<p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">白露养生，顺应自然变化</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">白露时节，昼夜温差大，需要特别注意养生保健。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">饮食方面</b><span style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">，</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">应当以健脾润燥为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等富含维生素的食品。</span></p> <p class="ql-block">适当多吃绿叶蔬菜补充维生素，少吃辛辣、油腻、生冷食物，以免加重肠胃负担。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">起居方面</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">，要注意增添衣物，尤其是早晚时分。夜晚睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉。保持充足睡眠，早睡早起，顺应自然界变化。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">运动方面</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">，适合进行较为舒缓的运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动时要注意循序渐进，避免过度劳累。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">需要注意的是</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">，白露后不要再像夏天那样贪凉，不要喝冰水，不要穿得太单薄，晚上睡觉不要不盖被子，空调温度不要调太低。</span></p> <p class="ql-block">今日白露</p>