【早安美友】2025年第四期有奖打卡合辑

无夏

文/图 无夏177223

部分图片来自网络

　　上一期打卡活动场景似乎还在眼前，转眼间，时间又推着我们来到了第四期话题讨论有奖打卡活动的门口。这次的主题是《金秋启·话新程》，它围绕着开学准备、时令生活、秋初养生三大维度，设置了十天的子话题。让“打卡”不再只是简单的任务，更成了一段段值得珍藏的互动时光。

第一天讨论话题：初秋晨养小窍门

【早安美友】话题讨论第一天，初秋清晨，暑气渐退但凉意初生，昼夜温差拉大，此时的养生调理，尤为重要，今天分享几个小妙诀，助大家开启一天好状态。1. 醒后缓起身，防止心脑“急刹车”；2. 晨起一杯温水润脏腑，又能缓解初秋口干、咽燥的不适；3. 简单动四肢，不过度出汗耗伤阳气，违背“养收”原则；4. 早餐以温软、易消化的为主，推荐小米粥、南瓜粥，搭配鸡蛋或少量清淡小菜。总之初秋清晨的养生关键在顺时，不贪凉、不急躁、不耗损。

第二天讨论话题：白露临近话习俗

【早安美友】话题打卡第二天，“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”还记得这句古老的诗句吗？再过几天就是白露这美丽的节气了，今天就给大家说说白露的一些地方习俗。在江苏太湖流域有白露祭祀禹王的习俗；江浙等地每到白露前后有喝白露茶、斗蟋蟀的习俗；福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”；还有大部分地区有白露酿酒的习俗。总之，白露承载着丰富的文化内涵和传统习俗，我们一定要好好感受这些传统习俗的魅力，去传承和弘扬它们!

第三天话题讨论：夏末秋初舌尖忆

【早安美友】话题讨论打卡第三天，今年夏天气温特别高，即使过了处暑，阳光也非常毒辣。一天到晚的吹空调加剧了身体寒气堆积，也影响气血的流通，造成阳气不足，身体虚弱的状况。所以夏末秋初的时候，我喜欢给家人做一些补阳气的食物如：玉米炖鸡汤、芦笋炒牛肉、西芹炒鸡胸肉、西葫芦炒白菇、西兰花炒胡萝卜，这些菜做起来既简单又有营养。俗话说得好，何以解忧，唯有美食，虽然夏末的蝉鸣还没完全歇脚，但舌尖得跟着季节切换味道。

第四天话题讨论：开学前的仪式感

【早安美友】话题讨论第四天，又到了满大街买书包买新文具给孩子准备开学用品的时节，从前我为孩子开学忙碌过，如今重心是为“新生”牵挂。那些遥远的开学记忆都成了心里最软的那部分回想。当年的开学季，我曾反复检查孩子作业及铅笔盒里的笔够不够尖，会为她包一晚上的书皮。也曾为她开学准备花了一些小心思，比如包里塞一块新橡皮当惊喜，梳个好看的辫子或带她去吃肯德基当开学早餐，红领巾必须要备个几条，免得她弄丢了又要急得红眼眶。

第五天话题讨论：书包里的小秘密

【早安美友】话题讨论打卡第五天，提起书包里的小秘密，我总先想起我当年的开学季。那时候的书包不算沉，课本和作业本码得整整齐齐，却总有个小角落可以放一颗糖或是一本小人书。糖大多是椰子硬糖不容易化掉且大，不常舍得吃，总在最需要甜一下时刻拿出来，让开学的紧张里多了份自己才懂的小期待。小人书则是另一种快乐，课间十分钟它就是社交法宝。有时候上课前没看完就把它夹在课本里，趁老师转身写黑板的间隙飞快瞄上两眼，心里又紧张又过瘾。

第六天话题讨论：秋日晨读小确幸

【早安美友】话题讨论打卡第六天，酝酿了三天的雨，终于在今晨与晨读撞个满怀。起初是细碎的叩击声，转瞬就成了滂沱之势，雨幕将古城镇江裹进一片朦胧里，让寻常的清晨多了几分诗意。我捧起书坐在窗边，开始完成我的每日诵读，混着书页翻动的轻响，雨声成了最特别的背景音，竟格外让人静心。这场迟来的雨，没打乱清晨读书的节奏，反倒让这段时光更显珍贵。在大雨滂沱的镇江晨色里，文字与雨声交织，成了今日最难忘的小确幸。

第七天话题讨论：铭记历史向未来

【早安美友】话题讨论打卡第七天，今天是中国抗日战争胜利80周年纪念日。当年的狼牙山五壮士、八女投江这些英雄事迹，如同一座座不朽的丰碑，永远铭刻在历史的长河中，激励着我们在新时代继续奋勇前进。如今，我们生活在和平年代，战争的硝烟已散去，但历史的记忆却不能忘却。我们要铭记先烈们的功绩，传承和弘扬抗战精神，以更加坚定的信念和更加昂扬的斗志，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗，同时也为维护世界和平贡献自己的力量。

第八天话题讨论：秋晨备学小智慧

【早安美友】话题讨论打卡第八天，作为一个“老备学生”，我的秋日早晨没有赶校车的匆忙，却也有自己的一套“防燥+充电”节奏。每天醒来第一件事，先给自己煮一壶秋梨水盛在杯里晾着，等洗漱完水也温乎了，喝一口润润喉咙，秋天的干燥劲儿先被压下去一半。早餐一般都是杂粮粥打底，配一口小菜，不急不慌，给一天的学习先铺了层软垫子。吃完早餐，就到了我的晨光学习时间，有人说，“备学”是年轻人的事，可我觉得，秋日里这份伴着晨光的慢准备，不分年龄。

第九天话题讨论：秋晨感恩小仪式

【早安美友】话题讨论打卡第九天，清晨的阳光已不似夏日那般灼人，带着刚睡醒的温柔把金色的光轻轻铺在小区的地上。先生体谅我遛狗的辛苦，总是会先牵着狗狗下楼。我则在家把脏衣服放洗衣机清洗，把垃圾袋清理带下楼扔掉，再把先生的电动车推出来，骑着电动车去换他。这样做的目前一是节约时间，二是让先生少走点路。有时候也会顺便带点手抓饼给他，让他边走边吃了上班。遇见小区保洁阿姨，会互相打个招呼给个微笑，让细碎的善意跟着秋阳慢慢升温。

第十天话题讨论：晨露里的老传统

【早安美友】话题讨论打卡第十天，秋日的清晨，我们家总被三件小事晕染，这习惯一延续便是好些年。第一件事晨起必开窗，让带着凉意的秋风涌进来给新的一天开个清爽的头。隔三差五的秋晨，厨房里会飘来百合粥的甜香，秋日干燥，百合润身。到了中元节前后，晨起的节奏会多一份郑重。没有繁琐的仪式，就烧点纸钱静静鞠躬，再说些近况让祖辈保佑我们一家平安顺遂。这些小事算不上隆重，却像秋阳一样温和地融进日子里，一年又一年，成了家里最珍贵的习惯。

　　8月28日至9月6日为期十天的话题讨论打卡活动正式落下帷幕。这段时光里每一条用心写下的打卡内容，都是彼此分享的生活碎片，拼凑出满是温度的互动图景。活动的句号已画下，但关于分享与成长的故事从未停止。我们满心期待下一次打卡，带着新的经历与思考而来，继续在话题里交换观点、汲取温暖，让每一次打卡都成为彼此成长路上的“小确幸”。