观看人物纪录片，思考自我成长

林中漫语

咏梅的成长故事

咏梅的成长故事很感人。她曾经是一个自卑、被忽视、社恐的孩子，她的成长经历非常励志。童年并不快乐，母亲的爱更偏向哥哥，晚饭时总是多给哥哥一些，这让她很难受。有一次，她去爷爷家找奶奶，是行动不便的爷爷起身废了很大劲去开门，她说是来找奶奶的，而爷爷来听到这时，却把门关上了。后来父母离婚，她有一次去父亲的新家，透过门缝隙看见家里充满歌声，而她却觉得自己是多余的，那一刻她却选择了离开。后来她释怀了：问题在自己，是自己自卑。

幸运的是，父亲培养了她阅读的习惯，父亲曾对她说，“真正的穷，是人格和思想的匮乏。”这句话为她独立个性的形成埋下了种子。成名后，她一直保持低调，甚至在《中国式离婚》走红后主动隐退。她害怕变成自己讨厌的样子，于是选择回避，她选择躲进自己的小世界，专注于读书。在这期间，她与理想国发起了咏读计划。她参与朗读和分享阅读的活动。她是一个极度内耗的人，表面看起来很平静，实际上内心波澜起伏。她内心充满矛盾，经常自我冲突。有时情绪难以控制，像火山爆发一样，愤怒和懊恼会涌现。她不仅会迁怒他人，过后自己感到务必内疚和自责。

这也许和她的成长环境有关，经历有笑，也有泪，还有她对这个世界的看法。她坦言，曾有一年一直在看关于生死的书，每天能对那几句话思索一天。她的感受是放下执念，原谅他人，才能解脱。她回忆相遇相恋黑豹乐队的键盘手栾树，那草原上的七年很开心，在聊天时她大笑，很开心。她和栾树是互补的性格，自从遇到他，她变了许多。以前从不爱猫小动物，而现在会热爱小动物，因为她内心缺爱，而栾树给了她爱，让她变得内心充实了许多。还有一个细节是，她是藏族姑娘，而大多数藏人都能歌善舞，而她却怎么也张不开嘴，很无力。

她编了谎言逃离了家，后来进入演员这一行。那些别人可能经历较少的事情，她却能胜任。她在家庭情感剧《当婚姻走到尽头》中饰演两个角色，分别是闹离婚的下岗女工单玲玲和文静大方的教师袁晓丽。青春片《秘果》上映，她在片中饰演于池子的母亲，与欧阳娜娜扮演一对母女。来自童年的一些不好的体验带给了她伤痛，而她在演出时把那种伤痛感释放出来。

因此，对她来说，这些高难度的角色不仅能疗愈内心，还能让她在表演中获得成长，这未尝不是一件好事。正如那句话所说，当命运关闭一扇门时，总会打开一扇窗。这正是她人生的新机遇。她因一部剧走红后，并没有因此飘飘然，反而选择隐退，专注于自我成长，令人佩服。她不愿成为自己讨厌的样子，于是选择读书来保持内心的平静，练习瑜伽，寻找身心的平衡与安宁。每年只出演一两部剧集，其他时间则用来读书，做自己喜欢的事，过平凡的生活。从一个童年缺乏回应、内心缺爱的女孩，到在父亲的启发下开始读书，面对内心的矛盾与自我斗争，她善于在工作中磨练自己。参演时也会遭遇冷眼和嘲笑，但她始终坚定，相信自己能做到最好，甚至可以成为主演。后来，她转变了想法，认为表演好配角也是一种锻炼。这些成长中的伤痛，也许正是命运给予生命的馈赠。最重要的是，她能够通过读书和瑜伽疗愈内心，选择做一个内心平静的人，做自己喜欢的事，在自己创造的小世界里舒适地生活，这也是非常难能可贵的。

爱出者爱返

常言道，爱出者爱返，福往者福来。爱满则盈，一个内心匮乏、缺爱的人是不会爱的，自己内心都缺爱，又如何有爱付出？一个缺爱的人，其成长环境中，尤其是小时候，可能其父母也是缺爱的，内心匮乏。在成长过程中得不到回应。就像站在一座高山上喊，而对面的山，看着挺模糊、很远，听不见回应，那是多么孤独。也许父母在他们小时候也有这种感受，造成内心匮乏。

在一个有爱的家庭生活自然幸福，但是在一个家庭中，缺爱的父母能否把子女培养成人，这也在某种程度上难能可贵，父母对子女的爱大多是无私的，只是他们其中有些也受过创伤，有的在与自己作斗争的同时在努力面对下一代。生活中，他们缺少信息，缺乏知识。感受在不停挣扎，在不良情绪背后，愤怒、心责都是自己内心的矛盾，是与自己和社会的矛盾，没有和解的匮乏之心，残碎的心灵。比如一个控制欲强的人，可能因为安全感缺失，因童年父母过度干预，情感被忽视，从而通过控制外界来补偿内心的不安感，因为自卑，试图支配外界人事环境，努力做到最好，来证明自己的能力，是因为急切需要得到别人的认可和赞美。

阿玛斯钻石途径里提到过坑洞原理，面对自己的内心匮乏，但是用外物去填补这个匮乏的空洞是暂时的，最好的办法是直面内心的匮乏，当在遇到这种模式被激发时，提醒自己这是在补缺自己的匮乏，当明白了这个原理，然后努力去克服这循环机制的发生，不断做真正的自己，就会发现自我本来是完美的，行为模式是可以自我重新塑造的！