健康小贴士：每日一穴之，大包穴

信智无忧馆

2025年9月4日 星期四

农历七月十三

【每日一穴】（足太阴脾经）

亲爱的美篇家人们，今天要给大家介绍一个藏在胁部的"气血双补专家"——

大包穴

这个足太阴脾经的大络穴，是中医调理气血的"总调度师"。学会刺激它，让您气血足、筋骨强、全身暖！



🌟【老年养生】大包穴：胁部的"统血开关"！每天按3分钟，改善气虚、血虚、全身酸痛、脾胃虚弱🌟

🌿30秒找到"统血要穴"——大包穴精准定位

大包穴在侧胸部，定位很简单：

1️⃣ 正坐或侧卧，放松身体

2️⃣ 腋中线上，第6肋间隙处

3️⃣ 按压时有明显酸胀感（可放射至胁肋）

【老人找穴三字诀】

"腋中线，六肋间，按着酸，就对了"

💪六大神奇功效——中老年必备

1️⃣ 统血养营：改善气血不足、面色萎黄

2️⃣ 强筋健骨：缓解全身酸痛、四肢无力

3️⃣ 健脾和胃：调理消化不良、腹胀纳呆

4️⃣ 通络止痛：辅助治疗胁痛、胸背痛

5️⃣ 增强免疫：提高机体抗病能力

6️⃣ 安神定志：改善失眠多梦、心悸气短

🌟经典配伍使用——效果翻倍

1️⃣ 气血双补组：大包穴+足三里

• 先轻揉大包穴3分钟

• 再按压足三里（膝盖下）

• 喝当归黄芪汤

2️⃣ 全身酸痛方：大包穴+阳陵泉

• 双手同时轻抚大包穴

• 配合阳陵泉（小腿外侧）按摩

• 做伸展运动

3️⃣ 脾胃虚弱组：大包穴+中脘穴

• 饭后轻揉大包穴

• 配合中脘穴（腹部）按摩

• 喝山药小米粥

🌈养生智慧——为什么叫"大包"？

这个命名气势恢宏：

✅ "大"：指总统、总管

✅ "包"：喻为包罗，总统全身气血

✅ 古籍称其为"脾之大络，实则身尽痛，虚则百节尽皆纵"

🕰️时辰养生法——事半功倍的秘诀

🌅 上午9-11点（脾经当令）：

空腹按摩补气效果最佳

🌞 午后13-15点（小肠经当令）：

按压助营养吸收

🌙 睡前2小时：

轻揉助安眠

节气养生：

🌸 春季：配合太冲穴疏肝养血

❄️ 冬季：按摩后热敷保暖

✋适老按摩三式——安全易学

1️⃣ 基础式：

指腹轻柔打圈（力度宜轻）

2️⃣ 互助式：

家人用手掌温敷按摩

3️⃣ 工具式：

✔️ 艾灸盒温灸（15分钟）

✔️ 磁疗贴片贴敷

✔️ 红外线理疗仪照射

⚠️安全须知——这些情况要注意

🚫 肋骨部位禁止重按

🚫 严重骨质疏松慎用

🚫 出现头晕需立即停止

🚫 孕妇禁用

【真实案例】

70岁的王爷爷气血虚弱，全身酸痛，坚持按摩大包穴2周后，气色红润了，腿脚也有力了！

亲爱的美篇朋友们，这个"气血总管"您学会了吗？快点击❤️收藏，转发给需要的亲友！关注我，了解更多养生穴位妙用~

#气血双补 #全身酸痛 #脾胃虚弱 #中医养生 #统血养营