白露

武汉猛世水山工程机械有限公司

水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。

寒生露凝，这一年最后的燥气还在挣扎，而一年的寒气却已悄然登场。这最后15天，养得好，能为秋冬健康打下坚实基础；

白露后阴寒之气渐长，此时再贪食生冷寒凉之物，最易损伤脾阳。脾阳一伤，运化功能便会减弱。湿气在体内积聚，人会觉得困重乏力，头脑昏沉，食欲不振。久而久之，气血化生不足，面色萎黄、精神不济都找上门来。此时饮食首重温热，一碗小米粥、一盅热汤面，远胜一切生冷甜腻。养护脾胃就是滋养生命根基，根基稳固，才能安然度过秋冬。

古人告诫：“白露身不露，寒露脚不露。”白露节气，昼夜温差巨大，早晚凉意已十分明显。此时的凉风带着肃杀之气，毛孔若仍大开，寒邪便会乘虚直入。颈背、腰腹、关节这些关键部位，一旦受凉，后患无穷。轻则感冒咳嗽，头痛鼻塞；重则寒邪内伏，导致关节酸痛，旧疾复发。

不要凭一时感觉暖和就衣着单薄，秋凉的渗透是悄无声息的。等感觉到冷时，寒气往往已经侵入体内。保暖是对自身阳气最好的守护，增添一件衣物，防住的是未来可能缠身的病痛。

忌熬夜，养肾气古人养生，讲究“日出而作，日落而息”。白露开始，自然界的阳气加速收敛，人体也应顺应天时，早睡以养精气。熬夜则强行调动本该潜藏的阳气，如同透支生命的本金。长期熬夜，会直接耗损肾中精气，导致精神萎靡、腰膝酸软、记忆力衰退。很多人误以为熬夜是“偷时间”，实则是预支健康、透支生命。早睡一小时，远胜于任何昂贵的补品。守住睡眠就是守住肾精，精足则气旺，气旺则神全。拒绝熬夜，是对生命最好的投资。