反脆弱与健康

春天

什么是反脆弱？

脆弱性:在压力下崩溃，如玻璃杯摔碎。

坚韧性:抵抗压力并保持原状，如铅球砸地。

反脆弱性:从压力中获益、成长，

如乒乓球弹起。

不确定性:波动、随机性、压力、甚至损害。

反脆弱（ Antifragile ）是纳西姆·塔勒布提出的概念，指事物不仅能抵抗冲击（坚韧），还能从混乱、压力和不确定性中获益，变得更强。

1、断食是可以激活体内的自噬机制，清除受损的细胞。