吃好喝好心情好

宁宁

#秋日生活打卡季#

有专家说，老了要善待身体，善待自己，好魚好肉好菜好油侍侯着，有条件的喝点好酒。这样可避开高升糖的淀粉食物，身体必硬朗很多，这是智者，强健者的“高寿方略”

前几年我吃油首选芝麻油，炒菜既营养又可口，其次配合核桃油，橄榄油，茶籽油，葵花籽油，苏籽油和猪油。我们八十多了体检血脂基本正常。

我嘛，未雨绸缪，自己有能力时，疫情前开几次车到酒厂，直接从酿酒的酒糟里接了400公斤65度高粱酒，又去纯粮酒厂买了各种苦荞酒，大麦酒，青稞酒和糯谷酒一百多公斤，与这些酒配在一起，成了自制勾兑五糖液，百分之百是纯粮食酒。装在两个一百公斤和几个五十公斤的大酒缸里，存于地下室。

陆陆续续又用这种酒泡了各种养生酒，每天晚上喝两、三钱，别贪杯别过量，别喝瓶装酒，晚上一觉睡到大天亮。

这举措尽让两个80多岁的老人在疫情期间躲过一劫，家中儿女孙辈都羊了，我两安然无恙，这是不是奇迹？

有这些感悟告诉老年朋友们，别舍不得吃，舍不得穿，舍不得花，儿孙自有儿孙福，把自己侍侯好，少找儿孙的麻烦，比什么都好。

一日之计在于晨，早餐很重要，既要营养又要多样化成常态，别怕麻烦，习惯成自然，差点什么食材就感不快，生活要有点仪式感才舒心。

退休后有的是时间，养点花花草草，三几知音朋友闻着花香品品茶，谈古论今吟诗作对打发闲暇时光滿好。

人老是自然，也是必然，别想昨天和明天，过好今天，怎么过好每一天，让自己慢慢从容优雅老去就要靠自去精心安排啦！

今年师大体检，我的健康评分84，身体年龄78岁（我年轻了4岁半，过完年就满83的人很幸运）身材判定是健康匀称型。

有党和政府的关怀，有几千的退休工资，夠我们享受美好生活。

知足啦，我没退休前可是要放三个支架的人呢，很幸运当时是美国专家做手木、说我不适合安支架没安，我一直坚持保守疗法又活了几十年。

合理的饮食，保证营养，不暴饮暴食，愉悦自信的心理，用量子纠缠理论指导我们的一切，好像身体越来越好，同学说我是幸龄人中的姣姣者，80多岁还能开车，这有什么难嘛，我还有个梦想，百岁时还要携老伴自驾车去欣赏日新月异的大好河山呢！等Al时代纳米机器人普及问世，乐观自信的我活到120岁没问题。

30公斤蓝莓泡的酒。

这是泡的各种养生酒，几十公斤重的瓶子，怕抱不动，不敢搭架子，反正地下室也宽，让酒沾沾地气也好。这里的养生酒有十多种，藏红花，天麻，三七，冬革阿里，藏药配方酒，黄芪，枸杞等和好几种果酒，这些酒功能各异针对病症适宜服用，可少跑医院，小病自己调理。

里面是装满两个百公斤的酒缸。外面一排是去年泡的30公斤的蓝莓洒，只用高度酒淹过蓝莓，用酒保鲜，缺蓝莓的季节可食用。

松针松花酒降压保健双作用，藏红花酒活血化瘀对眼有保护作用，天麻杜仲酒降压效果好。还有东革阿里酒平稳血糖增强免疫力效果显著。还有人参呀黄芪枸杞核桃仁等补品类的酒都利于新陈代谢，还有些酒都是中医生配方泡酒。这些酒都是治疗各种疾病的养生酒，治未病的良方药酒，不要等病上身才治就麻烦啦，预防疾病把病挡在身外是关键，人不生病就健康。