<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">篮球教练教什么？从哪里开始教？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">原创 篮球哲学 篮球哲学-不止于篮球 2025年07月15日 14:39 北京</b> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 很多篮球教练不知道教什么或者从哪里开始教，下面就如何教青少年提供一些建议。首先这个年龄段我把它大概分为3个阶段（8-10岁、10-12岁、12-14岁），然后是训练的内容，最后就是训练的要求。当然训练的内容是我主要想说的</p><p class="ql-block"> 训练的内容我给概括到以下六个大方面，每个大方面里涵盖很多内容</p><p class="ql-block">一、基本功训练内容</p><p class="ql-block"> 手上基本功、脚步基本功、腰髋基本功、视野基本功</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、技术训练内容</p><p class="ql-block">1.进攻技术训练、进攻技术应用训练</p><p class="ql-block"> 进攻脚步移动技术、运球技术、接球技术、传球技术、投篮技术、突破技术、空切技术、启动摆脱接球技术、传球后启动摆脱接球技术、抢前场篮板球技术</p><p class="ql-block">2.防守技术训练内容、防守技术应用训练</p><p class="ql-block"> 防守脚步移动技术、挑 打 抢球技术、防守接球选位、防守传球选位、防守运球选位与移动、防守持球突破选位与移动、防守投篮技术、防守空切技术、抢后场篮板球技术</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、战术训练内容</p><p class="ql-block">1.进攻基础配合、进攻战术配合</p><p class="ql-block"> 掩护配合、突分配合、传切配合、手递手配合、策应配合、快攻训练、阵地训练、破全场紧逼训练</p><p class="ql-block">2.防守基础配合、防守战术配合</p><p class="ql-block"> 半场的关门配合、挤过配合、穿过配合、绕过配合、换防配合、夹击配合、协防 补防配合、防快攻反击配合、防快攻少防多落位与配合、全场人盯人紧逼防守、半场人盯人防守</p><p class="ql-block">3.攻防转换训练</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、身体训练内容</p><p class="ql-block"> 反应练习、速率练习、速度练习、灵敏练习、柔韧练习、协调练习、力量练习、耐力练习</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、心理训练内容</p><p class="ql-block"> 自我暗示训练、表象训练、想象训练、感知训练、注意力训练、作风训练、理解人与尊重人训练、信任人与团结人训练、运动感觉训练、短时记忆训练、抽象思维训练、自我意识训练、情感与情绪训练</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六、理论教育内容</p><p class="ql-block"> 阅读球场、讲解要领、讲述故事、介绍知识</p><p class="ql-block"> 六大方面给大家说完，之后会展开每项内容详细讲述，希望对你有所帮助，共同进步。</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2025年9月3日</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p>