<p class="ql-block">藏秘有方大型健康讲座栏目里，王主任关于帕金森病的讲解，不仅专业，还特别接地气。很多同学留言说，我老伴就是帕金森，现在还能自己吃饭，但大便特别干，三四天才一次，以后要是卧床了可怎么办？这个问题，其实很常见，帕金森患者常常伴有便秘的问题，不仅影响生活质量，也加重了照护的负担。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在这里，我想跟大家分享一个简单又实用的小方子，专门针对帕金森病伴发的便秘问题，同时，再介绍几个适合日常按摩的四个穴位，坚持下来，对缓解症状很有帮助。</p> <p class="ql-block">第一个要介绍的是太冲穴。这个穴位在足背上，大概在大脚趾和二脚趾之间的凹陷处往上一点。太冲穴是肝经的重要穴位，常按可以疏肝理气，缓解肌肉僵硬和情绪波动，对帕金森患者的手脚震颤也有一定帮助。每天用拇指轻轻按压，每次按一分钟，左右脚各一次，坚持下来，效果不错。</p> <p class="ql-block">接下来是风池穴，它在脖子后方，耳朵后面的骨头和脖子连接的地方有个凹陷，就是这里。这个穴位对缓解颈部僵硬、头部震颤、头痛头晕都有很好的效果。可以用食指和中指并拢，轻轻按揉，顺时针方向转一两分钟，直到感觉发热为止。</p> <p class="ql-block">然后是内关穴，这个位置在手腕内侧，手腕横纹往上大概两指宽的地方，两根筋中间。这个穴位对调节神经系统特别有帮助，可以缓解手部震颤和僵硬。每天抽空按摩两到三分钟，工作、休息时都可以做。</p> <p class="ql-block">最后一个穴位是足三里，它在小腿外侧，膝盖下大概四指宽的位置。这个穴位是强壮穴，可以增强肌肉力量，改善运动障碍，还能提高免疫力。用手指指腹轻轻按揉，每次五到七分钟，运动前后做效果更好。</p> <p class="ql-block">除了按摩穴位，饮食调理也很重要。这里再分享一个食疗方子：黄芪白术蜂蜜粥。材料很简单，黄芪30克、白术15克、粳米100克、蜂蜜15毫升。做法是先把黄芪和白术煎水取汁，然后加粳米煮粥，最后加入蜂蜜调味。每天早上吃一碗，对改善便秘、增强体质很有帮助。如果同时有糖尿病的朋友，可以把蜂蜜换成蒸熟的红枣泥或者桂圆肉，同样香甜可口。</p>
<p class="ql-block">其实，帕金森病虽然是一种慢性病，但只要我们日常多加调理，配合中医的穴位按摩和食疗，是可以有效缓解症状、提高生活质量的。希望这些小方法能帮到正在经历困扰的朋友们，也欢迎大家分享自己的经验和心得，我们一起努力，把健康掌握在自己手里！</p>