奉贤区老年大学瑜伽课上的宁静时光

FENG

2025年9月，我在奉贤区老年大学参加了一节别开生面的瑜伽课程。这里环境清幽，教室宽敞明亮，木质地板与柔和的光线营造出一种宁静平和的氛围。课程由一个小型瑜伽班组织，大家铺开五颜六色的瑜伽垫，在老师的引导下缓缓舒展身体，仿佛在进行一场与自我的对话。

教室中弥漫着专注与放松的气息，每个人都在用自己的方式感受瑜伽的魅力。我尝试了多种基础瑜伽姿势，如猫牛式、前倾式、侧倾式等，每一个动作都让我感受到身体的柔韧与力量的平衡。一些辅助工具如瑜伽砖和瑜伽带也帮助我更好地完成动作，保持平衡与舒适。课堂上，大家彼此默契，没有过多言语，只有均匀的呼吸声和偶尔的调整声。