<p class="ql-block"> 9月1号，我们几位瑜伽姐妹想着做点什么，给九月开个好头，最后商量决定去户外瑜伽吧。户外瑜伽的地点选在南尧天坛公园。</p><p class="ql-block"> 我们用拜日式开启了今天的户外瑜伽课。“拜日式 ”，又叫做太阳致敬式。从字面上来看，拜日就是向太阳致敬，古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势，让身心充满能量，帮助我们找到内在的快乐和解脱！</p><p class="ql-block"> 阳光、蓝天 、微风，我们一群可爱的伽友，在没有天花板的地方，尽情的呼吸，摄取大自然的能量；尽情的伸展，释放掉所有的情绪和压力。在这里感受大自然的美</p><p class="ql-block"> 结束后我们顺便拍了些瑜伽体式照片来做收尾。 那就请美友们看看我们精彩照片吧！😊</p> <p class="ql-block">这是我们的瑜伽老师。动作真是舒展优美！</p> 神猴式加强版。真美呀 <p class="ql-block">这位杨妹妹现在也有了自己的瑜伽工作室。</p> <p class="ql-block">新月侧弯式。</p><p class="ql-block">我只是瑜伽爱好者🤭只是因为喜欢，64岁的我仍然坚持在瑜伽路上。瑜伽不要受生命年龄束缚，每个年龄段都有每个年龄段的美好，想做什么就去做，永远在路上！</p> <p class="ql-block">狂野式。随着年龄的增长，手臂力量越来越感到吃力了🤭也可能是偷懒一个多月的缘故吧。天凉了，要加油了！😊</p> <p class="ql-block">单腿侧板式。</p><p class="ql-block">垫子方寸，天地宽广。在瑜伽里看世界，在体式中见自己！</p> <p class="ql-block">生活中如果不开心，就去戶外瑜伽吧。换个方式看天空，它那么大一定可以包容你所有的情绪！</p> 轮式 左腿后侧拉伸 鱼式 <p class="ql-block">下犬式。</p><p class="ql-block">在舒展的体式中，感受身体的延伸与放松，在一呼一吸间，身心慢慢被唤醒。</p> <p class="ql-block">我的体式动作都不是那么到位，美友们凑合看看吧。哈哈哈😄</p> <p class="ql-block">户外瑜伽，让我们感受大自然带给我们的松弛感</p> 单腿下犬式 侧卧手抓脚 <p class="ql-block">做个自律的瑜伽人，在独处中修炼，在简单中丰盈。</p> <p class="ql-block">瑜伽不仅仅是运动，更是温柔养护自己的方式。</p> <p class="ql-block">瑜伽需要慢慢来，伸展、扭转、前屈、后弯，反复的动作坚持练。十年后你会明白，每天垫子上的那一小时，不是消费，是对自己健康的投资！</p>