舌功，防治“老年痴呆”

美友59458851

“老年痴呆”在医学上最常见的名称是“阿尔茨海默病”，也被称为“老年期痴呆”或“失智症”。

目前，老年痴呆的发病率还是比较高的，全世界有四千多万患有痴呆的患者，而且每年以990万新增的病例迅速增长，相当于每2~3秒就增加一位新患者。

而我国，老年痴呆的患者在600万以上，而且每年平均有30万人的新增病人数。

据统计，65岁以上老年痴呆的平均患病率为5.2%，而75~85岁老年人，患病率达到15%~20%，85岁以上老年人患病率达到了30%左右，相当于每三个人就有一位患有老年痴呆。

老年痴呆的主要表现：

（1）、记忆力下降

对于刚刚发生的事情或做过的工作想不起来等。

（2）、计算能力下降

老年痴呆可导致脑功能产生明显异常，患者计算能力明显下降，经常会出现错账的情况，对于简单的加减法，可能都无法计算清楚。

（3）、语言功能障碍

患者常有语言表达不清楚、说话不流利等症状。

（4）、行走障碍

主要是中枢神经系统出现了退行性改变，可能会导致走路歪斜、活动功能障碍等。

（5）、情感异常

老年痴呆症会导致颅内神经细胞变性，引起情感冷漠，伴有焦虑、抑郁、喜怒无常，不愿与人交流等情况。

（6）、主动性降低

老年痴呆前兆，可能会导致部分人群没有主动性，会引起人格上面发生明显改变，对事物不感兴趣，没有了积极主动的工作能力和生活态度。

（7）、方向感变差

这主要是脑细胞出现了萎缩或缺血，导致神经功能受损，没有方向感，经常迷路，找不到家。

老年人如果出现上述疑似症状，需到医院神经内科就诊，以得到及时治疗。

预防与早期干预

老年痴呆，目前无法完全治愈，但通过早期干预和综合管理，可以延缓疾病进展，改善生活质量。

（1）、控制高危因素

如高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病会增加痴呆风险，需长期监测并规范治疗。

（2）、早期筛查

出现记忆力减退，语言障碍等症状时，应尽早就医，进行神经、心理评估和影像学检查，以便及时干预。

（3）、保护脑健康

要保证充足睡眠，避免吸烟、酗酒，参与益智活动，可降低发病概率。

（4）、积极参加社交活动，与人交流

（5）、进行认知训练

如阅读、写作、绘画、学习新技能等。

（6）、进行体育锻炼

如散步、慢跑、太极等🏀以此促进血液循环，提高大脑氧气供应，增强大脑代谢能力。

老年痴呆在中医看来，是由于年老体衰，脏腑功能衰弱所导致的，尤其与心、脾、肾三脏有密切关系。

而人的舌头与心、脾、肾三脏均通过经脉相连，所以，通过运动舌头，就可以对心、脾、肾三脏起到有益调整的作用，可谓“动一舌而调三脏”。

下面介绍几个方法，供参考！

（一）、赤龙搅海

舌尖抵住牙床，在口中顺时针或逆时针转动36圈，再用口中的唾液鼓腮漱口数次，然后将唾液缓缓咽下，每天1~3次。

（二）、伸缩舌头

稍微张开嘴，尽量伸出舌头，然后缩回，反复做10~20次。然后，把舌体伸出后，再向左右摆动数10次。上面动作做完后将口中产生的唾液咽下。每天1~3次。

（三）、叩齿补肾

中医理论认为，肾藏精，精生髓，髓聚于脑，故肾为生髓之官，脑为聚髓之海，因此，通过叩齿，咽唾液，就能起到健脑之效。

现代医学研究表明，老年痴呆症与老年人血管退化、狭窄而导致大脑细胞慢性缺血、缺氧，进而造成人脑神经细胞发生损伤、退化有关🏀。

激活舌头，能明显提高脑神经组织细胞的血液供应，改善脑部缺血状况。

经常运动舌头，把含有“返老还童素”的唾液慢慢咽下，对于治疗老年痴呆症，确实有比较积极的意义。

健康无小事，养生进行时！

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