健康小贴士：每日一穴之，太冲穴

信智无忧馆

2025年9月7日 星期日

农历七月十六

【每日一穴】（足厥阴肝经）

亲爱的美篇家人们，今天要给大家介绍一个藏在脚上的"人体消气筒"——

太冲穴

这个足厥阴肝经的原穴，是中医调理肝气不舒的"王牌穴"。学会刺激它，让您气顺通、血压稳、睡眠安！



🌟【老年养生】太冲穴：脚上的"消气开关"！每天按3分钟，改善高血压、失眠、头痛、月经不调🌟

🌿30秒找到"消气要穴"——太冲穴精准定位

太冲穴在足背侧，定位很简单：

1️⃣ 正坐或仰卧，放松脚部

2️⃣ 足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处

3️⃣ 按压时有明显酸胀感（可放射至足踝）

【老人找穴三字诀】

"一二骨，结合处，按着酸，就对了"

　　💪六大神奇功效——中老年必备

1️⃣ 疏肝解郁：改善情绪不稳、焦虑易怒

2️⃣ 平肝潜阳：缓解高血压、头晕头痛

3️⃣ 调经止痛：调理月经不调、更年期综合征

4️⃣ 明目醒脑：改善目赤肿痛、视力模糊

5️⃣ 通络止痛：缓解足背肿痛、下肢麻木

6️⃣ 安神助眠：辅助治疗失眠多梦

🌟经典配伍使用——效果翻倍

1️⃣ 高血压黄金组：太冲穴+曲池穴

• 先按压太冲穴3分钟

• 配合曲池穴（肘部）按摩

• 喝菊花枸杞茶

2️⃣ 失眠调理方：太冲穴+神门穴

• 睡前掐按太冲穴

• 配合神门穴（手腕）按压

• 热水泡脚20分钟

3️⃣ 月经不调组：太冲穴+三阴交

• 经前一周开始按摩

• 配合三阴交（小腿）按压

• 喝玫瑰花茶

🌈养生智慧——为什么叫"太冲"？

这个命名充满深意：

✅ "太"：指盛大、重要

✅ "冲"：指要冲，气血旺盛之处

✅ 古籍称其为"肝经原穴，主头痛，目赤，高血压"

🕰️时辰养生法——事半功倍的秘诀

🌅 凌晨1-3点（肝经当令）：

如有失眠可此时按摩

🌞 下午13-15点（小肠经当令）：

按压助降火安神

🌙 睡前21-23点：

轻揉助入睡

节气养生：

🌸 春季：每天按摩3次疏肝理气

🍂 秋季：配合太溪穴滋阴潜阳

✋适老按摩三式——安全易学

1️⃣ 基础式：

拇指指腹垂直按压（力度适中）

2️⃣ 互助式：

家人用拇指掐按

3️⃣ 工具式：

✔️ 艾条温和灸（10分钟）

✔️ 磁疗贴片贴敷

✔️ 按摩笔点压

⚠️安全须知——这些情况要注意

🚫 足背皮肤破损禁止操作

🚫 血压过低者慎用

🚫 出现头晕需立即停止

🚫 孕妇禁用

【真实案例】

65岁的李阿姨高血压伴失眠，坚持按摩太冲穴10天后，血压稳定在正常范围，睡眠质量明显提高！

亲爱的美篇朋友们，这个"人体消气筒"您学会了吗？快点击❤️收藏，转发给需要的亲友！下期将介绍【中封穴】的保健妙用~

#降压安神 #失眠调理 #月经不调 #中医养生 #疏肝解郁