<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">白露三不做，比吃什么都补！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">白露后，天地阳气渐收，阴气渐长。古人云：“春夏养阳，秋冬养阴。”白露作为“凉意始现”的节气，尤需谨记三不做。01不露脚</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">俗语有言：“寒从脚起，人老脚先老。”白露之后，赤足或穿凉鞋，极易使寒气由脚入体，伤及肾气。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 护脚方法：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">少穿凉鞋，必要时也要配袜子；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">睡前坚持温水泡脚，水位没过脚踝，泡至微微出汗为佳（糖尿病患者不宜）；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">搓热耳朵、腰眼，可助于补肾益气。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">02不露脐</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">肚脐位置皮肤薄弱，无脂肪缓冲，极易受寒。脐部一旦受凉，腹痛、腹泻乃至妇科疾病都易发生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 脐部保暖：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">夜晚睡觉避免空调直吹；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">凉席赶紧撤掉，睡衣要覆盖腹部；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">饮食少吃寒凉海鲜，多食山药、百合、莲子、白萝卜等平补食材。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">03不露肩</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">白露后，昼夜温差大，肩颈关节暴露在外，风寒湿邪易入，导致关节炎或肩颈僵硬。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 关节保暖：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早晚加件薄外套，睡觉避免穿无袖衣；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">注意运动后汗湿要及时擦干；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">适度饮米酒，既能祛寒化湿，又能温经白露寄语</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">白露，是暑与寒的分界，也是收与藏的交替。田野间，稻谷正待收割，空气中弥漫着收获的气息；夜空下，月华与清露交织，透出淡淡凉意。此刻，不妨停下脚步，感受自然的节律，顺时而养，知节而行。于生活，学会收敛浮躁，像白露一样安静沉淀。于身心，懂得适时添衣，保养身体。于心境，知盈满有时，懂得取舍，心中自有一份从容。在这秋意渐浓的时节，愿你在清露凝珠间，收获一份宁静与安稳；在月色如水里，怀抱一份豁达与圆满！</span></p>