵感火花。

　　有人问我，你退休之后做什么？是打麻将还是钓鱼？我笑笑说：玩。人家又说，你一样兴趣爱好都没有，难得玩嘛？我说一天的时间那么短，不注意都过了。其实，我每天清晨6点起床，出去走走，呼吸大自然的新鲜空气，回来之后，做早餐吃，看书，写作。然后专注一件自己喜欢的事，认认真真的把它做好，没有压力，只有热爱，不骄不躁，心无旁骛。傍晚信步于新城区那些空旷街道，思想也信马由缰的畅想。也让笔尖成为灵魂的使者，无需华丽辞藻，写下思绪、困惑、喜悦，让无声的笔触勾勒出内心复杂世界的地图。以冥想整理心灵空间，静坐冥想无需刻意追求空无，而是专注于呼吸的起伏，犹如轻轻梳理纷繁思绪的丝线，让飘散的念头在宁静中沉淀清晰。警惕内心陷阱的诱捕，尤其要识别自我苛责或盲目放纵的极端倾向，如同对待一位迷惘但真诚的朋友，既要直面问题，更需给予温暖的耐心与信任。如瑞士心理学大师荣格所言：“认识自己的过程就是走向神圣。”真正持续的自我对话，是将我们的生命旅程转化为一场深邃的内探险境。

　　与自己谈话的能力，是灵魂深处一场永不落幕的对话。它不仅是我们识别方向的内在罗盘、平息情绪的智慧港湾，更是创造力的深邃源泉。当我们勇敢揭开内心舞台的帷幕，在寂静的独处时光里，以纸笔为友，以哲思为灯，用温柔而坚定的态度开启这场对话，便是在内心中建立了一座稳固的灯塔。它将在外界喧嚣中稳稳屹立，照亮我们勇敢航向未知深海的道路——因为在那片深不可测的内在海洋中，蕴藏着真正属于我们自己的星辰大海。