《金秋启·话新程》，【早安美友】话题讨论合集

畅想未来

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初秋晨养小窍门

处暑过后，暑气渐消，燥意悄然滋生，初秋晨养藏在细微日常的生活里。早起煮一锅山药莲子粥，咕嘟的热气裹着润秋暖意养胃又养身。晨练出门记得披上薄外套，护住凉意不侵身；麦冬茶是不错的润秋饮品，把握煮茶火候为家人增添一份暖意。注意晨练添衣、初秋饮品这类小细节，让这份妥帖伴着朝阳，守护每一个清晨的健康。

白露临近话习俗

白露将至，秋意渐浓。这个季节老南京人有喝“白露茶”，吃糖粥藕的习俗。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种甘醇清香的味道，因此这一时节喝上一杯润燥滋阴的白露茶，就渐渐成了南京地方特色的节气习俗。白露秋风乍起，荷残莲老，水底的藕也已长成。刚上市的嫩藕被南京人用来生吃、凉拌或炒食，老一点的则做成南京特色小吃糖粥藕，被摆上餐桌成为了应节气的美食。

夏末秋初舌尖忆

夏末秋初藏在应季的鲜味里，最让我难忘的，是刚炒的板栗甜糯温热，板栗烧子鸡更是让我吃了还想吃，尤其是板栗的香甜，子鸡嫩滑回甘；鸡头米水煮糖桂花，软糯带弹是挥之不去的记忆；菜市场里水灵灵的嫩菱角，老菱生吃脆甜、熟吃可炒；莲蓬剥出的莲子清甜带荷香，喝口莲子汤去躁又润肺；将糯米放入莲藕孔中蒸食，糯米藕则糯香四溢，每一口都是时令的馈赠，忘不掉的舌尖上的记忆。

开学前的仪式感

明天是孙子开学的第一天，奶奶戴着老花镜，提前几天就把新课本一页页抚平，再仔细包上印着小恐龙的书皮，边角都按得服服帖帖。书包里早早就放好了削得尖尖的铅笔、崭新的笔记本，连湿巾和创可贴都按顺序摆得整整齐齐。最后叮嘱儿媳，把孙子洗干净的校服放在他房间。想着孙子穿着校服，背上书包蹦蹦跳跳出门的背影，还很有新学期的仪式感，别说心里有多高兴了。

书包里的小秘密

一大早奶奶拿起孙子升高中的书包，翻来覆去整理了好几遍。除了几本新的笔记本和一支崭新的钢笔，她又悄悄塞进两包独立包装的牛肉干，怕孩子课间饿着；也想着孙子打开书包时，就能感受到这份惦记。当翻到最底下时，发现还藏着一张手写的小纸条。上面写着：奶奶放心吧。我长大了，能照顾好自己的。我会努力刻苦学习，不辜负奶奶的期望，争取考上一所好大学。看着看着，奶奶的眼睛湿润了，孙子真的长大了，懂事了。

秋日晨读小确幸

秋日的暖阳刚漫过窗台，细碎的光线落在摊开的书页上，恰好将窗外飘来的桂花洒落在字里行间。晨露还凝在楼下长椅的木纹里，指尖翻过书页时，风裹着巷口水果店的梨香漫过来，轻轻掀动纸页的边角。手边的保温杯里，麦冬茶正冒着温吞的热气，杯壁凝着薄薄水汽。抬头时，一片浅黄银杏叶恰好落在书脊，像为这段晨读时光，盖了枚秋日的印章。

铭记历史向未来

清晨，微风轻拂国旗，猎猎作响。今天，是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年纪念日 。80年前，无数先烈以血肉之躯抵御外敌，换来今日和平。北京天安门广场上，举行盛大的阅兵式 。受阅部队整齐列阵，步伐铿锵，如钢铁长城般威严。他们接受党和人民的检阅，向世界展示着中国军队的强大实力与维护和平的坚定决心。伟大的抗战精神在新时代赓续传承，激励着全体中华儿女铭记历史，奋勇向前，共创美好未来。

秋晨备学小智慧

早晨起来，奶奶把提前泡好的银耳和莲子，丢进砂锅里慢炖，出锅前撒把洗好的枸杞，盛在孙子喜欢的小熊碗里，再配上软乎乎蒸糕。这份秋日早餐即松软可口又补充秋日水份。最可爱的是孙子看天气预报的模样，手指着手机里的云朵图标问妈妈，今天有小太阳，是不是不用带厚外套啦？要是看到小雨滴，自己就主动把雨伞放进书包侧兜里。看着孩子把学会的自理小本领，慢慢的都揉进清晨的时光里，奶奶满意的笑了。

秋晨感恩小仪式

清晨起来，我会带着孩子做好三件小事。把姜丝红糖茶端给早起的父母，把煮好的玉米剥去外衣，教他对奶奶说：“谢谢您早起为我们做饭。”然后陪他给窗台的绿萝浇水，告诉他要感谢阳光和雨露让植物生长。送他到学校门口，提醒他跟晨检老师道声“早上好”！这些细碎的晨光时刻，不用刻意说教，只需把善意放进日常，孩子便会懂得，感恩不是仪式，是用每一份温暖的认真回应。

晨露里的老传统

一大早起来，就看见奶奶在孙子房间忙碌着，手里拿着一件刚找出来的厚衣服放在孙子床上。嘴里还絮絮叨叨的说着，“白露身不露”，早晨出门不能再让孩子穿短袖了，尤其要注意护好腰腹和脚踝，避免受凉。我正准备出门去买菜，被妈妈叫住。让我多买些山药，再买点排骨，要给孙子煮汤喝，说可以滋阴润燥。这就是老南京人，在白露季节的老传统。

感谢【早安美友】团队老师，精心策划，晨起聊时令、秋初谈养生。为我们晨起锻炼开启了暖心的妥帖。