<p class="ql-block"> 墨韵里的养生之道</p><p class="ql-block"> 铺开宣纸，研一方新墨，笔锋轻触纸面的刹那，周遭的喧嚣便似被这缕墨香滤过，渐渐淡去。于我而言，书法从来不止是笔墨技巧的修炼，更是一场与自我对话的养生修行。</p><p class="ql-block"> 提笔前的“静气”，是养生的起点。案头需整洁，心绪更要澄澈。若带着浮躁与焦虑落笔，线条便会僵直仓促；唯有沉下心来，让呼吸与心跳归于平缓，目光专注于笔尖与纸的交融，方能进入“物我两忘”的境界。这片刻的凝神静气，恰似一次短暂的冥想，驱散了白日里奔波的疲惫，让紧绷的神经缓缓松弛。</p><p class="ql-block"> 运笔时的“动形”，藏着身体的律动。写楷书，横平竖直间需肩肘放松、手腕灵活，每一笔都要稳扎稳打；写行书，笔势连贯如流水，手臂自然舒展，腰腹微微借力，全身气血随之流转；即便是看似挥洒的草书，也需张弛有度，绝非蛮力可为。古人说“力在笔尖，根在腰腹”，这看似静态的书写，实则是一场温和的全身运动，既能活动筋骨、疏通经络，又不像剧烈运动那般耗损元气，最合养生之道。</p><p class="ql-block"> 落笔后的“养心”，才是书法最珍贵的馈赠。一幅作品完成，细细端详，或为某笔精妙而欣然，或为某处瑕疵而自省，皆是真实的心境流露。不骄不躁，不怨不馁，在笔墨的反复打磨中，脾性也渐渐变得平和。那些伏案书写的时光，墨香浸润着呼吸，笔锋牵引着心绪，烦恼在提按顿挫中消散，杂念在黑白布局中沉淀。久而久之，不仅字有了筋骨，人也多了一份从容淡定的底气。</p><p class="ql-block"> 想来，书法与养生的真谛原是相通的——皆在“动静结合”“身心合一”。不必追求成为名家，只需一方书桌、一支毛笔，在墨香袅袅中，与自己的内心相守，便已是最好的养生。</p><p class="ql-block"> 2025年9月3日</p>