鱼台县第二人民医院九月份传统节气宣传

鱼台县第二人民医院公卫宣

白露时节，秋意渐浓，鱼台县第二人民医院家庭医生提醒您，这个节气，昼夜温差大，稍不注意就容易感冒。提醒大家，要特别注意保暖，尤其是早晚出门，记得添衣。同时，秋季干燥，润燥也是关键，多喝温水、注意饮食调养，才能安然度过这个节气。

提醒大家白开水、豆浆、牛奶、淡茶都是不错的饮品选择，既能补充水分，又能养阴润燥。新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的，像百合、蜂蜜、莲子这些食材，清补润燥，适合这个时节食用。特别推荐了一些食疗方，比如沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，对燥邪致病的人群有很好的调理作用。

温馨的画面提醒大家注意起居习惯。画面中，一位母亲正轻手轻脚地为孩子盖好被子，窗外是初秋的晨光。我们引用《黄帝内经》中的“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，提醒大家顺应自然规律，调整作息时间。早睡早起不仅能帮助身体更好地适应季节变化，还能增强免疫力，预防疾病的发生。

提醒大家，白露时节是昼夜温差较大的时候，要特别注意保暖，尤其是早晚出门，记得及时添衣，避免着凉。医院的医生们也经常在门诊中遇到因受凉而引发感冒的患者，因此保暖是这个节气的重要任务。

白露时节的锻炼建议，一位女性在公园里练习太极拳，背景是绿树和草地，整个画面充满生机。强调，白露时节是呼吸系统疾病的高发期，加强锻炼是预防疾病的有效途径。慢跑、快走、游泳、打太极拳、练八段锦等都是不错的选择。同时，我们也提醒大家要注意劳逸结合，适当放松，比如听轻音乐、散步、冥想等，有助于身心的平衡。

最后，我们推荐了一款适合白露节气的饮品——蒲公英芦根茶。蒲公英和芦根静静地躺在茶壶旁，茶杯中已经冲泡好的茶水散发出淡淡的清香。我们详细介绍了这款茶的制作方法和功效，它不仅能清肺养阴，还能生津润燥，特别适合肺阴虚、口鼻唇咽干燥的人群。这款茶简单易做，适合家庭日常饮用，帮助大家更好地适应白露节气的变化。