体检甘油三酯 “飘红”？悦斯立平非诺贝酸，3 个实用法帮降指标

天天聊健康

最新数据显示，我国成人甘油三酯偏高的比例已超过20%，很多人都是体检时才发现异常，平时根本没察觉——毕竟甘油三酯高不像感冒发烧那样有明显症状，可它就像一颗 “隐形炸弹”，长期偏高会悄悄损伤血管，增加脑梗、心梗的风险，连肝脏、胰腺都可能受牵连。
不过大家也不用慌，只要找对方法，甘油三酯是能慢慢降下来的。本文将总结3个亲测有用的方法，分享给大家。

首先是 “吃” 对食物，这是降甘油三酯的基础。精制糖、反式脂肪是甘油三酯的 “天敌”，要注意吃对东西，清淡饮食，平日多吃清蒸鱼、水煮菜等食物。
其次是 “动” 起来，别让身体太 “懒”。每周坚持150分钟中等强度运动，比如快走、慢跑、游泳，能有效降低甘油三酯。

但如果调整饮食和运动后，甘油三酯还是没降到理想范围，或者一开始指标就特别高，就需要及时用药物干预了。
据了解，悦斯立平非诺贝酸片是专门针对高甘油三酯的常用药，它能直接作用于肝脏，减少甘油三酯的合成，同时促进甘油三酯的代谢，降酯效果比较稳定。

总的来说，降低甘油三酯不是一朝一夕的事，需要饮食、运动和必要的药物配合。如果你也在为体检单上的甘油三酯 “飘红” 发愁，不妨试试上面的方法，要是调整生活习惯后效果不理想，也可以咨询医生，看看是否需要用悦斯立平非诺贝酸片帮一把，早日把甘油三酯降下来，给血管和身体多一份保障。