<p class="ql-block">文/云栖</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">近来在尝试“轻断食”的自我修习方法，受益颇丰。“轻断食”顾名思义，就是在即定的时间里限制饮食。从而达到对身体上的一种自我修复。起初的两次操作中，方法上解读的不够通透。行持起来也不是很到位，因此前两次的轻断食都不是很圆满。此次在轻断食之前，查阅了大量的资料；并做了充分的准备。就目前所热衷的轻断食者来说，大多以减肥为目的；也有着一套完备的方法。比如“七日中五天正常饮食，两天减食。”但就我而言并不是很受用。</p><p class="ql-block">一段时间以来，身体状态不是很好；茶饭不思也不觉得饿。与明上人结缘后，曾多次提到以断食法助调色身，但是夫人担心我的身体状况，就被她否绝了！日前回京，夫人未同行。参加完庆典后回到南苑寓所，自定了三日断食之期。</p><p class="ql-block">第一天没什么特别之处，只是正常喝水，饭食未进也不觉得饿。第二天中午稍有饿感，喝了杯温水就午睡了。晚饭时分又有饿感略胜午时，饮水后饿感消失。半夜时分饿不能眠，禅坐也不静心。致信明上人，只回复了句“忘了饿这件事儿”便再无下音儿，连续发信亦不见回。心中暗骂“这贼秃赖汉，把我诓入饥窟，他却恋那周公缠梦去了…”放下手机，喝了杯水便渐渐睡去了；全然忘了饿这件事儿。早上见明上人信“昨夜予云大士那副止饿药可奏效否？不知又赠了贫僧几句贼秃…”阅后甚感惭愧，更赞叹明上人之大智慧；一句囫囵语巧转“饿念”…第三天早上起来，感觉很饿很想吃东西。头晕，身体也没了力气。中午时分饿的心发荒，汗出、身体散发出一种难闻的气味；午睡近两个小时。下午故交来访并约小酌，一听“小酌”酒香溢满心间。此生喜清淡，鱼肉有亦可没有亦可；唯酒不能离也！思来已三日未饮，甚为想念！但此生凡是定下之事便不会更改，所以“力辞”。故交知我性情便不再提小酌之事！交谈甚欢，至深夜；竟也忘了晚饭这回事儿。次日晨司机端来豆花儿，原以为自己会狼吞虎咽一番。洗漱完毕慢慢吃来，倒也像平常一样。餐后一会儿有欲入厕的感觉，腹泻，有恶臭…身体顿感清安！如上断食后身体的种种变化，此前明上人早有明示。所以倒不觉得有什么紧张之感！</p><p class="ql-block">此次轻断食的方法是参照于禅门的助修法。人过中年以后，机体都在逐渐减退，再加上生活水平的提升；往往身体中都堆积着大量的营养成分。这些多余的营养没能得到身体的充分吸收，时间久了就变成了营养垃圾。肥胖也就随之而来了！事实证明我们每天到了饭口的时间就会饿，其实这并不是真的饿，只是一种习惯罢了。我们身体中设定了一个时间概念，这便是习惯的产物。如果不需要很强的体力输出，可以尝试每天尽量减少饮食。这样的饮食习惯对身体是有益处的。</p><p class="ql-block">平日里夫人最头疼的事儿，就是我每天想吃什么。当然这也是我很烦的事儿！经过此次断食以后，感觉吃什么饭菜都香了；幸福感倍增。更为惊喜的是体重由原来的81公斤降到了现在的75公斤，血压血糖也都下来了，身体轻快了很多！断食三日中，夫人除了早晚二时提醒吃药外余事皆未察觉。只是觉得此次远行后我的身体状态却比以前强多了。昨晚和我说要去还个愿，见到明上人便说“我家先生身体大安，真的要感谢菩萨云云”我与上人只是相视一笑…</p><p class="ql-block">壬寅年八月仲秋 於云栖草堂</p> <p class="ql-block">图片来源于网络，若涉侵权请联系删除！</p>