徒步勃朗峰环线(上）

时光

环勃朗峰徒步（Tour du Mont Blanc，简称TMB）是一条围绕欧洲最高峰勃朗峰（Mont Blanc）的传奇经典徒步路线，全程约170公里，总海拔爬升和下降惊人，可达10,000米。横跨法国、意大利和瑞士三个国家，需跨过七个山谷，形成一个美丽的椭圆环线，通常需要9到11天完成。‍‍这条路线因其壮丽的阿尔卑斯山脉景色、陡峭的山路、绿色的牧场和雄伟的冰川而闻名，是世界十大经典徒步路线之一。徒步者将体验到徒步的挑战和阿尔卑斯山腹地的壮丽景色，在多国境内穿梭，体验不同的文化。 一路上遇到来自世界各地的登山爱好者，我们是从温哥华出发的10人团队，以下是我们走完这条线路的日记。 第一天：2025年8月11日<ul><li class="ql-indent-1">‍Chamonix Mont Blanc-Les Contamines</li><li class="ql-indent-1">‍徒步距离：22.9km</li><li class="ql-indent-1">‍爬高：1520m</li><li class="ql-indent-1">‍下降: 1380m</li><li class="ql-indent-1">‍（法国境内）</li></ul> TMB是围绕勃朗峰的环线，原则上可以从环线的任何一点切入开始徒步，但一般的登山者都会选择从法国的霞慕尼（Chamonix Mont Blanc)或意大利境内的库马耶（Courmayeur)开始，我们选择是从霞慕尼开始，住的是一木质结构的小旅馆叫Vert Lodge）.‍ 霞慕尼是位于阿尔卑斯山脚下属于法国境内的高山下小镇，是世界著名的高山度假胜地，被称为“阿尔卑斯山的心脏”，1924 年，第一届冬季奥林匹克运动会就在霞慕尼举办。这里是滑雪爱好者的天堂，拥有多个国际顶级滑雪场，雪道总长超 150 公里。小镇风情有阿尔卑斯风格的木屋、餐厅、咖啡馆、户外装备店林立。 一条小河穿过小镇 从我们住宿的Vert Lodge出发，要徒步约6km穿过小镇旁的林荫步道，来到Les Houches小镇，这里有一块牌子标明〝Tour Du Mont Blanc”，意味着从霞慕尼出发的勃朗峰环线正式从这里开始。 Les Houches 小镇的教堂，也气势非凡 徒步起点有人卖这种水果奶酪蛋糕，本着节约省钱的原则，没有购买，后面再也看不到尝不到了，好遗憾！ 从Les Houches小镇可以徒步上Col De Voza, 也可以坐缆车上Mont Lachat, 再往左往风景更优美的山嵴Col Du Tricot, 我们选择了后者。后来查如坐缆车后也可向下走到Col De Voza, TMB环线在这分叉口分为二条，一条为休闲舒适版，另一条为风光秀丽艰难版，二条路都告别了霞慕尼山谷，走向Les Contamines山谷，我们选择后者是对的，开头难一点，后面就越来越易了。 TMB路线上的路牌都以时间为单位标的，给每位绕山者带来许多不确定性，后面我搞懂了，如标明到目的地还有2小时，我估计4小时能到。 往Col Du Tricot不容易，过索道，一路爬升，上了山嵴，风景秀丽无比，这边的山以秀美为主，有点像湖南南岳衡山。 左边有一雪山，我以为是勃朗峰，于是我试着用法文问一小孩“Comment s’appellee cette montagne ? Est-ce le mont Blanc ? 小孩似乎没听懂，他爸爸赶上前来，我和他爸重复了问题，他爸明白了说“Ce n’ pas le mont Blanc, ce est le mont Gouter.”看来我的魁北克法文在法国还能派上用场，心中窍喜。 越往前走，风景越秀丽，来到一哑口，往左前方一看，一座庄丽的雪山呈现在我眼前，我想这才是勃朗峰Mont Blanc。 从哑口往下，足有1000m的落差，我们才爬上来，如今又要走下去，折腾我们，我想这就是我们爬山的使命和意义。 花了足有1.5小时，我才下到山谷，没想到领队Wendy顶着烈日在山脚下等我们，很感动！我口渴难耐，赶紧找到有卖啤酒的小卖部，一杯啤酒下肚，口不喝了，但后面的路途还有约4km下山，头有点晕乎，一路下山，这膝盖也真受不了，只好强忍着。 下午约7点，终于来到第一天的目的地Les Contamines小镇的旅馆，叫La Ferme A Piron. 旅馆主人是一很帅的年轻人，说我们晚到了，不过还是给我们留了晚餐。‍ 旅馆主人用土豆汤和面包招待我们，我们不禁笑出声来，爬山人尤其我们亚洲人，不要看我们个小，但个个都是食量巨大的怪兽，岂能用几片面包填满肚呢？幸好后来还上了一碗通心粉，今晚才勉强熬得过去 这是我们的床铺，有地方睡就够了，爬山人要求很低。不过睡上去，只闻到有股酸酸的汗臭味，管不了啦，洗洗就怱忽睡吧！ 第二天 2025年8月12日<ul><li>‍Les Contamines to Hut de La Balme</li><li>‍徒步里程：7.65km</li><li>‍爬高: 550m</li><li>‍下降：10m</li><li>‍（法国境内）</li></ul> 早上醒来约5:30，天才朦朦亮，同伴Jack的鼾声依旧那么动听，我移动去洗漱。今天Komoot Gps数据显示才8km，爬高550m，胸有点成竹，不急。伙伴们都还在睡觉，我溜出Hut去看看街景。 今天时间充裕，早上全队出发后还去逛了小镇上的商店，发现法国红酒便宜，才8-10欧一瓶。 勃朗峰环线在Les Contamines小镇的步道，先是沿着一条小河往Montjoie峡谷深处，一路上见到的羊群很肥！ 走了不一会，看到一栋白色的小教堂，这就是山谷里著名的峡谷圣母教堂（Chapel of Notre Dame de la Gorge)，这座教堂建于13世纪，重建修复于1699年，正是巴洛克建筑在欧洲风靡的时代，洁白的外壁和尖塔，门前的砾石广场，屋顶的十字架，属巴洛克风格小教堂，正面有彩绘圣像题字，内部装饰有文艺复兴时期壁画和金色巴洛克祭坛，供奉圣母升天。每年 8 月 15 日圣母升天节仍有传统朝圣活动。教堂也是TMB通往 Col du Bonhomme山口的起点，由此开始爬升。经过山口直到意大利，所以上升的这段路也称为“罗马道”，可以通车。 沿着罗马道爬升不一会儿，前面有一家三口重装去露营，我见到了此生见到的最年轻的Hiker,估计他只有两岁，走路都有点不稳就开始登山了，以后是UTMB的冠军莫属！ 峡谷中有点溪流形成的瀑布，声音很大。 约于下午2点我来到了今天住宿处一Hut de la Balme. 时间还早，领队Wendy给我们布置了新的作业，去峡谷中看湖Lacs Jovet, 估计Lacs法文指湖。 轻装爬行，也气喘吁吁，好不容易才见到Jovet湖流出的小瀑布 Jovet湖水静静地躺在群山环抱的山谷之间，宛如一颗湛蓝的宝石镶嵌在高山草甸之中。四周的山峰在湖面上映出倒影，微风轻拂时泛起粼粼波光，仿佛给这片宁静增添了几分灵动。湖畔点缀着野花与草地，更显纯净。这里远离喧嚣，只有与山风作伴，是登山者和徒步者心中的秘境。 同伴们都是越野跑者，一路跑下山，我紧随其后，但我被这山谷深深地吸引。山谷幽深而静谧，仿佛与世隔绝，走入其间，仿佛时间都慢了下来，天地间只剩下清凉的空气与心跳的回声。我慢慢地走被陶醉着。 第三天 2025年8月13日<ul><li>‍Hut De La Balme to Col du Bonhomme</li><li>‍徒步里程：5.71km</li><li>‍爬高：770m</li><li>‍下降：50m</li><li>‍（法国境内）</li></ul> 告别Hut de la Balme后，宽敞的罗马道开始变成山间小道， 今天上午才10点，烈日当空，伙伴们雄心勃劫地爬向Bonhomme山口。 炽烈的阳光直直洒在身上，仿佛每一步都被烤得更沉重。抬头望去，山顶在刺眼的阳光下若隐若现，仿佛遥不可及，却在我们每人内心燃起一种倔强：越是灼热难行，越要一步步走向高处。 Col du法文〝山口”的意思，Bonhomme意为“好人”，今天爬的山口为“好人山口”，我们也都是好人。 好人山口为古代牧民或商人从法国进入意大利的途经，留下的石堆在山口附近，象征着古代旅行者与牧民在此留下的痕迹。当地传说中，“Bonhomme”也是守护山口、庇佑行人的象征。 我奋力向上爬，这次“Xiao KeAi”被我拉在后头了，不过最后她还是超越我了。 好人山口终于到了，伙伴们都拿出在Les Contamines小镇上的啤酒，庆祝胜利！ 今天住好人山谷木屋“Refuge de la Col Du Bonhomme”, 此处海拔2443m, 视野开阔，可以远眺勃朗峰区域群峰，是商人牧民和TMB旅行者的避难所，也是摄影和纪念合影的经典地点。 今天的晚餐依然是面包汤为主旋律！Refuge de la Croix du Bonhomme 的存在，是为了延续古代山口“庇护行人”的传统，如今成为 TMB 徒步者的重要驿站。它的粮水来自山谷运输 + 高山水源，背后是大量人力和后勤支持。在这里吃到一碗热汤或一块面包，往往比山下更珍贵，因为每一份食物都经历了“长途跋涉”才到达。