<p class="ql-block">随着今日白露节气的到来，气温开始下降，天气转凉。我们都知道，白露是二十四节气中的一个重要节点，也是秋季的一个重要标志。这一天，昼夜温差大，地面湿气开始凝结成露水，标志着真正秋天的开始。在这个时节，我们要注意身体的保暖和饮食的调整。关于白露养生的智慧，老人常说“白露勿露身”，“白露三不露”，这其中有何道理？今天我们就来一起探讨一下。</p> <p class="ql-block">一、三不露</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 不露脚：白露时节，寒气开始凝结，我们的脚部最接地气。俗话说“寒从脚下来”，因此我们要穿好袜子，穿鞋子，给脚部保暖，避免寒气侵入体内。</p> <p class="ql-block">2. 不露关节：白露过后，不能穿短裤和露肩的背心了。保护好我们的关节，因为关节很容易受到寒气的侵袭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 不露肚脐：晚上睡觉时，一定要关好窗户，盖好被子。白露过后，晚上比较寒冷，如果晚上不盖被子，容易着凉生病。</p> <p class="ql-block">二、四不吃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 海鲜：虽然八月正是海鲜大量上市的时候，但海鲜性凉，不宜多吃。如果实在想吃，可以尝尝鲜，但要注意适量。</p> <p class="ql-block">2. 西瓜：西瓜虽然夏季解暑效果好，但白露过后就不宜再吃了。因为西瓜性凉，吃多容易引起身体不适。</p> <p class="ql-block">3. 绿豆：绿豆性寒，白露过后昼夜温差大，此时不宜再食用绿豆。尤其是脾胃不好的人，更要避免食用。</p> <p class="ql-block">4. 辛辣的食物：白露过后，天气干燥，吃辛辣的食物容易上火，因此应尽量避免。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么我们应该如何养生呢？白露过后可以多吃白色的食物，如萝卜、莲子、银耳、百合等。此外还可以多喝菊花茶、花茶等。这些都是秋季养生的好选择。</p>