补钙是场“持久战”

蒙古人🏇

文//蒙古人、网络

图//网络

美篇号//954948

昨天在网上看到一篇关于补钙的文章，作者根据其父母日常补钙用药的情况，对目前市场上部分补钙药物及保健品，从疗效、适用人群、服用方法、注意事项等情况进行了分析。读后感觉对我这个常年服用优甲乐，需要经常补充钙的人帮助很大，从中也掌握了一些用药知识。故将此文转发美篇的美友老师，希望能够给美友老师一些帮助。

爸妈过了50岁，家里各种营养品慢慢堆成山了。鱼油、维生素、辅酶这些都挺省心的，唯独补钙的，换了好几款。

看着我妈总说指甲一碰就劈，洗头时掉发也变多了，我爸翻来覆去睡不踏实，我就知道，得好好研究下钙片了。

市面上钙片五花八门，我主要给爸妈试过这几种，

🔆汤家钙

这是最早买的，成分是碳酸钙，每片含钙250mg，配了维生素D3和K2。需要用水吞服，每天吃两粒。优点是牌子大，成分清晰，软胶囊比较好吞咽。

🔆娘娘钙

这款用的是柠檬酸钙，对胃比较温和，吸收也相对容易些。多吃几片含钙量也够，每片有300多毫克。同样添加了D3和K2。每天两粒，需要随餐服用。爸妈反映口感还行，切开吞服也算方便。

🔆大金条液体钙

这款是后来朋友推荐的，这种纯液体的钙之前没接触过，试了一下确实不一样。它是独立小条包装的，撕开就能直接喝，味道也不错。每条有500mg有机柠檬酸钙，一天喝一条营养就够了。还特别添加了骨胶原，既能不让钙溜走，还能养护关节，真的很全面了。

说实话，我对比了一圈，同时含足量钙和骨胶原的补剂，inne这款算是比较突出的。而且维生素D3和K2的含量搭配也很科学。

给父母选钙，真不能图省事。对于老年人来说吸收好、营养足比啥都重要。三天打鱼两天晒网肯定不行。选一款爸妈愿意吃、方便吃、配方用心的产品，然后督促他们天天补充，这才是关键。

补钙是场“持久战”，选对“战友”，才能坚持下去。