很少感冒的人，一得就是大病?真相令人意外

谢金花

广东人哭了！换季一个月感冒3次，有人却几年不感冒，真会憋出大病？

家人们谁懂啊！最近这天气简直比对象的脾气还难猜——北方降温直接上演“霸总撕秋裤”，广东人却在睡前反复折腾：厚衣服拆了又塞，刚把毛衣找出来，第二天太阳一晒又得扒了，衣柜乱得像被麻袋霍霍过。

更离谱的是，这忽冷忽热的天，身边人一个接一个感冒：有人擤鼻涕擤到鼻子脱皮，有人喉咙痛到喝水都像吞刀片，还有人鼻塞到半夜憋醒，一个月下来感冒好几次，整个人都蔫了。

这时候总有人说：“经常感冒好啊，能锻炼免疫力，以后不得大病！”可转头又听见另一种说法：“那些好几年不感冒的才吓人，一病就是大病！”

金花身边就有这样的例子：邻居张姐，平时身体看着特结实，好几年没听过她感冒，前段时间突然觉得没力气，去医院一查居然是肺炎——这一下，大家更慌了：到底哪种说法才是真的？经常感冒真能“练”出好免疫力吗？不感冒的人真的在“憋大病”？今天咱就把这事说透，保证人人都能听懂！

先掰扯清楚：经常感冒，根本练不出免疫力！

好多人觉得“感冒能锻炼免疫力”，其实是把“卫生假说”理解错了。

这个假说最早是一个叫斯特拉坎的医生提出的，意思是：如果小孩小时候生活环境太干净，没机会接触一些细菌，免疫系统可能会“没见过世面”，以后容易过敏、得哮喘。反过来，环境稍微“脏”点，接触点和人共生的细菌，免疫系统反而更灵活，不会小题大做。

划重点！

这里说的是“细菌”，不是感冒的“病毒”！咱们平时感冒，大多是鼻病毒、冠状病毒这些病毒搞的鬼，跟“卫生假说”里的细菌完全不是一回事。

病毒感染人体的时候，确实会激活免疫系统：比如病毒跑到鼻子里，免疫系统会派“小兵”（免疫细胞、抗体）去杀病毒，这过程中鼻黏膜会肿、会流鼻涕（挡住病毒），喉咙会红（杀病毒时不小心伤到正常细胞），严重的话，少数人还可能得心肌炎——这哪是“锻炼”，明明是免疫系统在“打仗”，打一次就伤一次，哪来的“越打越强”？

有人说：“那我上次感冒后，好像很久没再感冒了，这不就是免疫力变强了？”其实这是“交叉免疫”：你感染过一种感冒病毒，下次遇到长得像的病毒，免疫系统能认出来，反应快一点。

比如之前感染过普通冠状病毒的人，对新冠病毒可能有点抵抗力，但这种情况特别少，而且小孩小时候感冒，基本达不到这效果。

所以别再盼着靠感冒“练”免疫力了，经常感冒只能说明：你对感冒病毒抵抗力弱，或者最近没休息好、压力大，跟“免疫力强”半毛钱关系没有！

为啥有人总感冒，有人好几年不感冒？3个原因很实在

既然感冒练不出免疫力，那为啥有人一年感冒好几次，有人却好几年都不感冒？其实跟3件事有关，咱们一个个说：

1. 基因“天生”的，但不用慌

有个叫IFIH1的基因，如果它出问题了，人就特别容易被感冒病毒盯上，尤其是小孩。但小编查了资料，这种基因变异特别罕见，千分之一都不到，大部分人感冒频繁，跟基因没关系。

2.生活习惯比啥都重要

这一点大家都能感受到：比如熬夜的人，熬夜后特别容易感冒。有研究说，每天睡不够7小时的人，感冒概率是睡够8小时的近3倍——你想啊，免疫系统白天“上班”杀病毒，晚上得靠睡眠“回血”，老熬夜，它哪有力气干活？

反过来，爱运动的人就不一样：每周定期做点中等强度运动（比如快走、跳操）的人，感冒概率能降27%，就算感冒了，好得也快，比不运动的人少遭3天罪。还有饮食不规律、总吃外卖的人，营养跟不上，免疫系统也没“弹药”，自然容易感冒。

金花同事小李就是例子：之前天天熬夜刷手机，一个月感冒2次；后来每天早睡1小时，周末去公园走两圈，这大半年都没感冒过，整个人气色都好了。

3. 环境也会“拉偏架”

你住的地方如果经常有人感冒，病毒多，你被传染的概率自然高；要是家里通风不好、冬天总开暖气（空气干），鼻子黏膜容易受伤，病毒也更容易钻空子。

有科学家研究过双胞胎：就算是基因一样的双胞胎，年龄越大，免疫力差异越明显，58%的差异都来自环境——比如一个住南方潮湿的地方，一个住北方干燥的地方，感冒频率都不一样。所以不是你“体质差”，有时候是环境没给你“帮忙”。

不感冒的人真在“憋大病”？真相没那么吓人

回到大家最担心的问题：那些好几年不感冒的人，真的会“一病就是大病”吗？

德国有个研究挺实在：把每年感冒3次以上的人，和5年没感冒的人放一起对比，发现他们得癌症的风险没差别——也就是说，不感冒和得大病之间，没啥直接关系。

那为啥身边总有人“不感冒则已，一病惊人”？金花问了医生朋友，其实大多是因为“忽视小症状”。

比如前面说的张姐，她平时就不把小不舒服当回事：偶尔咳嗽两声，觉得是呛到了；有点乏力，以为是累着了，硬扛着不去医院。直到症状严重到扛不住，才去检查，这时候病自然已经发展得比较重了，让人觉得“突然得大病”。

反而经常感冒的人，对身体信号更敏感：有点鼻塞、喉咙痛就知道“要感冒了”，不舒服了也愿意去医院看看，就算有其他小毛病，也能早发现、早处理，反而让人觉得“经常感冒的人身体好”。

所以不是“不感冒会憋大病”，而是不感冒的人容易“漏看”身体的提醒，才给了大病“钻空子”的机会。

最后说句实在话：不管感冒多不多，这件事别忘！

总结一下：经常感冒不会“练”免疫力，反而可能是你最近没休息好、抵抗力弱；不感冒也不是“憋大病”，关键是别忽视身体的小不舒服。

感冒的常见症状大家都熟：鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、发烧、没力气，跟咱们看到工资条时的“蔫”劲儿差不多，但再常见也别硬扛，该休息就休息，该看医生就看医生。

最重要的是：不管你是一年感冒好几次，还是好几年不感冒，每年一次体检千万别落下！很多小毛病早期没症状，全靠体检能查出来，这比啥“锻炼免疫力”的说法都靠谱。

希望大家这换季都能少遭感冒的罪，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！