阴阳失衡惹人烦，一碗古方来解难

赣医小曲

在忙碌喧嚣的现代生活中，许多人都遭遇过这样的困扰：深夜时分，疲惫不堪的身躯躺在床上，满心期待着能迅速进入梦乡，可偏偏大脑兴奋异常，毫无睡意。此时，内心仿佛有一团无名之火在燃烧，燥热难耐，烦躁不安，然而伸手摸摸手脚，却并非滚烫，甚至还带着丝丝凉意。

这种“上火又畏寒”的奇特矛盾感，就像一场挥之不去的阴霾，笼罩着人们的生活，而它的幕后“黑手”，正是中医所说的“阴虚火旺”。

“阴虚火旺”：身体阴阳失衡的警报

“阴虚火旺”，本质上是身体内部阴阳天平的失衡。中医理论认为，人体阴阳相互制约、相互平衡，维持着正常的生理功能。

一旦阴液不足，就如同失去了制约阳气的缰绳，阳气便会不受约束地向上窜动，形成虚火。

这股虚火扰得人心神不宁，心烦失眠，口舌也变得干燥难耐。同时，由于身体本身底子偏寒，这股虚火又难以沉降，从而形成了“上热下寒”的尴尬局面，给人带来诸多不适。

现代生活的种种习惯，无疑是招惹“阴虚火旺”的罪魁祸首：长期熬夜，就像一场对身体阴液的无情透支，虚火趁虚而入，肆意妄为；无辣不欢的饮食习惯，常吃烧烤、火锅等辛辣燥热食物，犹如给体内的燥热“添柴加薪”；工作压力大、情绪焦虑时，肝气郁结，郁而化火，进一步加剧了阴阳失衡的状况。久而久之，人们便成了“上火又畏寒”的常客，生活质量严重下降。

朱雀汤：

千年传承的养生瑰宝面对“阴虚火旺”这一难缠的小毛病，别急，老祖宗为我们留下了一碗神奇的黑豆水朱雀汤。这道源自医圣张仲景的经典古方，看似简单质朴，实则暗藏着无尽的养生智慧。朱雀汤的奇妙之处，在于黑豆与鸡蛋的精妙搭配，宛如为身体阴阳搭建了一座平衡的桥梁。

黑豆，性平味甘，宛如一位谦逊而强大的“滋阴卫士”，能够深入肾经，滋阴补肾，为虚火肆虐的身体浇上一捧清泉，使其逐渐平息。尤其是绿芯黑豆，滋阴能力更为强劲，堪称黑豆中的“佼佼者”。

而鸡蛋，温润滋补，不仅能为身体补充优质蛋白，还具备收敛虚火的神奇功效，如同一位温和的守护者，让身体在温补中逐步恢复阴阳平和的状态。二者相辅相成，共同发挥着调节阴阳、缓解“阴虚火旺”症状的作用。

10分钟自制养生早餐：

朱雀汤的简易做法

这道神奇的朱雀汤制作起来并不复杂，即使是厨房新手，也能在短短10分钟内轻松完成，为自己和家人准备一份营养美味的早餐。

备料：15克黑豆（若能选用绿芯黑豆，效果更佳）、1个土鸡蛋（营养更为浓郁），再准备少许香油、盐和胡椒粉，为这碗汤增添独特的风味。

步骤：

1. 煮黑豆：将黑豆提前用清水泡发3个小时，让它们充分吸收水分，焕发出勃勃生机。随后，把泡发好的黑豆放入锅中，加入约300毫升冷水，先用大火将水烧开，再转小火慢煮15分钟左右，直至黑豆微微开裂。此时的黑豆，宛如被赋予了神奇的力量，释放出滋阴的精华。

2. 备鸡蛋：在煮黑豆的同时，我们可以准备鸡蛋。取一个干净的碗，用沸水烫10秒进行杀菌处理，确保饮食安全。接着，将土鸡蛋打入碗中，用筷子朝着一个方向轻轻搅打，直至蛋液起泡。这样做的目的是让蛋液在冲调后更加嫩滑，口感更佳。

3. 冲调：当黑豆煮好后，将滚烫的黑豆水缓缓倒入蛋液中，边倒边快速搅拌，让蛋液均匀受热，瞬间凝成细滑的蛋花。此时，黑豆的醇厚与鸡蛋的嫩滑完美融合，散发出诱人的香气。

4. 调味：最后，根据个人口味加入几滴香油、少许盐和胡椒粉，轻轻拌匀。香油的醇厚香气、盐的适度提味以及胡椒粉的微微辛辣，为这碗汤增添了丰富的层次和独特的风味。趁热喝下，暖意从胃里直窜全身，仿佛给身体注入了一股源源不断的活力。

适合人群

1.心烦失眠者，躺在床上辗转反侧，半小时过去仍毫无睡意，脑袋里像放电影般思绪纷飞，饮用朱雀汤能帮助他们“灭火安神”，逐渐找回安稳的睡眠；

2.那些有着“矛盾体质”的人，脸上频繁冒痘、口干舌燥，可手脚却常年冰凉，朱雀汤能巧妙地调节身体的阴阳平衡，让水火达到和谐共生的状态；

3.还有轻养生族，他们渴望在早餐中增加营养，又害怕油腻食物带来的负担，这碗低脂高蛋白的朱雀汤无疑是最佳选择，喝完后清爽无负担，开启活力满满的一天。

饮用朱雀汤小窍门

1.最好选择早上7 - 9点这个时间段，此时胃经活跃，营养吸收效率更高，能让朱雀汤的功效得到最大程度的发挥。

2.建议坚持喝2 - 3周，同时配合少吃辛辣食物、少熬夜等健康的生活方式，这样调理效果会更加明显。

3.然而，如果在饮用后出现腹胀、上火加重等不适症状，应暂停饮用；若症状严重，务必咨询专业的中医师，以确保自身健康安全。

仅供医学科普参考，如有身体不适请及时就医。

…出于传递更多信息为目的仅供知识分享与自我学习、并致力于公益宣传，无任何商业用途。我们尊重原创，也注重分享。版权属于原作者如有侵权或不希望被转载，请及时联系，我们将在24小时之内删除。公众号注明“来源”或“转自”的作品均转载网络或自媒体，版权归原作者及原出处所有，所分享内容为作者个人观点，仅供读者学习参考，不代表本公众号观点，欢迎提出意见，惠赠作品。如果您觉得不错，请点击上方关注“经方典谈”公众号查看更多内容、转发点赞哦！

健康之道 与您共享

每天学习一点中医知识，

让养生变得更加健康、有趣。如果想要学习更多养生智慧，感谢来访，收藏加关注哦！