暑期练打柔力球

皓月当空

　　2025年暑期 儿子接我和老陈 到北京避暑。他说北京比麻城 平均气温要低几度，早晚凉爽。我们7月3号就住进了儿子的新居，小区环境非常好。

我很怕热 不爱出门，除了小区内 几乎哪儿都不去。我利用这段不参加团队早锻炼，不走亲访友 闲聊的时间， 下了很大的决心 在家 在小区 复习巩固 打练柔力球。

通过一两个月的练习，至今我终于能独自打下 十五套柔力球了。虽然我打球 动作不够规范，经常锻炼 延缓衰老 还是见了一些成效。有人说 看不出 我的实际年龄呢！

第一组 三套湖北民歌，融入舞蹈动作的 柔力球。

（1）、上吹 下打 二合一 湖北一套柔力球《幸福歌》。

（2）、悠闲 慢动作 柔力球《荷塘月色》。

（3）、麻城宣传歌曲，球队长 创编柔力球《麻城杜鹃花》。

　　

第二组柔力球 近三年参加 省市 柔力球快闪活动 汇演“规定套路”。

（4）、2025年 湖北省老体协 组织万人柔力球快闪活动 规定套路《共筑中国梦》。

（5）、2024年9月下旬 湖北省老体协 组织柔力球万人快闪活动 规定套路《点赞新时代》。

（6）、2023年4月下旬 湖北黄冈麻城 省 地 市 老体协 组织球员汇演柔力球 规定套路《飞龙二套》。

第三组 张金树示范教学 柔力球规定套路 3、2、1 套。

（7）、第三套柔力球 规定套路。

（8）、第二套柔力球规定套路。

（9）、第一套柔力球规定套路。

第四组：长绸柔力球三套。

（10）、长绸柔力球《我和我的祖国》。

（11）、长绸柔力球《各族儿女心向党》。

（12）、长绸柔力球广场套路《五星红旗》。

第五组 三套带有口令，平时打得熟练些的 柔力球。

（13）、柔力球《一二三四歌》。

（14）、柔力球《前面情思大碗茶》。

（15）柔力球《一路歌唱》。

　　这十五套柔力球对于会者来说算不了什么，对于悟性不强、记忆力很差的我来说 是好大的事！ 每一套我都用尽了心思，有的套路我还磨了好几天，流了不少的汗水。

我将这十五套柔力球 收集到此美篇，主要是日后 我要经常看，经常练，也是向师傅汇报 我的柔力球学练情况，质量只有五六七，态度数得上三二一。