健康小贴士：每日一穴之，周荣穴

信智无忧馆

2025年9月3日 星期三

农历七月十二

【每日一穴】（足太阴脾经）

亲爱的美篇家人们，今天要给大家介绍一个藏在胸部的"益气健脾专家"——

周荣穴

这个足太阴脾经的重要穴位，是中医调理气虚血弱的"特效穴"。学会刺激它，让您气力足、咳嗽止、胸舒坦！

🌟【老年养生】周荣穴：胸部的"益气开关"！每天按3分钟，改善气短、咳嗽、胸胁胀满、消化不良🌟

🌿30秒找到"益气要穴"——周荣穴精准定位

周荣穴在胸外侧部，定位很简单：

1️⃣ 正坐或仰卧，放松身体

2️⃣ 第2肋间隙，前正中线旁开6寸

3️⃣ 按压时有明显酸胀感（可放射至胸腔）

【老人找穴三字诀】

"二肋间，旁开六，按着酸，就对了"

💪五大神奇功效——中老年必备

1️⃣ 益气健脾：改善气短乏力、食欲不振

2️⃣ 宣肺止咳：缓解咳嗽气喘、痰多胸闷

3️⃣ 活血通络：调理胸胁胀满、肩背疼痛

4️⃣ 和胃降逆：辅助治疗呃逆、消化不良

5️⃣ 安神定志：改善心悸失眠、心神不宁

🌟经典配伍使用——效果翻倍

1️⃣ 气短黄金组：周荣穴+气海穴

• 先轻揉周荣穴3分钟

• 再按压气海穴（肚脐下1.5寸）

• 喝黄芪红枣茶

2️⃣ 咳嗽调理方：周荣穴+肺俞穴

• 双手同时轻抚周荣穴

• 配合肺俞穴（背部）按摩

• 炖雪梨川贝食用

3️⃣ 消化不良组：周荣穴+足三里

• 饭后轻揉周荣穴

• 配合足三里（膝盖下）按压

• 顺时针摩腹

🌈养生智慧——为什么叫"周荣"？

这个命名充满深意：

✅ "周"：指周流，气血周流全身

✅ "荣"：指荣养，荣养气血津液

✅ 古籍称其"主胸胁满，咳逆，气短"

🕰️时辰养生法——事半功倍的秘诀

🌅 上午9-11点（脾经当令）：

空腹按摩益气效果最佳

🌞 午后15-17点（膀胱经当令）：

按压助气机通畅

🌙 睡前2小时：

轻揉助安眠

节气养生：

🌸 春季：配合太冲穴疏肝理气

🍂 秋季：配合肺俞穴润肺止咳

✋适老按摩三式——安全易学

1️⃣ 基础式：

指腹轻柔打圈（力度宜轻）

2️⃣ 互助式：

家人用手掌温敷按摩

3️⃣ 工具式：

✔️ 艾灸盒温灸（10分钟）

✔️ 磁疗贴片贴敷

✔️ 红外线理疗仪照射

⚠️安全须知——这些情况要注意

🚫 肋骨部位禁止重按

🚫 严重骨质疏松慎用

🚫 出现头晕心悸需停止

🚫 急性胸痛需先就医

【真实案例】

68岁的张奶奶气短咳嗽多年，坚持按摩周荣穴10天后，上楼不喘了，咳嗽也减轻大半！

亲爱的美篇朋友们，这个"益气高手"您学会了吗？快点击❤️收藏，转发给需要的亲友！下期将介绍【大包穴】的养生妙用~

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